Каменна синина
Каменна синина е болка върху топката на крака или подложката на петата. Името му има две производни:
- Ако слезете силно върху малък предмет - например камък или камъче - това е болезнено, а често болката продължава дълго, след като кракът ви е отстранен от причиняващия болка обект.
- Когато сложите тежест върху болезнена зона в долната част на крака, има чувството, че стъпвате върху малък камък или камъче.
Какво е каменна синина?
Терминът каменна синина има тенденция да бъде немедицинско уловка за всички симптоми на болка, които се чувстват като камък в обувката ви, пробивайки дъното на крака си всеки път, когато направите крачка.
Най-честата причина за каменна синина е нараняване на удара в долната част на крака, причинено от спускане силно върху малък твърд предмет, като скала.
Бегачите, които имат много удари с твърди стъпала, когато бягат, има вероятност от време на време да се окажат с каменна синина, особено ако тичат по скалист терен.
Когато кракът ви контактува с предмет, може да почувствате болката веднага или може да отнеме 24 до 48 часа, докато натъртването се материализира.
Тъй като прекарваме толкова много време на краката си, натъртване на костта от ударно нараняване може да бъде досадно устойчиво, което да се отрази на всяка стъпка, която предприемаме.
Има редица състояния, които пораждат симптоми, които могат да бъдат сбъркани с каменна синина по време на самодиагностика. Те включват:
- метатарзалгия
- плантарен фасциит
- стресова фрактура
- петата шпора
- Неврома на Мортън
метатарзалгия
Метатарзалгията е възпаление и болка в топката на крака и обикновено се счита за нараняване от прекомерна употреба.
Характеризира се с парене, болка или остра болка в областта на крака, точно зад пръстите на краката. Болката се засилва, когато стоите, огънете крака, ходете или бягате.
Причините за метатарзалгия включват:
- интензивна активност с високо въздействие, като бягане и скачане
- излишно телесно тегло
- лошо прилепващи обувки
- деформации на стъпалото, като връзки или пръст на чука
Лечението на метатарзалгия включва:
- правилно поставяне на обувки
- ударопоглъщащи стелки или опори за дъга
- почивка, кота и лед
- лекарства за болка без рецепта (OTC) като аспирин, напроксен (Aleve) или ибупрофен (Advil)
Плантарен фасциит
Плантарна фасция е лента от тъкан, която свързва пръстите на краката ви с костта на петата. Когато тази тъкан се възпали, състоянието се нарича плантарен фасциит. Плантарният фасциит обикновено се характеризира с пробождаща болка в подметката на крака, обикновено в близост до петата.
Болката от плантарен фасциит има тенденция да бъде по-силна след упражнение, отколкото по време на него.
Лечението на плантарен фасциит включва:
- OTC обезболяващи като ибупрофен (Advil) или напроксен (Aleve)
- физическа терапия и разтягане
- шина, която да се носи по време на сън
- ортопедия, персонализирани аркови опори
- стероидни инжекции
- хирургия
Петата шпора
Петата шпора е костна издатина (остеофит), която обикновено расте в предната част на петата ви кост и се простира към арката на крака.
За да облекчи болката, свързана с петата шпора, Вашият лекар може да ви предложи OTC обезболяващо, като ацетаминофен (Tylenol). Други лечения могат да включват:
- физиотерапия
- ортези
- препоръка за обувки
- нощна шина
- хирургия
Стрес фрактура
Повтарящата се сила от прекомерна употреба - като бягане на дълги разстояния - може да причини малки пукнатини, наречени стрес фрактури, в костите на стъпалото. Хирургията за фрактури на стрес на краката е рядка.
Обикновено лечението се фокусира върху намаляване на теглото върху зоната, докато може да заздравее. Това намаляване на теглото често се осъществява с:
- патерици
- гривна
- ходеща обувка
Неврома на Мортън
Невромата на Мортън се появява, когато тъканта, обграждаща дигиталния нерв, водеща до костите на пръстите на крака (метатарзални), става по-дебела. Това се случва най-често между третия и четвъртия пръст на краката и е много по-вероятно да засегне жените, отколкото мъжете.
С невромата на Мортън може да почувствате пареща болка в топката на крака. Често ще усетите и болка в пръстите на краката. Болката обикновено е по-разпространена, когато носите обувки или участвате в дейност, която включва бягане или ходене.
Лечението на неврома на Мортън може да включва:
- преминаване към различен стил на обувки (широка, ниско заздравяваща, мека подметка)
- получаване на кортикостероидна инжекция
- използване на ортотика
- получаване на стероидна инжекция
За вкъщи
Ако всяка стъпка, която предприемете, ви се струва, че стъпвате върху скала, причинявайки болка върху топката или петата на подложката на крака, може да имате синина в костта. Може да имате и друго състояние като метатарзалгия, плантарен фасциит, шпора на петата, стресова фрактура или неврома на Мортън.
Ако изпитвате този тип болка, опитайте се да стоите на крака и дръжте този крак. Ако след няколко дни интензивността на болката не намалее, посетете Вашия лекар за пълна диагноза, която може да включва рентген.
