Работа с ADHD: Как да бъдеш собствен шеф

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Станах самостоятелно заета случайно. Дори не осъзнавах, че съм самостоятелно заета, докато един ден не се събрах около времето за връщане на данъци и не направих Googling и разбрах, че съм собствен шеф. (Това не се чувства като нещо, което само ADHDer може да направи? Бъдете свой шеф за една година, без да го осъзнавате?)

Не мога да кажа, че съм най-добрият шеф, който някога съм имал - искам да кажа, имах шеф, който ни раздаде рождените ни дни с заплащане и ни донесе подаръци. (Трудно е да се изненадате, наистина - въпреки че с ADHD предполагам, че е малко по-лесно да забравите за нещата, които сте си купили!) Въпреки това, аз съм доста страхотен шеф по отношение на гъвкавостта, работа на причудливи часове и възможността да ходете на пътувания, когато пожелая.

Ползите от самостоятелната заетост

Споделете в Pinterest

Има много позитиви за самостоятелна заетост, което не означава, че не е трудна работа. Повечето дни лягам в 1:30 сутринта и ставам около 10. Работя по това, което преподавателят ми по китара нарича „часове на музиканта“или творчески часове, които имат известна научна основа (въпреки че най-вече зависи от тялото ви). Понякога започвам да работя веднага (или, веднага щом лекът ми за ADHD започне), а други дни ще работя някъде в часовете от 20:00 до 12:30 ч. Понякога (особено в по-хубавото време) ставам, вземете ми лекарства, отидете на небрежна разходка, а след това захранвайте чрез куп работа. Това са любимите ми дни - упражненията абсолютно помагат!

Днес станах, гледах около 4 часа YouTube, играех игра на моя iPhone, обядвах, мислех да работя, вместо това работех върху данъците си и след това отидох на работата си за три часа на седмица. Прибрах се, продължих да си правя данъците и започнах да правя действителна работа в 23:24 ч. Докато най-често започвам да работя в 1 или 2 следобед, аз често започвам да работя за деня след 8 вечерта! Това са определени предимства на самостоятелната заетост. Като писател си поставях цели въз основа на свършена работа, а не отработени часове. Това означава, че мога да работя и по проекти, когато творческите сили ударят.

IKEA и ADHD

ADHDers често са естествени мрежове, с удоволствие вършат различни задачи или се справят с различни видове проекти и са способни да мислят извън кутията. И в края на краищата ние сме известни с нашите предприемачески тенденции. Може да не познавате Ингвар Кампрад по име, но създателят на ароматна шведска мебелна империя лабиринт, IKEA, има ADHD. И знаете ли онези забавни шведски имена на артикули? Kamprad има дислексия, както и ADHD. Той е създал тази система, за да помогне за организирането на продукти вместо цифрова система. Аз лично обичам да приписвам забавното преживяване на IKEA на ADHD на Кампрад. В крайна сметка ADHD може да е разочароващо на моменти, но със сигурност може да доведе до по-креативни и интересни подходи към света. Това е огромно предимство пред предприемаческите видове!

Останете съсредоточени

Споделете в Pinterest

Има и обратната страна, разбира се. ADHD понякога ме кара да се боря просто да седна на бюрото си и да свърша нещата. Гъвкавото работно време, разнообразието от опции за работното пространство (моят офис, моята кухненска маса и Starbucks) и дори различни опции за сядане или стояне помагат за това. Но да се съсредоточите е трудно и когато повечето от вашите срокове се налагат самостоятелно, може да бъде трудно да продължите. Използвам Bullet Journaling, някои приложения и електронни таблици, за да се уверя, че постигам целите си. Системите на организация могат да бъдат предизвикателство за развитие и просто трябва да намерите какво работи за вас. Проследявам по-голямата част от моите проекти и печалби на свободна практика в щателно проектирана електронна таблица. Имам не толкова методичен метод за проследяване на бизнес разходите (окачих ясна кука Command ниско на стената на офиса си, така че да се вижда почти от бюрото ми,и моите разписки просто се държат от телена дреха, закачена на куката).

Намиране на собствен стил на работа

Самостоятелната заетост не е за всеки. Колкото и да ми харесва, има голяма несигурност в намирането на проекти и клиенти и не знам как може да изглежда натовареността ви от месец на месец или дали ще се промени бързо. На 25 е подходящо засега, но все още кандидатствам отсега за по-традиционни работни места. Макар че и аз бих продължил да играя на свободна практика, защото го обичам. И аз мърдам всеки път, когато видя 8: 30-4: 30 часа и мисля да имам дори офис на „Реални хора”.

Що се отнася до сега, аз съм щастлив да продължа работния си живот в мазето на моите родители, с моята розова маса IKEA, лилав стол за бюро, ярко оцветена подова плочка от плочки и цветни стенни точки на стените. Имам и пластмасов T-Rex, и „мисловна замазка“на бюрото си, готов да се свързвам по време на конферентен разговор или когато просто се опитвам да върна мозъка си на творческата песен, която трябва да преследвам,

Съвети за самостоятелна работа с ADHD

• Имайте офис пространство в къщата си. Ако това не може да бъде цяла стая, част от стаята да бъде вашето работно пространство (и обърнете лице към стената, за да останете фокусирани!). Изборът на стая с врата също може да бъде полезен в зависимост от вашето семейство или съквартиранти и ако сте склонни да работите необичайни часове като мен. Поддържайте пространството на бюрото си възможно най-подредено.
• Използвайте бяла дъска. Преди моята да падне от стената (упс), имах отметки за проектите, които трябваше да завърша за един месец, и ги оцветявах по време на приключването им, както и календар за седмичен преглед. Използвах това в допълнение към устройството за планиране на хартия.
• Използвайте слушалки за шумопотискане Въпреки че не е за всеки, слушалките за намаляване на шума бяха стойностна инвестиция за мен. Ако обикновено работите със слушалки, това може да бъде надграждане.
• Използвайте таймер. Понякога хиперфокусът може да бъде проблем, друг път може да бъде благословение - наличието на таймер, който да ви натиска на зададени интервали, може да ви помогне да продължите да следите (или да гарантирате, че правите това, което трябва да бъдете!).
• Използвайте ADHD в своя полза! Знаеш, че се люлееш на това, което правиш, затова си избрал да направиш бизнес. Мрежата, както и да имате приятели, които също са самостоятелно заети, също може да ви помогне да продължите. Приятелят ми Гери редовно ме пише през работния ден и ме пита дали съм продуктивен. И ако не съм, трябва да призная!

Самостоятелно заети ли сте и живеете с ADHD? Замисляли ли сте се дали самостоятелната работа е подходяща за вас? Всеки ще бъде свой собствен шеф ще бъде различен, но с радост отговарям на въпроси!

Кери Маккей е канадска, писателка, количествено самооценка и ePatient с ADHD и астма. Тя е бивша ненавистница на физкултурния клас, която сега е бакалавър по физическо и здравно образование от Университета в Уинипег. Тя обича самолети, тениски, тарталети и тренира голфбол. Намерете я в Twitter @KerriYWG или KerriOnThePrairies.com.