Преглед
За хората, живеещи с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), ежедневието може да бъде трудно. ХОББ е група от прогресиращи белодробни заболявания, включително емфизем и хроничен бронхит. Около 30 милиона американци имат ХОББ, а повече от половината не знаят за това.
Може да знаете, че тютюнопушенето и генетичните фактори увеличават риска от ХОББ, но и вашата среда играе голяма роля. Къде и как живеете може значително да повлияе на тежестта на вашите симптоми на ХОББ.
Тъй като ХОББ пряко влияе върху способността ви да дишате добре, доброто качество на въздуха е изключително важно.
Ако имате ХОББ, научете повече за факторите на риска за околната среда и най-добрите места, където можете да живеете (и дишате) най-добрия си живот.
ХОББ фактори на околната среда
Продължителното излагане на дразнители и замърсители може да увеличи риска от ХОББ. Той може също да влоши симптомите, ако вече го имате.
Тютюневият дим е най-значимият рисков фактор за ХОББ. Дългосрочните пушачи на цигари са изправени пред най-високия риск. Но хората, които продължават да са изложени на големи количества дим втора употреба, също са изложени на повишен риск от ХОББ.
Други фактори за риска от ХОББ за околната среда включват дългосрочно излагане на:
- химически изпарения, пари и прах на работното място
- изгаряне на изпарения от гориво, като например от газ, използван за готвене и отопление, в съчетание с лоша вентилация
- замърсяване на въздуха
С две думи, това, което дишате, влияе на риска от ХОББ. Колкото по-малко са замърсителите и праховите частици, толкова по-добре.
Най-добри градове за живот с ХОББ
Разбираемо, най-добрите места за живеене на хора с ХОББ са тези с добро качество на въздуха. Днес много градове по света имат повишени нива на замърсяване на въздуха - някои до точката на опасност.
От друга страна, някои градове водят пътя в чист въздух. Тези места правят страхотни домове за живеещите с ХОББ.
Според доклада на Американската асоциация на белите дробове за състоянието на ефира за 2018 г., това са най-класираните най-чисти градове в Съединените щати:
- Cheyenne, Wyoming
- Градско Хонолулу, Хавай
- Каспър, Уайоминг
- Бисмарк, Северна Дакота
- Kahului-Wailuku-Lahaina, Хавай (завързано)
- Град Пуебло-Каньон, Колорадо
- Елмира-Корнинг, Ню Йорк
- Палм Бей-Мелбърн-Титувил, Флорида
- Сиера Виста-Дъглас, Аризона (завързано)
- Уеначи, Вашингтон
Освен качеството на въздуха, климатът и достъпът до лекарите също са важни фактори при избора на място, подходящо за ХОББ, казва д-р Харлан Уайнбърг, медицински директор на белодробната медицина и услугите за критична помощ в болница Северен Уестчестър.
„Най-добрият климат за живеене с ХОББ би бил район, който избягва температурните крайности. Опитайте се да намерите зона, която е хладна, суха, с ниска влажност и която има добри медицински ресурси и се грижи за ХОББ."
Най-лошите градове за живот с ХОББ
Има някои градове по света, които са известни със замърсения си въздух. Тези места често са индустриални центрове с голямо население и слаби екологични разпоредби.
В САЩ най-замърсените райони на Американската белодробна асоциация за 2018 г. включват:
- Fairbanks, Аляска
- Визалия-Портървил-Ханфорд, Калифорния
- Бейкърсфийлд, Калифорния
- Лос Анджелис-Лонг Бийч, Калифорния
- Фресно-Мадера, Калифорния
- Модесто-Мерсед, Калифорния
- El Centro, Калифорния
- Ланкастър, Пенсилвания
8. Питсбърг-Ню замък-Уиъртън, Пенсилвания-Охайо-Западна Вирджиния (обвързан)
10. Кливланд-Акрон-Кантон, Охайо
10. Сан Хосе-Сан Франциско-Оукланд, Калифорния (завързано)
Бирмингам, Алабама е обявен за най-лошият град за живеене с ХОББ от Института на белите дробове през 2016 г. Този списък е свързан не само със замърсяването на въздуха, но и с броя на болниците и рехабилитационните центрове в градовете.
Създаване на дом, подходящ за ХОББ
Поддържането на дом без тютюнев дим е един от най-важните начини, по които можете да намалите шансовете на вашето и семейството ви за развитие на ХОББ или влошаване на симптомите. Има и други неща, които можете да направите около дома си, за да подобрите качеството на въздуха.
Д-р Вайнберг препоръчва тези ежедневни съвети, които да ви помогнат да дишате по-лесно в дома си:
- Избягвайте груби химически почистващи препарати, спрейове, прахове.
- Пазете дома си без прах и избягвайте прашните зони колкото е възможно повече.
- Използвайте пречиствател за въздух.
- Избягвайте директния контакт с болни хора.
Горещите восъчни свещи също могат да бъдат дразнещи, така че трябва да попитате вашия лекар дали са в безопасност.
„Едно огромно нещо, което сгреших, беше използването на популярни [маркови] свещи около къщата“, казва Елизабет Уишба, която живее в Бейкърсфийлд, Калифорния и управлява ХОББ повече от 10 години.
„Тези свещи са направени с петролна основа и аромати… много лошо за ХОББ, страдащи от астма. Започнах да правя свои соеви свещи с етерични масла и да ги продавам онлайн. Сега все още мога да се наслаждавам на свещи без ефектите, които влошават симптомите ми."
Симптоми на ХОББ
Тъй като ХОББ може да остане неоткрит, важно е да знаете ранните признаци на състоянието. Някои от най-честите симптоми на ХОББ, които трябва да се наблюдават, са:
- задух, задух или затруднено дишане, особено по време на физическа активност
- хрипове
- стягане в гърдите
- хронична кашлица със или без слуз
- трябва да изчистите гърлото си сутрин заради излишната слуз в белите дробове
- чести респираторни инфекции
- синьота на леглата на устните или ноктите
- липса на енергия
- загуба на тегло, особено в по-късните етапи на състоянието
- подуване на глезените, стъпалата или краката
ХОББ може да причини продължаваща кашлица и трудно може да ограничи нивата на вашата активност. В по-сериозни случаи може да се наложи да използвате резервоар с кислород и да преживеете значителни промени в качеството си на живот.
перспектива
Няма лек за ХОББ, но можете да забавите прогресията му и да облекчите симптомите. Животът в градове, които чистият въздух е приоритет и поддържането на дом без тютюнев дим без замърсители са най-добрите начини да се възползвате максимално от живота с ХОББ.
