Ашваганда е вечнозелен храст, който расте в Индия, Близкия изток и части от Африка. Корените му и оранжево-червените плодове се използват от стотици години за медицински цели.
Билката се нарича още индийски женшен или зимна череша. Името ashwagandha описва миризмата на корена му (като кон). По дефиниция ашва означава кон.
Билката се счита за една от най-важните билки в системата на Аюрведа, медицинска практика, започнала в Индия преди повече от 3000 години.
Аюрведическата медицина използва билки, специални диети и други естествени практики като лечение за различни състояния. В аюрведическата медицина ашваганда се счита за Расаяна. Това означава, че това е билка, която помага за поддържане на младостта, както психически, така и физически.
Исторически корените на ашваганда са били използвани за лечение:
- артрит
- запек
- безсъние
- състояния на кожата
- стрес
- стомашно-чревни проблеми
- диабет
- „нервни сривове“
- трески
- ухапвания от змия
- загуба на паметта
Листата, семената и дори плодовете са използвани по различни начини за различни лечения.
Днес ашваганда се продава като добавка в САЩ. Все още се използва за лечение на много от изброените по-горе състояния.
Той продължава да е важен и в индийската медицина. Прочетете, за да научите повече за потенциалните ползи от билката, както и за възможните притеснения.
Акценти
- Съвременните проучвания показват, че ашваганда може да бъде полезна за редица употреби. Но все още не е известно много как билката реагира в човешкото тяло.
- Билката е показала ползи за някои рак, болестта на Алцхаймер и тревожност, но са необходими повече изследвания. По-голямата част от проучванията досега - макар и много обещаващи - са правени само върху животни.
- Бременните жени трябва да избягват използването на ашваганда, защото това може да причини ранно раждане.
Как се приема ашваганда?
Дозировката и начинът, по който се използва ашваганда зависи от състоянието, което се опитвате да лекувате. Няма стандартна доза, която е проучена от съвременни клинични изпитвания.
Ашваганда може да се използва в прахообразна форма в дози, вариращи от 450 милиграма до 2 грама. Можете да го закупите в капсули, прахове или като течен екстракт от здравословни храни или магазини за добавки.
Ашваганда може да се приема по редица причини, като евентуално се възползва от тревожност, здраве на сърцето и дори някои видове рак.
Пазарувайте добавки за ашваганда.
Намалява нивата на тревожност
Възможно е ашваганда да има успокояващ ефект върху симптомите на тревожност в сравнение с лекарството лоразепам (седативно и тревожно лекарство).
Проучване, публикувано в списание Phytomedicine, показа, че билката има способността да намалява нивата на тревожност.
В действителност, двете лечения са открили подобно ниво на облекчение от тревожност като горните лекарства, предполагайки, че ашваганда може да бъде толкова ефективна за намаляване на тревожността.
Облекчава болката при артрит
Ашваганда се счита за обезболяващо, което действа върху нервната система, за да предотврати изпращането на сигнали за болка. Смята се също, че има някои противовъзпалителни свойства.
Поради тази причина някои изследвания показват, че е ефективен при лечение на форми на артрит.
Едно проучване в индийския журнал за медицински изследвания установи, че билката има силен потенциал като вариант за лечение на ревматоиден артрит.
Насърчава здравето на сърцето
Ашваганда може да има различни ползи за здравето на сърцето, включително лечение:
- високо кръвно налягане
- висок холестерол
- болка в гърдите
- сърдечно заболяване
Едно човешко проучване, публикувано в International Journal of Ayurveda Research, установи, че използването на билката за здраве на сърцето (в комбинация с друга аюрведична билка) е полезно за подобряване на мускулната сила и издръжливост.
Защита за болестта на Алцхаймер и Хънтингтън
Според африканския журнал за традиционна, допълваща и алтернативна медицина, няколко проучвания са изследвали способността на ашваганда да забавя или предотвратява загубата на мозъчна функция при хора като болести на Алцхаймер, Хънтингтън и Паркинсон.
С напредването на тези заболявания части от мозъка и неговите съединителни пътища се увреждат, което води до загуба на памет и функции.
Изследванията показват, че ашваганда, когато се дава на мишки и плъхове по време на ранните стадии на болестта, може да бъде в състояние да предложи защита.
Бавна прогресия на рака
Няколко много обещаващи проучвания установяват, че ашваганда може да бъде в състояние да спре растежа на клетките при определени видове рак. Изследванията върху животни показват способността за намаляване на белодробния тумор.
Има обнадеждаващи открития, които предполагат, че билката има потенциал да забави рака при хората, включително гърдата, белите дробове, бъбреците и простатата.
Какви са страничните ефекти от приема на ашваганда?
Ашваганда обикновено се счита за добре поносима в малки до средни дози. Но няма достатъчно дългосрочни проучвания, за да се проучат възможните странични ефекти.
Бременните жени трябва да избягват използването на ашваганда, защото това може да причини ранно раждане.
Друга потенциална грижа за аюрведичните билки е, че производителите не са регулирани от Американската агенция по храните и лекарствата (FDA). Това означава, че те не се придържат към същите стандарти като фармацевтичните компании и производителите на храни.
Едно проучване, финансирано от Националния център за допълващо и интегративно здраве, установи, че 21 процента от 193 продукта (произведени както в Съединените щати, така и в Индия) имат нива на олово, живак или арсен, които са над това, което се счита за приемливо за ежедневния прием на хора.
Следващи стъпки
Ашваганда и аюрведическата медицина все още остават донякъде загадка за съвременната наука. Много от изследванията досега са били твърде малки, правени са само върху животни или са имали някои недостатъци в дизайна им.
Поради тази причина изследователите не могат да твърдят със сигурност, че това е ефективно лечение. Но те също не могат да пренебрегнат предполагаемите ползи.
Важно е да запомните, че ашваганда не трябва да замества никакви медицински процедури, препоръчани от Вашия лекар. Ако решите да използвате билката като част от плана си за лечение, не забравяйте първо да го обсъдите с вашия лекар.
Споделете в Pinterest
