Какво е?
Фосфатидилхолин (PC) е фосфолипид, прикрепен към холинова частица. Фосфолипидите съдържат мастни киселини, глицерол и фосфор.
Фосфорната част на фосфолипидното вещество - лецитина - е съставена от компютър. Поради тази причина термините фосфатидилхолин и лецитин често се използват взаимозаменяемо, въпреки че са различни. Храните, които съдържат лецитин, са най-добрите хранителни източници на компютър.
Въпреки че PC традиционно се използва за поддържане на здравето на мозъка, той може също така да поддържа функцията на черния дроб и да поддържа нивата на холестерола под контрол. Прочетете, за да научите какво казват изследванията за ползите от тази хранителна добавка.
1. Може да помогне за засилване на когнитивната функция
Според проучване от 1995 г. върху мишки с деменция, добавянето на компютър може да увеличи невротрансмитер ацетилхолин в мозъка. Може също така да подобри паметта. Проучването установи, че мишките без деменция нямат увеличение на паметта, въпреки увеличението на нивата на ацетилхолин.
Изследване от 2001 г. установи, че храненето на мишки с диета, богата на компютър и витамин В-12, също има положително влияние върху здравето на мозъка. Въпреки че тези резултати са обещаващи, е необходимо повече проучване.
Изследванията продължават и проучване от 2017 г. установи, че нивата на фосфатидилхолин са пряко свързани с болестта на Алцхаймер.
2. Може да помогне при възстановяване на черния дроб
Известно е, че диетата с високо съдържание на мазнини влияе негативно на черния дроб. Може да причини безалкохолно мастно чернодробно заболяване или цироза на черния дроб. Според проучване от 2010 г., ПК помогна за намаляване на липидите, които могат да доведат до мазен черен дроб (чернодробни липиди) при мишки, хранени с диета с високо съдържание на мазнини.
Друго проучване върху мишки прегледа дали връщането на повишените нива на компютър в нормално състояние помага за предотвратяване на безалкохолни мастни заболявания на черния дроб. Проучването установи, че помага да се предотврати натрупването на мазнини в черния дроб. Това обаче не попречи на безалкохолното мастно чернодробно заболяване.
3. Може да помогне за защита от нежелани лекарствени реакции
Някои лекарства, като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), могат да причинят тежки стомашно-чревни странични ефекти при продължителна употреба. Това включва стомашна болка, стомашно кървене и чревна перфорация.
Според проучване от 2012 г., продължителната употреба на НСПВС може да наруши фосфолипидния слой на стомашно-чревния тракт. Това може да причини стомашно-чревни наранявания. Изследванията показват, че компютърът може да помогне за предотвратяване на стомашно-чревни увреждания, свързани с НСПВС.
4. Може да помогне за облекчаване на симптомите на улцерозен колит
Язвеният колит причинява възпаление в храносмилателния тракт. Може да причини и язви. Според проучване от 2010 г., хората с улцерозен колит често имат намалени нива на PC в чревната си слуз. Добавката може да помогне за защита на слузния слой на храносмилателния тракт и намаляване на възпалението.
5. Може да насърчи липолизата
Липолизата е разграждането на мазнините в тялото. Твърде много мазнини могат да причинят образуване на липоми. Липомите са болезнени, доброкачествени мастни тумори. Повечето се отстраняват хирургично.
Според проучване от 2014 г., инжектирането на компютър в липома може да убие мастните му клетки и да намали размера му. Необходимо е повече проучване, за да се определи дългосрочната безопасност на това лечение.
6. Може да помогне за разтварянето на камъни в жлъчката
Жлъчните камъни са твърди отлагания във вашия жлъчен мехур. Обикновено се правят от неразтворен холестерол или билирубин. Ако не се лекуват, те могат да се настанят в жлъчните ви канали и да причинят силна болка или панкреатит.
Според проучване от 2003 г., добавката на компютър намалява образуването на холестерол в жлъчката при мишки, хранени с диета с висок холестерол. Проучването установи, че когато нивата на PC се повишат, нивата на насищане с холестерол намаляват.
Как да използвам
Има много марки компютри, от които да избирате, но не всички са създадени равни. Тъй като добавките не са добре регулирани, може да е предизвикателно да знаете дали получавате висококачествен продукт.
Трябва да изберете марка, която:
- се прави в съоръжение на GMP (Good Manufacturing Practices)
- се прави с чисти съставки
- съдържа малко или никакви добавки
- изброява активни и неактивни съставки на етикета
- се тества от трета страна
Няма стандартизирана препоръка за дозиране за компютър за повечето състояния. Общата доза е от 840 милиграма до два пъти дневно, но винаги трябва да се отклонявате от дозата, предоставена на продукта. Вашият лекар може също да ви помогне да определите безопасна дозировка за вас.
Потенциални странични ефекти и рискове
За да намалите риска от нежелани реакции, започнете с възможно най-ниската доза и постепенно преминете към пълна доза. Не забравяйте да следвате указанията на производителя или инструкциите на вашия лекар.
Пероралният компютър може да причини прекомерно изпотяване и приемането на повече от 30 грама дневно може да причини:
- диария
- гадене
- повръщане
Инжектирането на компютър директно в мастен тумор може да причини силно възпаление или фиброза. Той може също да причини:
- болка
- изгаряне
- сърбеж
- синини
- оток
- зачервяване на кожата
Приемането на компютър с AChE инхибитор, като донепезил (Aricept) или такрин (Cognex), може да повиши нивата на ацетилхолин в организма. Това може да причини холинергични странични ефекти, включително:
- припадъци
- мускулна слабост
- бавен пулс
- проблеми с дишането
Приемът на компютър с холинергични или антихолинергични лекарства също може да повлияе на тяхната ефективност.
PC не е доказано безопасен за жени, които са бременни или кърмят, и затова не се препоръчва.
Долния ред
PC помага за поддържане на много от функциите на вашето тяло, като се започне от метаболизма на мазнините до поддържането на клетъчната структура. Можете да получите достатъчно от храни като яйца, червено месо и пълнозърнести храни, а хранителните източници са най-добрият първи избор. Добавките са вторият вариант. Изберете марката си, след като сте направили изследвания за репутацията и качеството, тъй като добавките не са регулирани от Американската агенция по храните и лекарствата.
Компютърните добавки се предлагат в капсули и течни форми без рецепта. Смята се, че са безопасни, когато се използват според указанията за кратки периоди от време. Инжекционният компютър трябва да се прилага от медицински специалист.
Ако искате да добавите компютър към рутината си, консултирайте се с вашия лекар. Те могат да ви преведат през вашите индивидуални ползи и рискове, както и да отговорят на всички въпроси, които може да имате.
