Като жена, която роди две много големи бебета през вагината си, и като сертифициран от борда здравен физиотерапевт, чувствам необходимостта да разкрия няколко неща, свързани с вагините и рехабилитацията.
Сега мога да разбера, че повечето хора не са чували термините „вагина“и „рехабилитация“в едно и също изречение, но мога да ви уверя, че това е нещо, което е близко и скъпо за сърцето ми.
Прекарах кариерата си, хвърляйки светлина върху тази тема и лекувайки стотици жени през последните 11 години.
Да бъдеш бременна, да имаш бебе и да се ориентираш във водите на майчинството може да бъде … ще кажем ли предизвикателство. Измислянето на храненето, спането и приемането на тази нова идентичност и реалност не е шега.
Никой никога не ни казва за последствията: потните нощи, плачът в 17 ч., Тревожността, ненаситният глад по време на кърмене, зърното се напуква, онзи страховит звук, който помпата прави (кълна се, че ми говореше) и кост дълбоко изтощение.
Но нещото, което удря дълбоко в сърцето ми, е, че никой не ви подготвя за това, което се случва с вагината ви, след като сте родили бебе, независимо дали сте имали C-секция или вагинално раждане.
Досега. Ще ти го кажа всичко.
Ще го сравня и с това, което се случва с френските вагини след раждането. Ще ви покажа колко ни липсва в тази страна, когато се грижим за нови майки … или жени като цяло, бих казал, но това е друг конвол.
Вземете себе си на реабилитация
Около 1 на 4 жени изпитват разстройства на тазовото дъно след като имат бебе - било доставено през покрива или във фоайето, няма значение.
Дисфункцията на тазовото дъно (PFD) може да се състои от тези прекрасни, често срещани, но не нормални симптоми, като:
- изтичане на урина, изпражнения или газ
- тазова или генитална болка
- пролапс на тазовите органи
- белези от белег
- болезнен секс
- коремна слабост със или без диастаза recti
Често посланието, което жените получават, когато докладват тези проблеми след раждането, е: „Welp! Току-що сте имали бебе, какво очаквате? Ето как е сега!” Което в толкова много думи е балон.
Мисля, че бременността, раждането и раждането са наистина атлетично събитие, което изисква квалифицирана и цялостна рехабилитация. Точно като спортист ще трябва рехабилитация, ако те разкъсат мускул в рамото или разкъсат своя ACL, играещ футбол.
Бременността и раждането могат да имат голямо влияние върху нас. Молим телата ни да извършват подвизи на сила, издръжливост и сурова сила в продължение на 9 месеца. Това е много време!
Така че нека да се задълбочим по-дълбоко в тазовото дъно и какво трябва да правим за вагините си.
Мускули на тазовия под 101
Мускулите на тазовото дъно са хамак от мускули, които седят в долната част на таза. Те се приплъзват отпред назад и отстрани (срамната кост до костта на опашката и костта от седнала кост до седящата кост).
Мускулите на тазовото дъно имат 3 основни функции:
- Поддържа. Те държат нашите тазови органи, бебе, матка и плацента на място.
- Continence. Поддържат ни сухи, когато пикочният мехур е пълен.
- Сексуална. Те подпомагат оргазма и позволяват проникване във вагиналния канал.
Мускулите на тазовото дъно са известни като нашите мускули на Кегел и са съставени от същите неща като нашите бицепси или тазобедрени стави: скелетен мускул.
Мускулите на тазовото дъно са изложени на същия риск от нараняване, прекомерна употреба или травма - също като всеки мускул в тялото ни.
Нещо повече, бременността и раждането поставят огромно количество напрежение върху мускулите на тазовото дъно, поради което виждаме толкова голяма поява на течаща урина, болка, пролапс на тазовите органи и мускулна слабост след бебето.
Има много консервативни и безопасни начини за управление на тези проблеми и реално лечение на източника. Физикалната терапия за вагината ви е numro uno и би трябвало да бъде първата ви линия на защита в 6-седмичния знак след раждането.
Parlez vous здраве на тазовото дъно?
Франция предлага това, което наричат „перинеална рехабилитация“, като част от техния стандарт за следродилна грижа. На всеки човек, който роди бебе във Франция, се предлага това, а в някои случаи терапевтът идва в дома ви (Ahhhh-mazing), за да започнете.
Поради социализираната медицина, перинеалната рехабилитация се покрива като част от тяхното следродилно здравеопазване, което не е така тук в Съединените щати.
Повечето застрахователни компании не възстановяват добре средствата за лечебните кодове и диагнозите, свързани с дисфункцията на тазовото дъно. Цената за получаване на лечение може да бъде огромна бариера за жените.
Използването на физиотерапия на тазовото дъно още в началото на процеса на възстановяване след раждането може да помогне на жена експоненциално и Франция е разбрала това.
Ранната намеса осигурява ползи бързо, като намаляване на болката при полов акт или употреба на тампон и намаляване на изтичащата урина, газове или изпражнения.
Не само това, но ранната тазова рехабилитация спестява на застрахователните компании и на здравната ни система пари и ресурси в дългосрочен план. Когато нарушенията на тазовото дъно не се лекуват, често се налага операция.
Някои проучвания изчисляват, че 11 процента от жените ще се нуждаят от пролапс операция преди 80-годишна възраст.
Операциите на тазовия под не са евтини. Поради разходите и честотата, едно проучване установи, че преките разходи за тазовите операции са над 1 милиард долара годишно. И това беше преди повече от 20 години.
Не е нужно докторат, за да се установи, че превантивната физическа терапия е по-ефективна от операцията, особено когато степента на успех при операции при пролапс е неестествена и жените често изискват повече от една процедура.
И все пак основното съобщение, което жените чуват за здравето на таза си, е следното: Вашата дисфункция на тазовото дъно е част от живота сега. Единствените решения са хирургия, лекарства и пелени.
Сега, в някои случаи, да, операцията е оправдана. Но в повечето случаи много проблеми с тазовото дъно могат да бъдат управлявани и лекувани с физическа терапия.
Физикалните терапевти във Франция използват подобни лечения и интервенции на тазовите ПТ тук в Съединените щати. Разликата е, че здравните специалисти във Франция виждат стойността в започването на физиотерапия на тазовото дъно ASAP след раждането и лечението продължава, докато не бъдат постигнати целите и симптомите не намалят.
Тук, в САЩ, в шестседмичната марка често ни казват: „Всичко е наред! Можете да правите секс и да спортувате и да правите всичко, което сте правили преди! “
Но всъщност не винаги се чувстваме добре. Голяма част от времето може да изпитваме болка във вагината си или други симптоми.
Във Франция използват рехабилитация на тазовото дъно за изграждане на основна сила и възстановяване на функцията, преди да се върнат към основните програми за упражнения.
В резултат на това във Франция има намаляване на изтичащата урина, болката и пролапса. Следователно, в сравнение със Съединените щати, Франция има по-нисък процент на последващи операции на пролапс на тазовите органи по пътя.
Ето долния ред: За новите майки тук в Щатите пренебрегваме ОГРОМЕН компонент на следродилната грижа.
Доказано е, че РТ на тазовия етаж намалява изтичащата урина, болката и пролапса, когато се прилага ефективно. Това е безопасно, нискорисково и много по-достъпно от операцията.
Време е Съединените щати да започнат да влагат повече стойност и безпокойство в цялостна програма за рехабилитация на жени и да започнат да дават приоритет на вагината.
На всеки човек, който роди, трябва да се предложи рехабилитация на тазовото дъно след раждане на бебе.
Би трябвало да потърсим от Франция как да приложим това лечение като стандарт за грижа за мама. Като майка, жена, доставчик на здравно обслужване и сертифицирано за борба със здравето на жените съвет за съвет, искам това да е достъпно за всички майки, които раждат.
Колкото повече говорим и предоставяме този тип грижи, толкова повече ще стане нормално, а не „ниша” практика.
Рехабилитацията на вагината ви трябва да е толкова честа и да не повдига вежди, колкото получаването на PT за изкълчен глезен или рамо. Нека вземем урок от нашите френски колеги и да поставим тези вагини на пиедестал. Време е сега.
Марси е физически терапевт за здравни грижи за жени и има страст да промени начина, по който се грижат за жените по време и след бременността. Тя е гордата мечка мама на две момчета, кара мини ван безсрамно и обича океана, конете и хубавата чаша вино. Следвайте я в Instagram, за да научите повече, отколкото искате да знаете за вагините, и да намерите връзки към подкасти, публикации в блогове и други публикации, свързани със здравето на тазовото дъно.
