Какво е хипнотерапията?
Хипнозата, хипнотерапията и хипнотичното внушение са все имена за вид терапия, която включва поставянето на хората в състояние, подобно на транс. Постигането на това състояние има за цел да насърчи фокуса у индивида. В това фокусирано състояние човек може да бъде по-възприемчив към предложения, като например отказване от тютюнопушенето.
Хипнотерапията е терапия, която обхваща стотици години и има много практикуващи в Съединените щати. Изследователите са проучили дали хипнозата може да лекува различни медицински състояния, от синдром на раздразненото черво до тревожност и депресия. Целта на хипнотерапията е да помогне на пациента да се научи да контролира по-добре своето състояние на осъзнаване. В случай на депресия, сеансите на хипнотерапията могат да бъдат насочени към подпомагане на човек да постигне състояние на релаксация. В това спокойно състояние те могат да обсъждат своите чувства и емоции, без да повишават нивата на стрес и тревожност.
Как действа хипнотерапията
Сеансът на хипнотерапията обикновено трае около час. Обучен терапевт използва различни техники за релаксация, за да ви насочи в хипнотично състояние. В това състояние вие все още сте в съзнание и сте наясно. Тялото ви става по-спокойно, а умът - по-отзивчив към предложенията на терапевта.
Предложенията на терапевта ще зависят от състоянието или поведението, което се опитвате да лекувате. Хипнотерапията може да помогне да се насочите към нежелани или нездравословни навици и евентуално да ги замените с по-здравословно поведение. Примерите включват способност за по-добър контрол на болка или тревожност или коригиране на отрицателни мисловни модели, които биха могли да влошат симптомите на депресия.
Плюсове на хипнотерапията
Хипнотерапията предлага потенциала да помогне за лечението на вашите медицински състояния, без да е необходима инвазивна терапия или допълнителни лекарства. Терапевтите смятат хипнотерапията за безопасна възможност за лечение, с минимални странични ефекти.
Въпреки че може да не работи за всеки, хипнотерапията е това, което е известно като допълваща терапия. Човек може да използва хипнотерапия в допълнение към други лечения за депресия, за да подобри цялостното чувство за благополучие, да повдигне настроението и да засили чувствата на надежда. Хипнотерапевтите го използват за лечение на редица състояния, включително:
- безпокойство
- хронична болка
- проблеми с концентрацията
- синдром на раздразнените черва
- контрол на тютюнопушенето
- шлифоване на зъби
Човек с депресия изпитва голямо разнообразие от емоции. Според университета в Ню Хемпшир, хипнотерапията може да помогне на човек да се научи да намалява и / или по-добре да контролира чувствата на безпокойство, стрес и тъга. Хипнотерапията се използва и за лечение на негативно поведение, което може да влоши депресията на човек. Тези поведения могат да включват тютюнопушене и лоши хранителни навици и навици за сън.
Минуси от хипнотерапията
Хипнотерапията има някои рискове. Най-опасният е потенциалът за създаване на фалшиви спомени (наречени конфабулации). Някои други потенциални странични ефекти са главоболие, замаяност и тревожност. Те обаче избледняват скоро след сесията на хипнотерапията.
Хората, обмислящи хипнотерапията, трябва първо да се консултират със своя лекар или психиатър. Възможно е хипнотерапията да влоши симптомите. Хората, страдащи от заблуди, халюцинации или други психотични симптоми, може да не са най-добрите кандидати за хипнотерапия.
Възможно е също хипнотерапията да не е ефективен метод на лечение. Терапията изисква човек да се съсредоточи и да влезе в състояние на хипноза в транс. За някои хора това е много трудно.
Какво казват експертите
Изглежда, че хипнотерапията действа най-добре, когато се използва с други форми на лечение, казва Стив Г. Коп, лицензиран консултант по психично здраве и брачен и семеен терапевт. Може да помогне за намаляване на съпротивлението на пациента към други по-традиционни лечения.
„Изглежда най-ефективно допълваща когнитивно-поведенческа терапия или междуличностна психотерапия“, казва Коп.
Важно е да запомните, че депресията, заедно с тежки и хронични психични заболявания като биполярно разстройство и шизофрения, също влияят върху физическото здраве на човек. Депресията е повече от това да се чувствате тъжни или да имате негативни мисли. Това е състояние, при което химикалите в мозъка ви са дисбалансирани. Хипнотерапията е допълнителна терапия и тя не трябва да бъде единствената терапия, която човек използва, за да подобри психичното си здраве.
Kopp също предупреждава, че качеството на хипнотерапевта варира в широки граници. Всеки, който обмисля хипнотерапията, трябва да се увери, че терапевтът е не само сертифициран да извършва хипноза, но е и обучен специалист по психично здраве.
Как да намерите хипнотерапевт
Съществуват няколко професионални организации и лицензиращи агенции за практикуващи хипнотерапия. Примерите включват Американското дружество за клинична хипноза (ASCH) и Американската асоциация на професионалните хипнотерапевти. За да бъдат член на ASCH, практикуващите трябва да посещават най-малко 40 часа тренировъчно обучение, 20 часа индивидуално обучение и да са завършили поне две години клинична практика като хипнотерапевт.
Някои медицински специалисти могат да включат хипнотерапията в своите практики. Примерите включват:
- стоматолози
- семейни терапевти
- брачни терапевти
- медицински сестри
- лекари
- социални работници
За тези, които се интересуват от хипнотерапия, свързването с тези организации за намиране на местна глава и лицензирани специалисти е добро начало. Някои застрахователни компании ще плащат част от разходите за лечение с хипнотерапия. Въпреки това, застрахователните компании често изискват лицензиран специалист, който да управлява лечението.
