Как ендометриозата може да повлияе на сексуалния ви живот
Ендометриозата се появява, когато тъканта, която нормално прави линията на вашата матка, започне да расте извън нея. Повечето хора знаят, че това може да причини болезнени спазми по време на менструация и зацапвания между периоди, но ефектите му не спират дотук.
Много жени изпитват хронична болка и умора независимо от времето на месеца - а при някои жени полов акт може да засили този дискомфорт. Това е така, защото проникването може да изтласка и издърпа всеки тъканен растеж зад влагалището и долната матка.
За базираната в Ню Йорк фотографка Виктория Брукс, болката от секса беше „толкова голяма, че достигането на кулминацията не изглеждаше струващо“, каза тя. "Болката надвишаваше удоволствието от сексуалния контакт."
Въпреки че симптомите варират от жена до жена, има неща, които можете да направите, за да намалите болката си. Пробването на различни позиции, използването на луб, проучване на алтернативи на полов акт и открита комуникация с партньора ви може да помогне да върнете удоволствието в сексуалния си живот. Продължете да четете, за да научите повече.
1. Проследете своя цикъл и опитайте в определени часове на месеца
За повечето жени дискомфортът, причинен от ендометриозата, е постоянен. Но болката става още по-мъчителна по време на вашия период - а понякога и по време на овулация, както е в случая на Брукс. Когато следите цикъла си, можете също да следите всички симптоми, свързани с ендометриозата. Това ще ви помогне да разберете по-добре кое време на месеца влияе на потенциалната болка най-много и кога е по-вероятно да не изпитвате болка.
Има безплатни мобилни приложения, които можете да изтеглите, като Clue или Flo Period Tracker, за да регистрирате своя цикъл. Или бихте могли да следите периода си, като създадете свой собствен менструационен календар. Центърът за здраве на младите жени разполага и с лист за проследяване на моите болки и симптоми, който можете да разпечатате, за да нанесете всяка болка или дискомфорт, които изпитвате.
Без значение от метода, не забравяйте също да оцените болката, която изпитвате, за да можете да проследите в кои периоди от месеца болката е по-лоша.
2. Вземете доза обезболяващ час преди
Може да успеете да намалите болката, която изпитвате по време на секс, ако вземете обезболяващо лекарство без рецепта, като аспирин (Байер) или ибупрофен (Адвил), поне час преди полов акт. Можете също така да вземете обезболяващо, според указанията, след секс, ако дискомфортът ви продължава.
3. Използвайте смазка
Ако имате ендометриоза, тогава луб е най-добрият ви приятел, каза Брукс пред Healthline. Някои жени с ендометриоза изпитват болка по време на секс поради вагинална сухота или липса на смазване - независимо дали от възбуда или от изкуствен източник. Брукс каза пред Healthline, че също се чувства като влагалището й „изключително стегнато“.
Но използването на лубрики на водна основа или силикон по време на секс наистина може да помогне за облекчаване на всеки дискомфорт. Трябва да използвате колкото е възможно повече смазка, за да сте достатъчно мокри и не забравяйте да прилагате отново, когато усетите, че вагината ви изсъхва. „Не се страхувайте от лубе, дори и да не мислите, че имате нужда от това“, каза Брукс. "Смазка, смазка, луб, и след това хвърли повече смазка."
4. Опитайте различни позиции
Ако имате ендометриоза, може да откриете, че някои полови позиции ще ви причинят силна болка. Мисионерската позиция е най-болезнена за жени с ендометриоза поради начина, по който се накланя матката ви и дълбочината на проникване.
Експериментирането с различни позиции може да научи вас и вашия партньор кои боли и кои да избягвате завинаги, за да можете да имате най-голямо удоволствие по време на секс.
Въпреки че кои позиции се считат за по-добри, ще варират от човек на човек, Брукс каза, че онези, които са имали плитко проникване, работят най-добре за нея. Помислете за модифициран кучешки стил, лъжичка, повдигнати ханш, лице в лице или с вас отгоре. „Направете игра на секс“, каза Брукс пред Healthline. „Всъщност може да бъде наистина забавно.“
5. Намерете правилния ритъм
Дълбокото проникване и бързото напъване може да засили болката при много жени с ендометриоза. Намирането на правилния ритъм може да ви помогне да изпитате по-малък дискомфорт по време на секс.
Говорете с партньора си за забавянето и да не се напъвате толкова дълбоко по време на полов акт. Можете също така да превключвате позиции, така че да можете да контролирате скоростта и да ограничите проникването до дълбочина, която се чувства най-добре за вас.
6. План за потенциално кървене
Кървенето след секс, известно като посткоитално кървене, е често срещан симптом на ендометриозата. Посткоиталното кървене може да се случи, тъй като проникването причинява маточната тъкан да стане раздразнена и нежна. Преживяването може да бъде разочароващо, но има начини, по които можете да се подготвите за потенциално кървене.
Можеш:
- сложете кърпа надолу, преди да започнете секс
- дръжте кърпичките наблизо за лесно почистване
- фокусирайте се върху позиции, които причиняват по-малко дразнене
Трябва също така да подготвите партньора си навреме, за да не бъдете защитени и да се чудите какво се е случило по време на секс.
7. Разгледайте алтернативите на полов акт
Сексът не трябва да означава сношение. Предграда, масаж, целувки, взаимна мастурбация, взаимно възхищение и други възбуждащи алтернативи на проникването могат да сближат вас и партньора ви, без да предизвикат вашите симптоми. Говорете с партньора си за нещата, които ви вълнуват, и експериментирайте с всички много дейности, които могат да ви донесат удоволствие. „Позволете си да се насладите на всички различни нива на интимност“, каза Брукс.
Долния ред
Въпреки че ендометриозата може да има отрицателно въздействие върху сексуалния ви живот, не е необходимо да оставате така. Брукс заяви пред Healthline, че общуването с партньора ви за ендометриоза и влиянието му върху вашето сексуално желание, както и за удоволствието, е от ключово значение за откритата и честна връзка. „Не позволявайте [на партньора ви] да ви гледа като на крехка кукла“, посъветва Брукс.
Когато разговаряте с партньора си за ендометриозата и нейните ефекти върху сексуалния ви живот, Брукс предлага следните съвети:
Ти трябва
- Кажете на партньора си как се чувствате физически и емоционално, дори и в най-болезнените моменти.
- Седнете заедно, за да измислите начини, по които можете да накарате да работите със секс, но центрирайте своите преживявания и симптоми.
- Говорете открито за чувствата си около секса и проникването и какво би помогнало за облекчаване на притесненията ви.
- Накарайте партньора си отговорен, ако той не следва или не слуша вашите проблеми. Не се страхувайте да повдигате проблема толкова често, колкото е необходимо.
Но в крайна сметка има едно важно нещо, което трябва да запомните: „Никога не съдете себе си за ендометриоза“, казва Брукс пред Healthline. "Това не определя вас или вашия сексуален живот."
