Защо плачът е моята нова самообслужване

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Последният път, когато имах добра сесия за баулинг, беше 12 януари 2020 г., за да бъдем точни. Как да си спомня? Защото това беше денят след излизането на мемоара ми и първата ми книга „Половината битка“.

Усещах цяла гама от емоции и плаках през по-голямата част от деня. През тези сълзи в крайна сметка успях да намеря яснота и мир.

Но първо трябваше да го прегледам.

С мемоара се надявах да споделя личната си история с психични заболявания, но също така се притесних как книгата ще бъде приета.

Това не беше перфектна история, но се опитах да бъда максимално прозрачен и честен. След като го пуснах на света, тревожният ми метър премина през покрива.

За да влоша нещата, най-добрата приятелка от детството ми усети, че я представях като лоша приятелка, след като я прочете.

Чувствах се претоварен и започнах да разпитвам всичко. Дали моята история ще бъде събуждане за хората? Ясно ли е какво се опитвам да предам в тези страници? Хората ще приемат ли моята история по начина, по който съм възнамерявал, или ще ме съдят?

Чувствах се по-скептичен всеки момент и започнах да преодолявам всичко. Страхът ми дойде най-добре и последваха сълзи. Ревах мозъка си, опитвайки се да реша дали изобщо трябваше да споделя истината си.

След като отделих време да седна в чувствата си, се почувствах по-силна и готова за света.

Сълзите казаха всичко, което не можех. С това емоционално освобождаване почувствах, че мога да стоя твърдо в моята истина и уверено да оставя изкуството си да говори само за себе си.

Винаги съм бил емоционален човек. Съпричастно съм към хората лесно и усещам болката им. Това е нещо, което вярвам, че наследих от майка си. Тя плачеше, гледайки филми, телевизионни предавания, говорейки с непознати и въобще от нашите детски основни етапи.

Сега, когато съм на 30-те си години, забелязах, че все повече приличам на нея (което не е лошо нещо). Тези дни плача за доброто, лошото и всичко между тях.

Мисля, че е така, тъй като, като остаря, се грижа повече за живота си и за това как влияя на другите. Мисля повече за това, което искам моят отпечатък да бъде на тази Земя.

Ползите от плача

На плача често се гледа като на признак на слабост. Въпреки това, има няколко ползи за здравето да се разплачеш от време на време. То може:

• повдигнете настроението си и подобрете настроението си
• помощ при спане
• облекчаване на болката
• стимулират производството на ендорфини
• самоуспокояват
• детоксикация на тялото
• възстановяване на емоционалния баланс

Веднъж чух възрастна жена да казва: „Сълзите са само мълчаливи молитви.“Всеки път, когато плача, си спомням тези думи.

Понякога, когато нещата са извън твоя контрол, не можеш да направиш много друго, освен да пуснеш. Подобно на дъжда, сълзите действат като средство за почистване на настроението, измивайки мръсотията и натрупването, за да разкрият нова основа.

Промяната на вашата перспектива може да ви помогне да видите нещата в нова светлина.

Оставяме да тече

Тези дни не се сдържам, ако чувствам нужда да плача. Пуснах го, защото научих, че държането му не ми помага.

Приветствам сълзите, когато дойдат, защото знам, че след като отшумят, ще се почувствам много по-добре. Това е нещо, което бих се срамувал да кажа на 20-те си години. Всъщност тогава се опитах да го скрия.

Сега, когато съм на 31, няма срам. Само истината и утехата в човека, който съм, и човека, който аз ставам.

Следващия път, когато се почувствате като плаче, го пуснете! Почувствайте го, вдишайте го, задръжте го. Току-що сте преживели нещо специално. Няма защо да се срамуваме. Не позволявайте на никого да ви говори от вашите чувства или да ви казва как трябва да се чувствате. Вашите сълзи са валидни.

Не казвам да излезете в света и да намерите неща, за които да плачете, но когато настъпи моментът, прегърнете го без съпротива.

Може да откриете, че тези сълзи ще действат като здравословно средство, което да ви помогне, когато имате най-голяма нужда.

Кандис е автор, поет и писател на свободна практика. Мемоарът й е озаглавен „Половината битка“. Тя се наслаждава на спа дни, пътувания, концерти, пикници в парка и филми Lifetime в петък вечер.