Съдържание:
- Връзки 101
- Етапи на отношенията
- Значение на отношенията
- Поддържане на връзки
- Казвайки сбогом
- За вкъщи
Видео: Междуличностни отношения: как да ги поддържаме
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Връзки 101
Междуличностните отношения съставляват всяка връзка, която отговаря на набор от физически и емоционални нужди за вас. Това са хората, с които сте най-близки в живота си.
Докато романтичните връзки са междулични, членовете на семейството и интимните приятели също са. Има и такова нещо като вторични междуличностни отношения. Те включват познати, съседи и други, с които общувате редовно.
Накратко, имате някаква междуличностна връзка с всички, които познавате.
Предвид значението на връзките за нашето емоционално и физическо благополучие е необходимо да се научим как да ги развиваме и поддържаме.
Етапи на отношенията
Връзките не се развиват внезапно. Един психолог Джордж Левингер идентифицира пет етапа на междуличностни отношения в проучване от 1980 г. Той нарече тази теория на сцената, която включва:
- познат
- изградят
- продължаване
- влошаване
- край (прекратяване)
Успешната междуличностна връзка ще премине само през първите три етапа. Връзка, която завършва с разпад с приятел или романтичен партньор, ще премине през всичките пет етапа.
Не всички връзки също ще го подминат през първия етап на познанство. Част от значението на теорията на Левингер е да покаже, че междуличностните отношения са също толкова динамични, колкото и разнообразни.
Значение на отношенията
Междуличностните отношения са важни за цялостното ви физическо и емоционално щастие. Взаимоотношенията помагат в борбата със самотата, като същевременно ви дават усещане за цел в живота.
Например, близостта, която чувствате със семейството и приятелите е съществена част от вашата социална подкрепа. Връзките в други аспекти на живота ви извън романтиката и семейството също могат да имат положителен ефект върху вас, като например да се съберете с познати за споделен интерес или хоби.
Всички междуличностни отношения са изградени на лоялност, подкрепа и доверие. Близките отношения също могат да бъдат изградени върху любовта. Взаимното уважение и взаимност на тези качества е важно за поддържането на всички ваши взаимоотношения. В противен случай отношенията могат да станат едностранчиви.
Поддържане на връзки
Поддържането на приятелства и други взаимоотношения отнема работа. Първият и най-важен фактор е комуникацията. Това изисква вътрешни дискусии за вашите чувства. Въпреки че текстовете и съобщенията онлайн могат да бъдат много изпълняващи понякога, те често не осигуряват същите ефекти.
В един момент от връзката ще възникне конфликт. Как се справяте с него ще определите дали конфликтът засилва връзката или не. Вместо да избягваме спора, важно е да го говорим и да изслушваме тяхната гледна точка.
Ако нещо ви притеснява на работа или в училище, говорете. Ако имате проблеми с приятел, член на семейството или партньор, не забравяйте да им кажете. Да се надяваме, че ще им отвръщат с уважение и честност.
Освен честността и отворената комуникация, също е важно да:
- Установете граници.
- Бъдете активен слушател.
- Показвайте уважението на другия човек по всяко време.
- Поддържайте положително отношение.
- Бъдете отворени за конструктивна критика и обратна връзка, без да оставяте емоциите си да поемат.
Казвайки сбогом
Не всички връзки са през целия живот. Всъщност другите може никога да не надхвърлят познати. И това е ОК. Нормално е определени отношения да приключат. Има фактори, които влияят върху хода на всички ваши междуличностни отношения.
Когато мислите за приключване на междуличностните отношения, може да помислите за раздяла с романтичния си партньор. Но и други междуличностни връзки също могат да приключат.
Например, когато завършите училище, може да не поддържате връзка с всички свои учители и състуденти. Същото важи и когато напуснете работа и преминете към друга.
Невъзможно е да поддържаш всички връзки в живота си завинаги. Това важи особено за вторичните отношения.
За вкъщи
Междуличностните връзки докосват всички аспекти на нашия живот, включително дома, работата и развлекателните дейности. Без силни връзки е възможно да се чувстваш самотен и подценен като личност. Може също да почувствате, че ви липсва социална подкрепа.
Днес е по-лесно от всякога да пропуснете междуличностните връзки поради технологията, която насърчава дигиталната комуникация. Хората, които работят от дома, пропускат личната комуникация със своите колеги. Приятелите и семейството могат да изберат текст, а не да се съберат за храна и разговор.
Направете точка, за да видите лично семейството и приятелите си или разгледайте местните си срещи и други онлайн ресурси за начини да се включите в така необходимите човешки взаимодействия.
И накрая, не можете да изградите междуличностни отношения, ако нямате добри отношения със себе си.
Отделете време, за да опознаете себе си, а също и инвестирайте в самостоятелни грижи. Ако някои проблеми ви пречат да прекарвате време с други, помислете за разговор с терапевт за подкрепа и насоки.
Препоръчано:
Как да поддържаме секса силен през 40-те, 50-те, 60-те години и отвъд
Често срещан мит е, че сексът се влошава с остаряването или 70-те не са време за сексуална активност. Разговаряхме с индивиди и двойки през техните 20-те, 30-те, 40-те, 50-те, 60-те и по-нататък, за да добием представа как сексът се променя през десетилетията. Ето как да запазите любовта жива
12 Предимства на добрата стойка - и как да я поддържаме
Позата влияе върху живота ни по много начини. От излекуване на главоболие до изграждане на самочувствие, ето 12 начина, по които добрата стойка може да ни помогне. Плюс това ще научите някои съвети за приспособяване на собствената си поза, за да живеете най-добрия си живот
Как да поддържаме любим човек с хемофилия А
Ето шест много важни начина да подкрепите любим човек с хемофилия А
Как да поддържаме вагината си здрава през вашите 20-те, 30-те, 40-те и 50-те години
Точно като кожата ви, вагината ви се променя през целия ви живот. Благодарение на помощта на здравните експерти на жените, ще ви покажем как да поддържате вагината си в горната си форма и как да завладеете вагиналните преходи. Независимо дали напускате 20-те си години или влизате в 50-те си, ето какво трябва да знаете за възрастта на вагината
Как да поддържаме хидратирана кожа в стая с климатик
Климатикът може да дехидратира и старее кожата ви. Ето 5 ключови продукта за предотвратяване на стареенето, докато сте на вашите 9 до 5. Нека останем роси