Ейми Марлоу казва с увереност, че нейната личност може лесно да освети стая. Тя е щастливо омъжена от почти седем години и обича танци, пътувания и вдигане на тежести. Освен това се случва да живее с депресия, сложно посттравматично стресово разстройство (C-PTSD), генерализирано тревожно разстройство и е оцеляла от загуба на самоубийство.
Всички диагностицируеми състояния на Ейми попадат под чадърния термин психично заболяване, а едно от най-често срещаните погрешни схващания за психичните заболявания е, че то не е често срещано. Но според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), един от четирима възрастни американци живее с психично заболяване.
Това може да бъде трудно усвоимо, особено защото психичното заболяване няма лесни за наблюдение симптоми. Това прави много трудно да предлагате подкрепа на другите или дори да признаете, че сами живеете с нея.
Но Ейми открито хроникира преживяванията си с психични заболявания и пише за психичното здраве в блога си Blue Light Blue и в своите акаунти в социалните медии. Разговаряхме с нея, за да научим повече за личния й опит с депресията и какво е отворило за нейните близки (и света) за нея и за другите.
Healthline: Кога за първи път сте диагностицирани с психично заболяване?
Ейми: Не бях диагностицирана с психично заболяване до 21-годишна възраст, но вярвам, че преди това изпитвах депресия и тревожност и определено преживях ПТСР след смъртта на баща ми.
Това беше мъка, но също беше различна от мъката, която изпитваш, когато родителят ти умира от рак. Имах много сериозна травма, на която бях свидетел; Аз бях този, който откри, че баща ми е отнел живота си. Голяма част от тези чувства влязоха вътре и много се вцепених от него. Това е толкова ужасно, сложно нещо, особено децата да открият и видят самоубийство във вашия дом.
Винаги имаше много безпокойство, че във всеки момент може да се случи нещо лошо. Майка ми можеше да умре. Сестра ми можеше да умре. Всяка секунда другата обувка щеше да падне. Получавах професионална помощ от деня, когато баща ми почина.
Healthline: Как се почувствахте, след като получихте етикет за това, с което се опитвате да се справите толкова дълго?
Ейми: Имах чувството, че съм получила смъртна присъда. И знам, че звучи драматично, но за мен баща ми беше живял с депресия и това го уби. Той се самоуби заради депресия. Сякаш нещо изглеждаше странно и тогава един ден го нямаше. Така че за мен се чувствах като последното нещо, което някога исках, беше да имам същия този проблем.
Тогава не знаех, че много хора имат депресия и могат да се справят и да живеят с нея по добър начин. Така че, това не беше полезен етикет за мен. И по това време не вярвах наистина, че депресията е болест. Въпреки че пиех лекарства, продължавах да се чувствам така, сякаш трябваше сам да мога да преодолея това.
През цялото това време не казах на никого за тези неща. Дори не казах на хората, с които се срещам. Поддържах го много личен, че имах депресия.
Healthline: Но след като се държах в тази информация толкова дълго, коя беше повратна точка да бъдем отворени за нея?
Ейми: Опитвах се да сваля антидепресантите си под ръководството на лекар през 2014 г., защото исках да забременея и ми казаха да откажа всичките си лекарства, за да мога някога да съм бременна. Така че, когато направих това, тотално се дестабилизирах и в рамките на три седмици след изтичането на лекарствата, бях в болницата, защото бях преодолян с тревожност и паническо разстройство. Никога не съм имал такъв епизод. Трябваше да напусна работата си. Сякаш нямах възможност да скрия това повече. Приятелите ми знаеха сега. Защитната обвивка току-що се напука.
Това е моментът, в който разбрах, че правя точно това, което направи баща ми. Бях се борил с депресията, криех я от хората и се разпадах. Тогава казах, че вече няма да правя това.
Оттам нататък щях да бъда отворен. Няма да излъжа още веднъж и ще кажа: „Просто съм уморен“, когато някой ме попита дали съм добре. Няма да кажа: „Не искам да говоря за това“, когато някой пита за баща ми. Мисля, че бях готов да започна да бъда отворен.
Healthline: Значи след като започнахте да бъдете честни към себе си и към другите относно депресията си, забелязахте ли промяна в поведението си?
Ейми: За първата година на отварянето беше много болезнено. Бях много смутен и бях наясно колко срам изпитвам.
Но започнах да ходя в интернет и да чета за психични заболявания. Открих някои уебсайтове и хора в социалните медии, които казваха неща от рода на „Не трябва да се срамувате от депресия“и „Не е нужно да криете психическото си заболяване“.
Имах чувството, че ми пишат това! Разбрах, че не съм единственият! И когато хората имат психични заболявания, това вероятно е рефренът, който се преиграва през цялото време в ума ви, че вие сте единственият такъв.
Така разбрах, че има „стигма за психичното здраве“. Току-що научих тази дума преди година и половина. Но след като започнах да осъзнавам, станах овластен. Беше като пеперуда, излизаща от пашкула. Трябваше да се уча, трябваше да се чувствам сигурна и силна и тогава можех да започна, на малки стъпки, да споделям с други хора.
Healthline: Писането за вашия блог и поддържането на откритост и честност в социалните медии водят ли ви позитивно и честно към себе си?
Да! Започнах да пиша за себе си, защото се държах във всички тези истории, тези моменти, тези спомени и те трябваше да излязат от мен. Трябваше да ги обработя. По този начин открих, че писането ми е помогнало на други хора и това е невероятно за мен. Винаги се чувствах така, сякаш имам тази тъжна история, която трябваше да крия от други хора. А фактът, че го споделям открито и чувам от други онлайн, е невероятен.
Наскоро бях публикувана в Washington Post, същата книга, където беше публикуван некрологът на баща ми. Но в некролога причината за смъртта му беше променена на сърдечно-белодробен арест и не спомена за самоубийство, защото не искаха думата „самоубийство“в некролога му.
Имаше толкова много срам, свързан със самоубийството и депресията и за тези, които са останали, вие оставате с това чувство на срам и секретност, където всъщност не трябва да говорите за действително случилото се.
Така че за мен да мога да пиша любовно за баща ми и за моя опит с психични заболявания в същата книга, в която причината за смъртта му беше променена, това беше като възможност да вляза в пълен кръг.
Само през първия ден получих 500 имейла през блога си и това продължи цяла седмица и хората изливаха своите истории. Има невероятна общност от хора онлайн, които създават безопасно пространство за отваряне на други хора, защото психичните заболявания все още са нещо, което е много неудобно да се говори с други хора. Затова сега споделям историята си възможно най-открито, защото това спасява живота на хората. Вярвам, че го прави.
