Не сте единственият
За да се влоши цялата глобална пандемия, има хора, които мечтаят за бившия си.
Не се страхувайте: COVID-19 не се заговори, за да ви събере отново и бившият ви. И не, „сънуването на бивш“не е симптом на болестта.
Сертифицираната анализаторка на сънища Лаури Льовенберг казва, че като цяло (четете: пандемия или не), е много (много!) Нормално да мечтаете за бивш. Така че защо точно изпълнението на физическото дистанциране доведе до увеличаване на бившите мечти?
По-долу, Loewenberg и трима сертифицирани терапевти отговарят, че много Q. Плюс това, какви 23 различни бивши мечти се опитват да ви кажат - ако има нещо друго.
Защо пандемията е виновна за бившите ви мечти
Има няколко причини, поради които новият коронавирус е довел до бившия ви десант в мечтите ви.
Имате повече време
Независимо дали сте били уволнени наскоро (съболезнования) или просто се отегчавате без фитнес или бар, който да запълни вашето неработно време, Loewenberg посочва, че повечето хора имат повече незаето време.
„Заключването даде на много хора начин повече време да размишляват за междуличностните си взаимоотношения - включително за техните преживявания“, казва тя.
По принцип сънищата са просто симптом за увеличаване на времето, пребиваващо в миналото.
Спали сте повече от обикновено
Много хора също регистрират повече часове отлагане, отколкото са били преди пандемията.
„Без сутрешна аларма (или с по-късна аларма) по време на карантина много хора вече могат да влязат в последния етап от своя REM цикъл“, казва Льовенберг.
И този етап е свързан с по-дълбок сън и спомен за сънища.
Така че не само мечтаете за бившия си, но и по-вероятно да го запомните. Уф.
Мрънкаш
"В момента колективно преживяваме загуба на живот, както го знаехме", казва базиран в Бруклин психотерапевт Ейми Бар, LCSW. "Много често се случва минали фигури да се появяват по време на мъка."
Ти си самотен
Дори и да не сте под карантина сами, шансовете са физическото дистанциране да ви накара да прекарвате по-малко време с хора, които ви интересуват.
„Нормално е подсъзнанието да се върне в момент от живота си, когато може да прекарате толкова, колкото искате, с хора, които по онова време се грижат за вас и обратно“, казва Льовенберг.
Тревожен си
„Поради засиленото чувство на страх и несигурност в нашия буден живот, много от мечтите, които хората имат в момента, са тревожни сънища“, казва Сула Малина, терапевт в обучение в Центъра за джендър и сексуалност в Ню Йорк.
„Значение, много хора имат сънища, които играят друга ситуация, предизвикваща безпокойство (като разпад или болезнена връзка).“
Обикновено се отнася до един от тези основни проблеми
Всяка мечта за бивш е толкова уникална, колкото самата бивша, но Льовенберг казва, че обикновено се свежда до:
- емоционално недоволство
- сексуално недоволство
- нерешени чувства към бившия или онзи разпад
- решителни чувства към бившия или онзи разпад
Изследване на конкретни сценарии за сънища
Тези диви времена доведоха до дълъг списък от диви сънища, вариращи от страшни до сладки до насилствени. По-долу се докосваме до най-често срещаните.
Ако е отдавна бивш
„Да мечтаеш за отдавнашен бивш - особено за първа любов - е невероятно често“, казва Лоенберг. „Този бивш се превръща в символ на страстта, неподправеното желание, неплашената любов и т.н.“
Тези сънища са начинът на вашето подсъзнание да ви каже, че искате повече ~ подправка в живота си.
Ако е скорошна бивша
Може да изглежда, че вашето подсъзнание се опитва да саботира цялата тежка работа, която вършите в будните си часове, за да преодолеете този човек.
Напротив, Льовенберг казва: „Вашето подсъзнание всъщност се опитва да ви помогне да лекувате и да обработвате как се чувствате относно разпадането.
Ако бяха обидни
Мечтата за злоупотреба или токсичен бивш (помислете: физически или психически насилник, сериен измамник и т.н.) е много често срещана травма, казва Малина.
Според Лоуенберг, ако сънувате за обиден бивш, това е вероятно, защото в часовете си на будване все още се опитвате да намерите ЗАЩО зад случилото се.
Ако „се биете“за тази минала връзка в часове на събуждане, сънят може да символизира злоупотребата, през която сега се подлагате, като преживявате.
Ако ги пропуснете или те липсват на вас
Какви качества имаше бившият ти, че в момента липсваш от живота си? Например, ако бившият ви е бил смешен, насрочете среща с Zoom с друг забавен приятел.
Какви ваши качества помогна вашият бивш? Време е да се включите в тези без помощта на бившия си!
Ако искате те обратно или те искат обратно
Отново: Помислете за качествата, които бившият ви е харесал, или качествата, които бившият ви е имал, когато сте били заедно, които искате да върнете в живота си!
Ако някой се извинява
Едно извинение в съня ти ≠ бившият ти наистина съжалява IRL!
По-скоро, просто мозъкът ви създава сцена на точно онова, което сте пожелали, че бившият каза.
И ако ти се извиняваш? Вероятно сте наскоро сте направили или казали нещо, за което съжалявате. Сънят = първият ви опит да се измени.
Ако някой се сблъска с другия за минали грешки
„Ако имате сън, където се сблъсквате с някого, вие се сблъсквате с частта от вас, която е била нанесена на вреда от този човек“, казва Лоенберг.
„Това е твоят начин бавно да се примириш с начините, по които ти беше наранена.“
Ако се връщате заедно
Мадами, време да погледнете дълбоко и да разгледате дали всъщност ще се върнете с бивш, трябва ли да дойдат да пълзят.
Ако искате, време е да отделите малко време да си спомните защо сте се разделили на първо място. Вероятно, това бяха някои доста дяволски добри причини! (Тук може да бъде много полезен терапевт или защитен BFF).
Ако обаче в будните си часове проявите интерес към ZERO към споменатия бивш, сънят е знак, че сте сключили мир с връзката и сте научили уроците, необходими, за да научите от нея. Вълнуващо!
Ако се влюбите отново
Льовенберг казва, че ви подсказва, че в момента копнеете да се чувствате обгрижвани и обичани. Доста откровено разбираемо искане по средата на пандемия, нали?
Ако ставате физически
Ака целувка, докосване и други подобни. В сънищата сексът = връзка.
И така, време е да проучите дали всъщност искате да се свържете отново с този бивш. Това е още един случай, когато съставянето на списък от причини, поради които сте се разделили, може да бъде полезно.
Loewenberg добавя: „Ако имате дете заедно, не става въпрос за секса или целувките, а за свързването в името на детето.“Добре е да се знае!
Ако имате дете заедно
Не продължавайте да вземате тест за бременност все още!
В сънищата децата представляват обещание и нов растеж. Тук мечтата вероятно означава, че бившият ви позволява да родите нова част от себе си.
Ако се биете
„Сънища като този предполагат, че в живота ви съществува настоящ конфликт“, казва Льовенберг.
Като се има предвид, че в момента всички преминаваме през големи рутинни катаклизми, това е нормално.
Ако някой изневерява на другия
„Ако бившият ви всъщност ви е изневерявал и мечтаете как те изневеряват, това е знак, че внасяте чувство на недоверие в сегашната си връзка“, казва Лоенберг.
"Ако сънувате, че са го направили, дори да не са го направили, има вероятност да има нещо в сегашната ви връзка, което да ви кара да се чувствате като на третото колело."
Помислете: Xbox, телевизионно шоу или дете.
Ако се разделиш отначало
Раздялата беше ли скорошна? Нарежете си малко провисване! Все още обработвате.
Беше ли преди време? Запитайте се какво още в живота ви кара да се чувствате отхвърлени. Наскоро бяхте ли уволнен поради COVID-19? Започна ли някой от вашите BFF да изпраща текстови съобщения или обаждания по-малко?
Ако са в нова връзка
Готино, готино, така че се съгласявате с факта, че бившият ви ще (или вече е) е преминал.
Извличането: Време е и вие да го направите!
Ако са в опасност
Зависи дали се опитвате да ги запишете или не.
Ако играете рицаря в блестящи доспехи, вероятно има урок, който трябва да вземете със себе си от връзката.
Например, бившият ви представи ли по-екстравертната си страна? Вашето подсъзнание ви напомня да огънете своя IRL за сгъстяващ мускул.
Ако не сте се опитали да ги спасите, това всъщност е знак, че пускате тази връзка. Бух-чао!
Ако умрат
Поздравления! Този сън предполага, че сте се отказали от миналото и сте готови да продължите напред.
Ако те убият
Убийство = принудителен край. Запитайте се: загубих ли част от себе си по време на връзката си с бившия си, че искам да се върна?
Например вашите:
- увереност
- способност за доверие
- чувство за себе си
Ако ги убиеш
Сайонара, скъпа! Вероятно е, че имате тази мечта, защото сте убили всички застояли горчиви чувства, които сте имали към бившия си.
Това каза, ако все още носите много гняв към бившия си, този сън може да означава, че все още имате много гняв и боли да обработвате.
Проучване на специфични за пандемията сценарии за сънища
Обикновено мисълта да видите бивш IRL е кошмар … Така че защо сега, когато няма нулев шанс да ги видите, те навлизат във вашите мечти с коронавирус? Нека да проучим.
Ако сте неженен и мечтаете за тях
Не ти липсва бившият ти. Липсва ви човешко взаимодействие! И да се чувстваш обичан! И целувки!
Loewenberg препоръчва да се разсъждава (но не твърде дълго) за положителните качества на този бивш.
Подсъзнанието ви може да състави списък с качества, които искате да търсите в партньор, след като този * жест около * приключи.
Ако сте в отношения, но се изолирате сами и мечтаете за тях
Как се почувства бившият ти в съня си? Секси, обожавани, обгрижвани или специални?
Време е да планирате дигитална дата за нощ с бае. Подсъзнанието ви казва, че в момента се чувствате малко пренебрегвани.
Ако се изолирате с настоящ партньор и мечтаете за тях
Отново: как се почувства бившият ви?
Ако това е нещо положително, има вероятност да е минатоеееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееее , тъй като карантинското ви бебе ви накара да се почувствате по този начин и ви липсва това чувство.
Както казва Бар, „Сега, когато хората са 24/7 заедно, е лесно отношенията да се чувстват застойни.“
Тя предлага да се опитате да планирате активно датите (и набитите нощи) нощи, за да помогнете отново да запалите искрата.
Ако сънувате, че те развиват COVID-19
Ако все още имате някакви грозни чувства към този бивш, Лоуенбърг казва: „Подсъзнанието ви използва вируса като метафора, за да ви покаже, че все още имате някаква болезненост, останала от бившия ви, който трябва да преодолеете.“
LOL, да, твоят бивш = вирусът.
Ако сте много над бившия си, Loewenberg казва, че това може да означава, че нещо в някоя от настоящите ви връзки (романтична и / или сексуална, или не) се чувства нездравословно.
Ставате ли зависими от кода? Приемате ли се взаимно за даденост? Решете за това и мечтата ще спре.
И така … кога тези сънища са червен флаг?
Според Бар и Лоенберг:
- когато те станат последователно нещо (четете: нощно или двунощно)
- ако се събудите чувство на затруднение и трудно се разклащате
- ако тези сънища са огледални фантазии, които имате, докато сте будни
Ами ако сте във връзка - трябва ли да кажете на партньора си?
Докато общуването в отношенията като цяло е добро нещо, Бар и Льовенберг са съгласни, че ако кажеш на сегашния си бу, че бившият ти буф е смразяващ в подсъзнанието ти, ще донесе повече вреда, отколкото полза.
„Това вероятно ще направи партньора ви несигурен и ревнив, без да ви дава нищо или вас“, казва Лоенберг.
И все пак, както казва Джеси Кан, LCSW-R, CST, режисьорът и сексотерапевтът в Центъра за терапия на пола и сексуалността в Ню Йорк, „Няма„ трябва “, що се отнася до отношенията, тъй като всяка връзка и човек са различни."
Кан добавя, че тези въпроси могат да ви помогнат да разберете какво е подходящо за вашата връзка:
- Искате ли да кажете на партньора си и ако да, какви са вашите намерения и мотиви?
- Има ли последствия за вас или за връзката ви, ако искате да кажете на партньора си?
- Как се чувствате по отношение на тези последствия?
Как да говоря за това
Трябва ли да кажете на партньора си интимните подробности за тези мечти? Вероятно не.
Но както посочва Бар, нашите партньори са наистина интуитивни. Така че, ако тези сънища ви засягат, смущават или ви преследват, вашето СО вероятно е забелязало.
Ето защо, ако партньорът ви попита какво става, Бар предлага да сподели факта, че сте имали някои дезориентиращи мечти.
Например:
- „Знам, че напоследък ми се стори супер в главата. Това е така, защото имах супер ярки сънища, представящи сцени от миналото си, и това ме дезориентира. Но аз съм тук, обичам те и няма от какво да се тревожиш."
- - Прав си, бях в странно настроение. Сънищата ми наистина се смущават напоследък и ме преследват будните ми часове. Обещавам да ви уведомя, ако искам да поговоря по-нататък.
Как да се справим с основния проблем
Докато понякога сънят за бивш индикатор заживява любов, негодувание или обич към този бивш, това не винаги е!
Понякога това подчертава:
- недоволство в настояща връзка
- недоволство от текущите житейски обстоятелства
- че сте преминали от бившия
- че сте готови да продължите напред от бившия
В крайна сметка следващият ви ход зависи от това какъв е основният проблем.
Независимо от това, Бар препоръчва да поговорите с телетерапевт.
„Те ще могат да ви помогнат да разопаковате защо тези мечти се случват, както и да измислят конкретен план, който да ви помогне да ги спрете.“
Долния ред
Глобална пандемия или не, да мечтаете за бившия си е доста често! И това не винаги има нищо общо с бившия ви.
Какво решите да направите за мечтите, зависи от това, което стои зад тях. Но единственият начин да поставите отказ от мечтата за добро е да се справите с корена.
Габриел Касел е базирана в Ню Йорк писателка за секс и уелнес и треньор на ниво 1 по CrossFit. Тя стана сутрешна личност, изпробвана над 200 вибратори и ядена, пияна и намазана с въглен - всичко това в името на журналистиката. В свободното си време може да бъде намерена да чете книги за самопомощ и романтични романи, притискане на пейка или танци на полюс. Следвайте я в Instagram.
