Всеки мечтае и други интересни факти от съня

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Спокойно, отговорът е да: Всички мечтаят.

Независимо дали си спомняме за какво сънуваме, дали сънуваме в цвят, дали сънуваме всяка вечер или просто всеки толкова често - тези въпроси имат по-сложни отговори. И тогава възниква наистина големият въпрос: Какво всъщност означават мечтите ни?

Тези въпроси плениха изследователи, психоаналитици и мечтатели от векове. Ето какво казват настоящите изследвания за това кой, какво, кога, как и защо на нашите мечти.

Какво сънува?

Сънуването е период на умствена дейност, който се случва, докато спите. Сънят е живописно, сетивно изживяване, включващо изображения и звуци и понякога мирише или вкусва.

Сънищата дори могат да предават усещания за удоволствие или болка. Понякога един сън следва разказвателен сюжет, а понякога е съставен от на пръв поглед случайни образи.

Повечето хора мечтаят около 2 часа всяка вечер. Едно време изследователите на съня смятали, че хората сънуват само по време на бърз сън на бързо движение (REM), период на дълбок сън, по време на който тялото провежда важни възстановителни процеси. Но по-скорошни изследвания показват, че хората мечтаят и в други етапи на съня.

Защо мечтаем?

Изследователите в продължение на много години анализират биологичните, когнитивните и емоционалните цели на сънищата. Ето две от най-важните и добре проучени причини, от които се нуждаете от мечтите си.

Сънищата могат да ви помогнат да консолидирате спомените и да обработите емоции

Изследователите са открили важни връзки между силно емоционалните житейски преживявания и силните сънища. И двете се обработват в едни и същи области на мозъка и по същите невронни мрежи. Възпроизвеждането на мощни житейски преживявания е само един начин, по който мечтите могат да ни помогнат да обработим емоциите.

Възможно е също така сънищата да създават вид репетиция за решаване на проблеми, която може да засили способността ви да се справите с кризи в реалния живот.

Друга теория е, че сънищата - особено странни - могат да помогнат за свиване на страшни преживявания до управляем „размер“, като поставят страховете един до друг с наистина причудливи изображения на съня.

Сънят на сънища може да ви помогне да обработите излишната научена информация

Нови изследвания показват, че докато сме в REM сън, етапът на съня, когато се произвеждат повечето от мечтите ни, мозъкът сортира това, което научихме или преживяхме през деня.

В проучване на мишки в университета Хокайдо в Япония, изследователите проследяват производството на хормон, концентриращ меланин (MCH), молекула, която изпраща съобщения до мозъчния център на паметта в хипокампуса.

Проучването установи, че по време на REM сън мозъкът произвежда повече MCH и че MCH е свързан със забравянето. Изследователите заключават, че химическата активност по време на сън с интензивен REM сън помага на мозъка да пусне излишната информация, събрана през деня.

Защо някои хора смятат, че не мечтаят?

Краткият отговор е, че хората, които не помнят мечтите си, лесно биха могли да заключат, че просто не мечтаят. Да не помним сънищата не е необичайно. Голямо проучване от 2012 г. на повече от 28 000 души установи, че е по-често мъжете да забравят мечтите си, отколкото жените.

Но бъдете сигурни, дори ако никога не си спомняте да сте сънували през целия си живот, много е вероятно да сънувате нощно време.

В едно проучване от 2015 г. изследователите наблюдават хора, които не си спомнят мечтите си и откриват, че показват „сложно, сценично и мечтано поведение и речи“, докато спят.

Някои доказателства сочат, че с напредване на възрастта способността ни да помним мечтите си намалява, но дали всъщност сънуваме по-малко с напредване на възрастта си или дали си спомняме по-малко, защото другите когнитивни функции също намаляват, все още не е известно.

Мечтаят ли слепи хора?

Отговорът на този въпрос, според изследователите, е сложен. По-стари проучвания установяват, че хората, загубили зрението си след 4 или 5-годишна възраст, могат да „видят“в сънищата си. Но има някои доказателства, че хората, родени слепи (вродена слепота), също могат да имат зрителни преживявания, докато сънуват.

През 2003 г. изследователите наблюдават спящата мозъчна активност на хора, родени слепи и хора, родени с зрение. Когато изследователските субекти се събудиха, те бяха помолени да нарисуват всякакви изображения, появили се в сънищата им.

Въпреки че по-малко вродени незрящи участници си спомнят какво сънуват, онези, които го направиха, успяха да нарисуват образи от мечтите си. По същия начин, ЕЕГ анализът показа, че и двете групи изпитват визуална активност по време на сън.

Съвсем наскоро проучване от 2014 г. установи, че хората както с вродена слепота, така и с късна слепота изпитват сънища с по-ярки звуци, миризми и тактилни усещания, отколкото хората с зрение.

Каква е разликата между съня и халюцинацията?

Сънищата и халюцинациите са едновременно мултисензорни преживявания, но има няколко добре проучени разлики между двете. Основната разлика е, че сънищата се случват, когато сте в състояние на сън, а халюцинациите се случват, когато сте будни.

Друга разлика е, че сънят обикновено е отделен от реалността, докато халюцинациите се „наслагват“върху останалата част от вашето будно сетивно преживяване.

С други думи, ако халюциниращият човек възприема паяк в стаята, сензорната информация за останалата част от стаята се обработва повече или по-малко точно, заедно с образа на паяка.

Мечтаят ли животните?

Всеки собственик на домашни любимци, който е гледал лапите на спящо куче или котка, изглежда преследва или бяга, ще отговори на този въпрос с твърдо да. Изследователите на съня са съгласни, поне що се отнася до повечето бозайници.

Има ли наистина общи мечти или теми?

Да, някои теми изглежда се повтарят в мечтите на хората. Безброй проучвания и интервюта са изследвали темата за мечтаното съдържание, а резултатите показват:

• Сънуваш от първо лице.
• Битове от преживяното ви преживяване съставят мечтата, включително притесненията и текущите събития.
• Вашите мечти не винаги се разгръщат в логически последователности.
• Вашите мечти често включват силни емоции.

В един анализ за 2018 г. на над 1200 кошмари изследователите откриха, че лошите сънища обикновено включват заплаха или преследване или любими хора да бъдат наранени, убити или застрашени.

Може да не се изненадате да научите, че чудовища се появяват в кошмари за деца, но е интересно да се отбележи, че чудовища и животни все още се появяват в лоши сънища и в юношеските години.

Можете ли да промените или контролирате мечтите си?

Някои хора са в състояние да предизвикат луцидно сънуване, което е ярко преживяване в съня, по време на което сте наясно, че сте насън. Има някои признаци, че луцидното сънуване може да помогне на хора, които са преживели травма или са диагностицирани с посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

Ако имате кошмари, които нарушават съня и емоционалния ви живот, терапията за репетиции на изображения може да помогне. Вашият лекар може също да бъде в състояние да ви предпише лекарство за кръвно налягане, наречено prazosin (Minipress).

Отвеждането

Всички хора - и много животни - мечтаят, когато спят, макар че не всички по-късно помнят какво са сънували. Повечето хора мечтаят за своите житейски преживявания и притеснения, а повечето сънища включват забележителности, звуци и емоции, заедно с други сетивни преживявания като миризми и вкусове.

Сънищата могат да ви помогнат да обработите случващото се в по-големия свят и в собствения ви личен живот. Някои хора са имали успех в контролирането на травмите, предизвикани от травми, с лекарства, репетиционна терапия и луцидно сънуване.

Тъй като сънищата служат на важни познавателни и емоционални цели, това е много хубаво нещо, което изпитваме мечти, докато спим - дори и да ги забравим, когато се събудим.