Промени в начина на живот, за да помогнете за управление на ХОББ

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Животът с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) не означава, че трябва да спрете да живеете живота си. Ето някои промени в начина на живот, които можете да предприемете, за да ви помогне да управлявате заболяването:

Вашият основен приоритет: Спрете пушенето

Пушенето е причина номер едно за хроничен бронхит и емфизем. Заедно тези заболявания включват ХОББ. Ако вече не сте се отказали, е много важно да предприемете стъпки, за да спрете пушенето. Говорете с Вашия лекар относно стратегиите за отказване от тютюнопушенето.

Ако оттеглянето на никотин е притеснителен, Вашият лекар може да бъде в състояние да Ви предпише никотинова заместителна терапия, за да Ви помогне постепенно да отслабнете от това пристрастяващо лекарство. Продуктите включват дъвка, инхалатори и пластири. Предлагат се и лекарства с рецепта за улесняване на отказването от тютюнопушенето.

Хората с ХОББ трябва да избягват всички инхалаторни дразнители, когато е възможно. Това може да означава например избягване на замърсяване на въздуха, прах или дим от камини, изгарящи дърва.

Защитавайте се срещу инфекции

Хората с ХОББ са изложени на особен риск от респираторни инфекции, които могат да предизвикат поява на възпаления. Инфекциите, които засягат дихателните пътища, често могат да бъдат избегнати с добра хигиена за измиване на ръцете. Например, студените вируси често се предават чрез докосване. Докосването до дръжка на вратата и след това разтриването на очите може да предаде студени вируси.

Важно е да миете ръцете си често, когато сте навън на публично място. Антибактериалните продукти не са необходими, освен ако не сте в здравно заведение. Простият сапун и течаща вода вършат добра работа по отстраняването на потенциално инфекциозни микроби.

Може също да е полезно да се избегне контакт с хора, които показват признаци на настинка или грип. Вашият лекар може също да препоръча годишна ваксина срещу грип.

Съсредоточете се върху доброто хранене

Правилното хранене е важен начин да поддържате тялото и имунната си система силни. Понякога хората с напреднала ХОББ не получават правилното хранене, за да останат здрави. Може да е полезно да ядете по-малки ястия, по-често.

Вашият лекар може също да препоръча хранителни добавки, за да гарантира, че получавате основните хранителни вещества, от които се нуждаете. Опитайте се да ядете диета, богата на плодове, зеленчуци, риба, ядки, зехтин и пълнозърнести храни. Нарежете на червено месо, захар и преработени храни. Следвайки този хранителен режим, известен като средиземноморската диета, е доказано, че помага за намаляване на хроничното възпаление, като същевременно доставя много фибри, антиоксиданти и други хранителни вещества, за да ви помогне да сте здрави.

Бъдете подготвени за спешни случаи

Запознайте се със знаците на възпламеняване. Запознайте се с най-близкото място, където можете да отидете да потърсите лечение, ако дишането стане затруднено. Дръжте телефонния номер на лекаря си удобен и не се колебайте да се обадите, ако симптомите ви се влошат. Също така уведомете Вашия лекар или медицински специалист, ако развиете някакви нови или необичайни симптоми, като треска.

Поддържайте списък с приятели или членове на семейството, на които можете да се обадите в случай, че трябва да бъдете откарани в медицинско заведение. Съхранявайте указания до вашия лекар или до най-близката болница. Трябва също да поддържате списък с всички лекарства, които приемате, и да го давате на всеки здравен лекар, който може да се наложи да администрира спешна помощ.

Стремете се към вашите емоционални потребности

Хората, живеещи с увреждащи заболявания като ХОББ, понякога се поддават на тревожност, стрес или депресия. Не забравяйте да обсъдите всички емоционални проблеми с вашия лекар или медицински специалист. Може да са в състояние да ви предпишат лекарства, които да ви помогнат да се справите с тревожността или депресията. Може да препоръчат и други подходи, които да ви помогнат да се справите. Това може да включва медитация, специални техники на дишане или присъединяване към група за подкрепа. Бъдете отворени с приятели и семейство относно вашето състояние на духа и притесненията си. Нека им помогнат по какъвто начин могат.

Поддържайте активна и физическа форма

Според неотдавнашна статия в Международния журнал за хронична обструктивна белодробна болест „белодробната рехабилитация“е интервенция, съобразена с отделните пациенти. Освен всичко друго, тя включва тренировъчни упражнения за подобряване на емоционалното и физическото състояние на пациента и за насърчаване на „подобряващи здравето поведение“. Изследванията показват, че тренировъчните упражнения могат да подобрят поносимостта към упражнения и да подобрят качеството на живот сред хората с лека до умерена ХОББ. Той може също да помогне за осигуряване на облекчение от задух.

Животът продължава

Въпреки че няма лек за ХОББ, по-новите лекарства и лечения дават възможност да се живее почти нормално. Важно е да работите с вашия лекар и да приемате всички предписани лекарства.