В абдоминис ректус е големият мускул в средата част на корема. Той дава възможност за накланяне на таза и изкривяване на долната част на гръбначния стълб. До него от двете страни на тялото е вътрешната коса. Този широк мускул спомага за завъртането на гръбначния стълб, увеличава налягането в корема (необходимо за определени функции като дефектиране) и подпомага дихателните движения. Тя се простира от предната част на корема до гърба на торса.
На външните косите мускули се движат диагонално надолу и в по-ниските от ребрата на таза. Те ви позволяват да се огъвате настрани и да завъртите торса си.
Друга важна група мускули, свързани с позата, са еректорните спинали. Те вървят успоредно с гръбначния стълб, за да разширят гръбначния стълб, създават изправена стойка и позволяват на гръбначния стълб да се огъва от една страна в друга. Те включват iliocostalis lumborum, longissimus и spinalis. Тези мускули обикновено са свързани с болки в долната част на гърба.
В тенсор фасции latae са набор от малки мускули, които се свързват илиума към iliotibial тракт и помагат на седалищен мускул Максимус. Те също позволяват бедрата да се простират далеч от тялото и ви помагат да държите единия крак пред другия.
В latissimus гръбен мускул е най-широката и най-мощен гръб мускул. Той се простира от костта на горната част на ръката до тазобедрената кост и съединява коремната и гръдната мускулатура. Помага при принудително дишане чрез повдигане и спускане на ребрата.
В Longissimus е важен мускул, който ви помага да държите главата си нагоре и да го подчини на страната.
Под края на гръбначния стълб в близост до тазовите кости са така наречените дълбоки глутеални мускули. Всички те дават възможност за движения на бедрото, независимо дали го завъртате, дърпате го от тялото или стабилизирате тазобедрената става по време на ходене. Тези мускули включват piriformis, obturator internus и gemellus inferior.
Мускулите, които дърпат краката заедно, като тези, необходими при езда на кон, са аддукторните мускули на тазобедрената става. Те произхождат от таза и се прикрепят към бедрената кост. Те са adductor longus, adductor magnus, adductor minimus и adductor brevis. Когато тези мускули се напрягат по време на физическа активност, нараняването обикновено се нарича „дръпване на слабините“.
Други важни коремни мускули включват:
- Gluteus medius: Един от три глутеални мускула, gluteus medius свързва илиума с горната част на бедрената кост. Той контролира нивото на бедрата и позволява на бедрата да се въртят.
- Gluteus maximus: Най-големият и най-външният мускул на дупето, gluteus maximus се прикрепя на няколко места в таза и бедрото. Тя ви позволява да изпънете горната част на крака, да я разперете и да я обърнете навън.
- Serratus anterior: Група мускули, свързани с ребрата, които помагат за стабилизиране на рамото.
- Psoas major: Тези мускули свързват долната част на гръбначния стълб с илиума и бедрената кост и помагат за огъване на бедрата.
