Какво е сок от алое вера?
Сокът от алое вера е хранителен продукт, извлечен от листата на алое вера растения. Понякога се нарича още вода от алое вера.
Сокът може да съдържа гел (наричан още пулпа), латекс (слоят между гела и кожата) и части от зелени листа. Всички те се втечняват заедно под формата на сок. Някои сокове се правят само от гел, докато други филтрират листата и латекса.
Можете да добавите сок от алое вера към храни като коктейли, коктейли и смеси от сокове. Сокът е широко известен здравен продукт с многобройни ползи. Те включват регулиране на кръвната захар, локално облекчаване на изгарянето, подобрено храносмилане, облекчаване на запека и други.
Предимства на сок от алое вера за IBS
В исторически план препаратите от алое вера са били използвани за храносмилателни заболявания. Диарията и запекът са често срещани проблеми, с които растението е добре известно, че помага.
Диарията и запекът също са два често срещани проблема, които могат да бъдат резултат от синдрома на раздразненото черво (IBS). Други симптоми на IBS включват спазми, коремна болка, метеоризъм и подуване на корема. Алое е показало потенциал за подпомагане и на тези проблеми.
Вътрешностите на листата на алое са богати на съединения и растителни слузи. Локално те помагат при възпаления на кожата и изгаряния. По същата логика те могат да облекчат възпалението на храносмилателния тракт.
Приет вътрешно, сокът от алое може да има успокояващ ефект. Сокът с алое латекс - който съдържа антрахинони или натурални лаксативи - може допълнително да помогне при запек. Трябва обаче да имате предвид, че има някои опасения за безопасност при алое латекс. Приемът на твърде много слабително може да влоши симптомите ви.
Как можете да приемате сок от алое вера за IBS
Можете да добавите сок от алое вера към диетата си по няколко начина:
- Следвайте рецепта, за да си направите собствен пюре от сок от алое вера.
- Закупете закупен от магазина сок от алое и вземете 1–2 с.л. на ден.
- Добавете 1–2 с. Л. на ден до любимия си пюре.
- Добавете 1–2 с. Л. на ден до любимата ви смес от сокове.
- Добавете 1–2 с. Л. на ден до любимата си напитка.
- Гответе с него за ползи за здравето и ароматизаторите.
Сокът от алое вера има аромат, подобен на краставица. Помислете да го използвате в рецепти и напитки с напомнящи аромати, като диня, лимон или мента.
Какво показват изследванията
Изследванията за ползите от сок от алое вера за IBS са смесени. Едно проучване показва положителни резултати за хора с IBS, които са имали запек, болка и метеоризъм. Въпреки това, не се използва плацебо за сравняване на тези ефекти. Проучване върху плъхове показва и ползи, но то не включва хора.
Проучване от 2006 г. не установи разлика между сок от алое вера и плацебо за подобряване на симптомите на диария. Други симптоми, характерни за IBS, останаха непроменени. Въпреки това, изследователите смятат, че потенциалните ползи от алое вера не могат да бъдат изключени, въпреки че не откриха никакви доказателства за такива. Те заключават, че проучването трябва да се повтори с „по-малко сложна“група пациенти.
Необходими са повече изследвания, за да се знае дали сокът от алое вера наистина облекчава СРБ. Проучванията, опровергаващи неговите ефекти, са твърде стари, докато новите изследвания показват обещание, въпреки недостатъците. Изследванията също трябва да бъдат направени по-конкретни, за да се знае наистина отговорът. Изследването например на доминиращ запек и диария IBS отделно, например, може да разкрие повече информация.
Независимо от изследванията, много хора, които приемат сок от алое вера, отчитат комфорт и подобрено благополучие. Дори ако е плацебо за IBS, сокът от алое вера има много други ползи за здравето. Няма да навреди на хората с IBS, за да го опитат, ако се консумират безопасно.
Съображения за сок от алое вера
Не всички сок от алое вера са еднакви. Прочетете внимателно етикетите, бутилките, техниките за обработка и съставките преди да закупите. Изследвайте компаниите, които продават тези добавки и билки. Този продукт не се следи от FDA.
Някои сок от алое вера се приготвят само с гела, кашата или „филе от листа“. Този сок може да се консумира по-обилно и редовно без особени притеснения.
От друга страна, малко сок се прави от алое с цели листа. Това включва зелените външни части, гел и латекс, всички заедно. Тези продукти трябва да се приемат в по-малки количества. Това е така, защото зелените части и латексът съдържат антрахинони, които са мощни растителни слабителни.
Приемът на твърде много слабителни средства може да бъде опасен и всъщност да влоши симптомите на IBS. Освен това, антрахиноните могат да причинят рак, ако се приемат редовно, според Националната програма за токсикология. Проверете етикетите за части на милион (PPM) на антрахинон или алоин, съединението уникално за алое. Тя трябва да бъде под 10 PPM, за да се счита за нетоксична.
Също така проверете етикетите за „обезцветени“или „безцветни“екстракти от цели листа. Обезцветените екстракти съдържат всички части на листата, но са филтрирани, за да бъдат отстранени антрахиноните. Те трябва да са подобни на екстрактите от филе от листа и напълно безопасни за по-редовна консумация.
Към днешна дата нито един човек не се е заразил от рак от консумацията на сок от алое вера. Изследванията върху животни обаче показват, че ракът е възможен. Вземете правилните предпазни мерки и трябва да сте сигурни в консумацията му.
Ако решите редовно да приемате сок от алое вера, също така вземете предупреждение:
- Прекратете употребата си, ако имате коремни спазми, диария или влошена СРБ.
- Ако приемате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар. Алое може да попречи на абсорбцията.
- Преустановете употребата си, ако приемате лекарства, контролиращи глюкозата. Алое може да понижи нивата на кръвната захар.
Долния ред
Сокът от алое вера, освен че е чудесен за цялостното благосъстояние, може да облекчи симптомите на IBS. Не е лек за ИБС и трябва да се използва само като допълнително лечение. Може да си струва внимателно да опитате, тъй като рисковете са сравнително ниски, особено ако направите своя собствена. Говорете с вашия лекар за сок от алое вера и се уверете, че има смисъл за вашите здравни нужди.
Също така не забравяйте да изберете правилния вид сок. Пълнолистният сок трябва да се използва спорадично при запек. Вътрешно гел филе и обезцветени екстракти от цели листа са приемливи за ежедневна, дългосрочна употреба.
