Млечното мляко има много ползи за здравето за възрастните. Той е пълен с витамини А и D, както и млечна киселина. Някои от тези компоненти са популярни добавки за грижа за кожата. Това може би е причината много ентусиасти за грижа за кожата да започнат да прилагат мляко върху кожата си.
Въпреки че има десетки DIY рецепти онлайн, които препоръчват да се поставя краве мляко във всичко - от маски за лице до промивки за тяло, има много малко клинични доказателства, че млякото има актуални ползи за вашата кожа. Въпреки че това може да се промени през следващите години, докато изследователите разследват, може да искате да спрете да покривате кожата си с мляко - по множество причини.
Ако сте един от 65 процента с чувствителност към лактозата в млякото, прилагането на мляко върху лицето ви може да предизвика копривна треска или други реакции.
Тази статия ще разгледа различни твърдения за това как млякото може да помогне на кожата ви.
Може ли млякото да очисти лицето ви?
Млечното мляко съдържа млечна киселина, която е съставка от алфа хидрокси киселина (AHA), която включват много съвременни продукти за грижа за кожата. Млечната киселина е особено популярна в препаратите за почистване на лицето против стареене. Проучванията показват, че помага за премахване на мъртвите кожни клетки и стимулира растежа на нови клетки.
Но млечната киселина сама по себе си не е добра причина да използвате млякото като почистващо средство за лицето си. Няма клинични доказателства, че млякото може да почисти лицето ви по-добре от нежния сапун и вода.
Има ли мляко ползи в маската за лице?
Кремообразната текстура и нежната киселинност на млякото кара някои хора да вярват, че е чудесна съставка за маска за лице. Но дори и да не сте чувствителни към млечните продукти, все пак може да се окажете по-добре да използвате един от ферментиралите вторични продукти от мляко, като кисело мляко или заквасена сметана, като основна съставка за маски за лице "Направи си".
Един преглед на проучвания дори предполага, че използването на ферментирало мляко на лицето ви може да бъде полезно, но тези изследователи стигнаха до заключението, че са необходими още изследвания. Понастоящем няма проучвания, които да сочат, че млечното мляко е особено ефективна съставка в маските за лице.
Може ли локалното приложение да изсветли кожата на лицето ви?
Има популярно вярване в някои общности, че прилагането на мляко върху кожата ви може да го направи по-светло. Много лечения за изсветляване на кожата се подкрепят само от анекдотични доказателства и всъщност могат да бъдат вредни, когато се използват дългосрочно.
Млечната киселина, която идва от млякото, е включена в много лекуващи кожата и кремове, които лекуват тъмни петна. Но няма клинични доказателства, които да подсказват, че млякото или млечната киселина правят кожата ви по-светла.
Може ли млякото да лекува акне?
Прилагането на мляко за лечение на акне може да ви се стори добра идея. В крайна сметка дефицитът на витамин D е свързан с акне, а обогатеното мляко е пълно с витамин D и други витамини. Млякото също може да се почувства успокояващо, когато се прилага върху болезнено акне.
Млякото може временно да намали появата на акне, въпреки че има само анекдотични доказателства, които да подсказват това. Но консумацията на млечно мляко е тясно свързана с високите проценти на локално акне. Прилагането на мляко върху акнето ви може да запуши порите ви или да раздразни вашите предразположени области в дългосрочен план. Тъй като няма клинични проучвания за това, ние просто не знаем.
Млакото овлажнява кожата?
Прилагането на млечно мляко за овлажняване на кожата може да е по-добре, отколкото да не се овлажнява. Но това е друга област, в която няма изследвания, които да подсказват окончателно, че това е добра идея.
Млякото не е емолиент, което означава, че не запечатва влага върху кожата ви. Използването на клинично доказани хидратиращи съставки, като етерични масла, ще бъде по-добре да накарате кожата ви да се чувства по-малко суха.
Помага ли млякото при ексфолиация?
Естествените нива на киселинност на млякото и съдържанието на млечна киселина го правят популярна ексфолираща съставка. Анекдотично изглежда, че някои хора са имали успех, използвайки млякото като нежен ексфолиант върху кожата си.
Има проучвания, които показват, че силно концентрираната млечна киселина насърчава клетъчния оборот, като същевременно изчиства мъртвите кожни клетки. Въпреки това, няма директни клинични проучвания, които предполагат, че използването на мляко за ексфолиране е по-добро от използването на други доказани ексфолиращи съставки.
Лекува ли млякото от слънчево изгаряне или възпаление на кожата?
Прилагането на хладно мляко с кърпа може да помогне за изтегляне на топлина от слоевете на кожата ви след продължително излагане на слънце. Някои се кълнат в това. Но няма клинични проучвания, които да използват резервно мляко като лечение на възпаление или слънчево изгаряне. И все пак, докато нямате чувствителност към млечни продукти, вероятно няма малка вреда да опитате това лекарство.
Използвайте стабилно консервирано мляко или хладно мляко от хладилника си, за да направите хладен компрес, който може да успокои симптомите ви. Разбира се, най-добрият ви залог е винаги да защитавате кожата си от слънцето, като използвате слънцезащитен крем.
Суровото мляко има ли ползи за здравето?
Суровото мляко е млечно мляко, което не е преминало през процеса на пастьоризация. Това означава, че има допълнителни бактерии в него, което променя хранителните и актуалните му възможности. Използването на сурово мляко на лицето ви вероятно не е добра идея, ако сте предразположени към бактериални акне, защото суровото мляко ще отложи бактерии върху кожата ви.
Няма клинични доказателства, които да подкрепят използването на сурово мляко на лицето ви като почистваща, ексфолираща или озаряваща съставка.
Странични ефекти от използването на мляко върху лицето ви локално
Използването на мляко върху лицето ви може да има странични ефекти. Поне 65 процента от населението в света има чувствителност към млечно мляко. Консумацията на мляко може да причини проблеми с храносмилането и нежелани реакции на кожата, а използването му върху лицето ви може да доведе до поява на копривна треска, сърбеж, възпаление и зачервяване.
Някои хора също могат да са алергични към млякото. Тъй като консумацията на млечно мляко е силно свързана с акне, може да искате да избягвате употребата на мляко върху лицето си.
Доказани ползи за здравето на млякото
Има доказани ползи за здравето на млякото - ако го пиете. Мляко:
- прави костите ви по-силни
- е пълен с калций
- е чудесен източник на протеини
- помага да се предотврати наддаването на тегло
- може да помогне за намаляване на кръвното налягане
- често е подсилен с витамин D, който може да помогне за повишаване на настроението ви
За вкъщи
Поставянето на мляко на лицето вероятно не е най-доброто използване на енергията ви за грижа за кожата. Освен ако нямате алергия или чувствителност към млякото, използването на млечно мляко на лицето ви няма да навреди.
