2. Дори не се опитвайте да обяснявате защо прекарвате толкова много време в банята.
Споделете в Pinterest
3. Въпреки това, ако излезете с усмивка на лицето и си помпате с юмрук, може да има въпроси.
Споделете в Pinterest
4. От вас зависи да се справите с това по удобен и лесен за вас начин. Поставете багажник за списание в банята. Или телевизор с плосък екран.
Споделете в Pinterest
5. Дами, подарете си мини маникюр, докато седите там и не правите нищо.
Споделете в Pinterest
6. Не мислете за количеството пари, което сте похарчили за безполезни слабителни и добавки с фибри.
Споделете в Pinterest
7. Или как сте затрупани от джилионите продукти - слабителни, омекотители на изпражненията, клизми, търговска марка или генерични, познати или никога не чувани - които гарантират да ви помогнат. Те са навсякъде.
Споделете в Pinterest
8. Съществуват десетки „естествени“средства като зърнени храни с високо съдържание на фибри, печива, добавки, сини сливи, сини сливи, меласа, ябълки, маруля и ленено семе. Те също са навсякъде.
Споделете в Pinterest
9. Две от най-евтините, лесно достъпни средства са вода и упражнения.
Споделете в Pinterest
10. Запекът е свързан с дехидратация, така че не забравяйте да пиете много вода.
Споделете в Pinterest
11. Много неща причиняват запек - диета, стрес, болкоуспокояващи, промени в начина на живот, някои лекарства, бременност, здравословни проблеми.
Споделете в Pinterest
12. Ако състоянието е дългосрочно или хронично, разберете защо и започнете лечение. Може да е сериозно.
Споделете в Pinterest
13. Познайте тялото си. Ако пренебрегнете желанието да „отидете“, това може да изчезне и вие ще загубите възможността да получите облекчение.
Споделете в Pinterest
14. Преди години, ако сте се запекли, вие сте го държали за себе си, останахте си у дома и страдахте в мълчание. Времената са се променили, слава богу!
Споделете в Pinterest
15. Стресирането върху него не е решението.
Споделете в Pinterest
16. С напредване на възрастта те стават по-малко активни, ядат и пият по-малко и приемат по-малко фибри, което може да доведе до зависимост от лаксативи.
Споделете в Pinterest
17. Лекарства, които се дават рутинно за лечение на други състояния като артрит, болки в гърба, хипертония, алергии и депресия, могат да доведат до хроничен запек.
Споделете в Pinterest
18. Много лекари лекуват едновременно болка и запек, преди запекът да стане хроничен.
Споделете в Pinterest
19. Продължавайте да повтаряте: „Много течности, диетични фибри и упражнения.“Направете го ваша мантра.
Споделете в Pinterest
20. Бъдете уверени, когато се срещате с вашия лекар. Избройте своите симптоми и задайте въпроси.
Споделете в Pinterest
21. Чувствате се издути, главоболие и раздразнителен, докато сте в запек? Може да преминавате през PMS.
Споделете в Pinterest
22. Ходете в банята едно и също време всеки ден. Сутринта обикновено е най-добре.
Споделете в Pinterest
23. Омръзна ви да чувате от баба си за приемането на масло от черен дроб на треска. Има някои неща, които просто няма да опитате.
Споделете в Pinterest
24. Личното ви положение не е като никой друг и може да изисква различно лечение.
Споделете в Pinterest
25. Не се срамувайте да отидете при натоварения фармацевт и да попитате къде са клизмите.
Споделете в Pinterest
26. Знаете точно къде е пътеката за сушени плодове във всеки магазин за хранителни стоки.
Споделете в Pinterest
27. Това е чувствителна и сериозна тема. И "дупето" на много шеги.
Споделете в Pinterest
28. Бъдете съпричастни към другите страдащи. Те са ти.
Споделете в Pinterest
29. Ще дойде време, когато изплувате с гордост, викайки „Орелът е кацнал!“
Споделете в Pinterest
