Какво можеш да правиш
Въздържанието е единственият начин наистина да избегнете бременността, но ако сте сексуално активни, е важно да знаете всичките си възможности. Въпреки че контролът на раждаемостта може да ви помогне да предотвратите бременността, няма да ви помогне, ако не го приемате навреме или го сменяте според нуждите. И методите за контрол на раждаемостта, дори когато се приемат правилно, могат да се провалят.
Ето какво можете да направите, за да сте сигурни, че имате правилния метод за контрол на раждаемостта и го използвате правилно.
1. Разгледайте възможностите си за контрацепция
Ако все още не сте, може да искате да преминете на контрол на раждаемостта. Има няколко хормонални и нехормонални варианта за избор. Хормоналните подходи включват следното:
- Ежедневните комбинирани хапчета съдържат естроген и прогестин, два синтетични хормона, подобни на тези, направени от вашите яйчници.
- Ежедневните мини таблетки съдържат само прогестин.
- Кожните пластири съдържат естроген и прогестин и се носят 21 дни. Те се премахват за седем дни, преди да преминат към нов пластир.
- Вагиналните пръстени са друг хормонален вариант. Те също се носят 21 дни и се премахват седем дни преди да бъдат заменени.
- Вътрематочните устройства (ВМС) могат да бъдат хормонални или нехормонални. В зависимост от устройството, те могат да се носят от 3 до 10 години.
2. Уверете се, че използвате правилно контрола на раждаемостта
Вашият шанс да забременеете се увеличава с всеки ден, когато не сте под контрол на раждаемостта. Ето няколко съвета, които трябва да знаете, за да сте сигурни, че контролът върху раждаемостта е ефективен:
Ти трябва
- Вземете хапчето по едно и също време всеки ден. Ако вземете хапчето твърде рано или твърде късно, това може да наруши хормоналния ви баланс. Това може да направи хапчето по-малко ефективно.
- Избягвайте пропуснатите дози. Когато пропуснете ден, контролът върху раждаемостта ви става по-малко ефективен.
- Вземете пропуснато хапче веднага. Ако пропуснете един ден, вземете хапчето веднага щом се сетите. Ако сте пропуснали два дни, можете да вземете и двете хапчета наведнъж или по различно време през деня. Ако сте пропуснали плацебо ден, изхвърлете нехормоналното хапче и продължете ежедневната си употреба.
- Сменете пръстена или пластира на кожата навреме. Ако забравите да преминете към нов пластир за пръстен или кожа, не сте защитени от бременност.
3. Останете по график
Вашата месечна схема за контрол на раждаемостта може да не е същата като календарния месец. Това може да затрудни запомнянето на кога и да превключите контрацепцията си навреме.
Но има различни опции, които можете да използвате, за да останете по график, включително:
- Автоматично презареждане. Настройте автоматично пълнене с вашата аптека, така че вашето предписание да е готово, когато имате нужда.
- Auto-доставка. Автоматичната доставка ви дава възможността вашата рецепта да бъде доставена до вашата врата. Можете да направите това чрез вашата аптека или с помощта на приложение като Nurx.
- Мобилни приложения. Приложенията, които проследяват вашия период и контрол на раждаемостта, също са лесен начин да ви напомнят кога да вземете хапчето и кога се нуждаете от зареждане.
4. Удвоете с помощта на бариерна защита
Контролът на раждаемостта е много ефективен за предотвратяване на бременност, но няма да ви попречи на полово предавани инфекции. Ето защо трябва да се удвоите, като използвате бариерна защита. Презервативите са единственият начин за предотвратяване на ИППШ и включването на хормонален контрол на раждаемостта увеличава защитата.
НЕ използвайте едновременно мъжки и женски презервативи. Мъжки и женски презервативи се предлагат в местната аптека или здравна клиника. Можете също така да говорите с вашия лекар за получаване и използване на презервативи.
5. Уверете се, че правилно използвате презервативи
Презервативите са безполезни, ако не ги поставяте правилно или ако използвате неправилен размер.
За да използвате мъжки презерватив, трябва:
- Поставете презерватива върху главата на еректиран пенис. Издърпайте първо препуциума, ако пенисът е необрязан.
- Не забравяйте да изтръгнете въздуха от върха на презерватива.
- Внимателно развийте презерватива докрай надолу.
- Дръжте презерватива в основата, преди да издърпате. След като извадите, извадете внимателно презерватива и го хвърлете в кошчето.
- Никога не използвайте повторно презерватив и никога не използвайте два едновременно.
С женски презерватив затвореният край има плътен пръстен, който поддържа презерватива на място във влагалището. Отвореният край има тънък пръстен, който покрива вагиналния отвор.
За да използвате женски презерватив, трябва да:
- Намерете удобна позиция.
- Задръжте затворения край, след това стиснете страните на вътрешния пръстен заедно с палеца и показалеца си.
- Поставете този край във влагалището, а след това използвайте пръста си, за да го натиснете колкото е възможно по-далеч, докато се опре на шийката на матката.
- Насочете пениса на партньора си в отвора на презерватива. Спрете, ако презервативът е натиснат във вагината ви или ако пенисът се плъзне между презерватива и вагиналната стена.
6. Можете също да проследявате вашата фертилност и да избягвате секс по време на овулация
Бихте могли също да проследявате вашата фертилност и да избягвате секс, докато овулирате. Има приложения, като Glow, които можете да използвате за проследяване на менструалния и овулационния цикъл. Но този метод е ефективен само ако отделите време и наистина опознаете тялото си. Вместо това, помислете за това като добро допълнение към други възможности за контрол на раждаемостта.
7. Подгответе спешна контрацепция (ЕС)
Контрацептивите понякога се провалят, но все още имате възможности. ЕС може да помогне за предотвратяване на бременност, ако сте имали незащитен секс или контролът върху раждаемостта ви не работи. Налични са два типа ЕО:
Хормонални хапчета за ЕК. Можете да вземете хормонални EC хапчета веднага или до пет дни след секс. Но той е най-ефективен, когато се приема в рамките на първите 72 часа. Можете да закупите EC хапчета в местната аптека или, ако сте застраховани, да получите рецепта безплатно, защото това се счита за превантивна грижа. Също така трябва да държите под ръка едно или две хапчета за ЕК, само в случай, че може да се наложи в бъдеще.
Спешна контрацепция за ВМС. Вашият лекар може да постави медната IUD до пет дни след секс, за да предотврати бременността и може да продължи до 10 години. Както при хапчетата за ЕО, спешното IUD може да бъде безплатно или евтино при повечето застрахователни планове.
8. Обмислете дългосрочните възможности за контрол на раждаемостта
Можете също така да помислите за дългодействащи методи, като ВМС, ако искате нещо, което е по-надеждно, но изисква по-малко усилия. В крайна сметка, медни Т IUD са толкова ефективни, че се използват като спешна контрацепция.
IUDs са малки Т-образни пръчици, поставени във вашата матка. Те предотвратяват навлизането на сперматозоидите в матката ви, като сгъстяват цервикалната ви слуз.
На пазара има пет различни ВМС:
- ParaGard, нехормоналният меден IUD ефективен до 10 години
- Mirena, хормонален ВМС, одобрен за до пет години употреба
- Liletta, хормонален ВМС, ефективен за три години
- Skyla, по-малък хормонален ВМС също е ефективен в продължение на три години
- Kyleena, по-нов хормонален ВМС добър за пет години
9. Обмислете нещо постоянно
Ако не искате деца и искате нещо да „настрои и забрави“, тогава говорете с вашия лекар за стерилизация за дългосрочна защита. При жените фалопиевите тръби са блокирани, така че яйцеклетката не може да пътува до матката. При мъжете спермата се предпазва от отделяне по време на еякулация.
Някои процедури за стерилизация може да не работят веднага, така че трябва да използвате резервни методи за контрол на раждаемостта, докато лекарят не ви даде всичко ясно.
Кога да вземете тест за бременност
Провалът на контрацепцията може да се случи на всеки. Презервативът може да се счупи или може да сте прескочили няколко дни от хапчето. Ако смятате, че може да сте бременна, можете да направите тест за бременност у дома, за да разберете. Повечето лекари препоръчват да вземете теста след първия ден от пропуснатия си период. За жени, които нямат редовни периоди, трябва да вземете теста поне три седмици след неуспех на контрацепцията.
Потвърдете резултатите си с вашия лекар, тъй като тестовете у дома не винаги са надеждни. Може да ви накарат да направите тест за урина, кръвен тест или и двете. Ако се окаже, че сте бременна, говорете с лекаря за възможностите си за напред, като семейно планиране, аборт или осиновяване.
