Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Какво ви кара да кихате?
Почти всичко, което дразни носа ви, може да ви накара да кихате. Кихането, наричано още стернутация, обикновено се задейства от частици прах, цветен прашец, пърхот на животните и други подобни.
Това също е начин тялото ви да изхвърли нежеланите микроби, които могат да раздразнят носните ви канали и да ви накарат да кихате.
Подобно на мигане или дишане, кихането е полуавтономен рефлекс. Това означава, че имате някакъв съзнателен контрол над него.
Може да успеете да забавите кихането си достатъчно дълго, за да вземете тъкан, но спирането му напълно е сложно. Тук ще ви научим на всички трикове:
1. Научете вашите задействания
Определете причината за вашето кихане, за да можете да го лекувате съответно. Какво ви кара да кихате?
Честите задействания включват:
- прах
- цветен прашец
- мухъл
- пърхот на домашни любимци
- ярки светлини
- парфюм
- пикантни храни
- черен пипер
- обикновени вируси на настинка
Ако смятате, че кихането ви е причинено от алергия към нещо и имате проблеми да определите какви са вашите алергични задействания, вашият лекар може да поръча тест за алергия.
2. Лекувайте алергиите си
Хората с алергии често кихат при изблици от две до три кихания. Обърнете внимание кога и къде чихате най-много.
Сезонните алергии са много чести. Алергиите, свързани с място, като вашия офис, може да са от замърсители като плесен или пърхот на домашни любимци.
Ежедневно хапче против алергия без рецепта (без рецепта) или интраназален спрей може да е достатъчно, за да контролирате симптомите си. Общите OTC антихистаминови таблетки включват:
- цетиризин (Zyrtec)
- фексофенадин (Алегра)
- лоратадин (Claritin, Alavert)
Глюкокортикостероидните интраназални спрейове, достъпни на гишето, включват флутиказон пропионат (Флоназа) и триамцинолон ацетонид (Насакорт).
Пазарувайте онлайн хапчета против алергия и интраназални спрейове онлайн.
Вашият лекар може да бъде в състояние да ви предпише медикаментозна терапия, която, в зависимост от вашия застрахователен план, може да бъде по-достъпна.
3. Защитете се от опасности за околната среда
Хората в някои професии са по-склонни от други да се сблъскат с въздушни дразнители. Инхалаторният прах е често срещан в много работни места и може да бъде изключително дразнещ за носа и синусите.
Това включва органичен и неорганичен прах от неща като:
- химикали, включително пестициди и хербициди
- цимент
- въглища
- азбест
- метали
- дърво
- домашни птици
- зърно и брашно
С течение на времето тези дразнители могат да доведат до ракови заболявания на носа, гърлото и белите дробове, както и други хронични респираторни проблеми. Винаги носете предпазни средства, като маска или респиратор, когато работите около вдишвания прах.
Намаляването на количеството прах чрез предотвратяване на образуването му или чрез използване на вентилационна система за отстраняване на прахови частици са други начини, по които можете да предотвратите дишането на вредни прахови частици.
4. Не гледайте в светлината
Около една трета от хората имат състояние, което ги кара да кихат, когато гледат ярки светлини. Дори излизането навън в слънчев ден може да накара някои хора да кихат.
Известно като фонетично кихане, това състояние често протича в семейства.
Защитете очите си с поляризирани слънчеви очила и ги облечете преди да излезете от къщата!
Пазарувайте онлайн поляризирани слънчеви очила.
5. Не яжте твърде много
Някои хора кихат след ядене на големи ястия. Това състояние не се разбира добре от медицинската общност.
Изследовател го кръстил нахалство, което е комбинация от думите „кихане” и „засищане” (усещане за пълнота). Името остана.
За да избегнете прищепване, дъвчете бавно и яжте по-малки ястия.
6. Кажете „туршии“
Някои хора вярват, че произнасянето на странна дума както трябва, когато се чувствате, че ще кихате, ви отвлича от кихането.
Доказателствата за този съвет са напълно анекдотични, но точно когато се приготвяте да кихате, кажете нещо като „туршии“.
7. Издухайте носа си
Кихането се причинява от дразнители в носа и синусите. Когато почувствате, че ви предстои кихане, опитайте да издухате носа си.
Може да успеете да издуете дразнителя и да деактивирате кихащия рефлекс. Съхранявайте кутия с меки тъкани с лосион на бюрото си или пътна опаковка в чантата си.
Пазарувайте меки тъкани онлайн.
8. Стиснете носа си
Това е друг метод за опит за задушаване на кихане, точно преди да се случи. Когато почувствате кихане, опитайте да прищипате носа си към ноздрите, сякаш може би ако нещо мирише лошо.
Можете също да опитате да прищипате носа си близо до самия връх, точно под вътрешната страна на веждите.
9. Използвайте езика си
Може да успеете да спрете кихане, като гъделичкате покрива на устата си с език. След около 5 до 10 секунди желанието за кихане може да се разсее.
Друг метод на езика включва силно притискане на езика към двата ви предни зъба, докато желанието за кихане премине.
10. Помислете за алергични снимки
Някои хора с тежко кихане или хрема може да искат да видят алерголог, който може да предложи да се използва метод, наречен имунотерапия за намаляване на чувствителността към алергени.
Това работи чрез инжектиране на малко количество алерген в тялото. След получаване на множество снимки във времето можете да изградите повишена устойчивост на алергена.
Долния ред
Q & A
В: Лошо ли е за здравето ви да задушите кихане?
О: Като цяло опитът да задушите кихане вероятно няма да причини големи телесни повреди. Въпреки това, докато правите това, тъпанчетата ви могат да изскочат или може да имате леко усещане за натиск в лицето или челото. Ако се опитвате да се задушавате редовно кихане, ще бъде по-добре да потърсите медицинска помощ от вашия лекар, за да се опитате да разберете защо първо кихате толкова. Тялото ви вероятно се опитва да се защити, като ви кара да издишате нещо, което смята за дразнещо за носа. - Стейси Р. Сампсън, DO
Отговорите представляват мнението на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
Кихането е само един от многото естествени защитни механизми на тялото ви. Той помага да се предотврати попадането на дразнители по-нататък във вашата дихателна система, където те могат да причинят потенциално сериозни проблеми.
Но някои хора са много по-чувствителни към дразнители от други.
Ако кихате твърде много, не се притеснявайте. Рядко е симптом на нещо сериозно, но може да бъде досадно.
В много случаи не е нужно да разчитате на лекарства. Можете да предотвратите кихането чрез определени промени в начина на живот. Има и много трикове, за да се опитате да спрете кихане в неговите песни.
