Дехидратацията се случва, когато тялото ви загуби повече течности, отколкото приема.
Вашето тяло се нуждае от вода за различни процеси, включително регулиране на температурата ви, освобождаване от отпадъците и смазване на ставите ви.
Да останеш хидратиран е особено важно с остаряването. Един по-възрастен, който е дехидратиран, може да бъде изложен на по-висок риск от усложнения като:
- запек
- електролитни дисбаланси
- проблеми с бъбреците
- загуба на равновесие
Прочетете, за да научите повече за това защо възрастните възрастни са по-склонни към дехидратация, симптомите, които трябва да внимавате, и какво можете да направите, за да предотвратите дехидратацията.
Възрастни възрастни и дехидратация
Възрастните възрастни са по-податливи на дехидратация по няколко причини.
Рискови фактори за дехидратация при възрастни
- Намаление на общата телесна течност. С напредване на възрастта количеството на течностите в телата ни започва да намалява. Това означава, че има по-малко запаси от вода, които тялото ви може да използва с остаряването.
- Понижена реакция на жажда. Чувството на жажда е начинът на тялото ви да ви уведоми, че ви трябва вода. Въпреки това, тъй като отговорът на жаждата отслабва с възрастта, възрастните възрастни може да не знаят, че трябва да пият.
- Намалена функция на бъбреците. Функцията на бъбреците може да намалява с възрастта, което означава, че при уриниране може да се загуби повече вода.
- Здравни състояния и лекарства. Някои по-възрастни имат основните здравословни състояния или приемат лекарства. В някои случаи тези състояния или лекарства могат да доведат до увеличаване на загубата на вода чрез уриниране.
Какво може да причини дехидратация?
Дехидратацията може да има най-различни причини. По-долу са някои от най-честите причини за дехидратация при възрастни възрастни:
- Излагане на топлина. Прекарването на време в горещи или влажни условия може да доведе до увеличена загуба на течности чрез изпотяване.
- Болест. Болестта със симптоми като треска, повръщане или диария може да доведе до дехидратация.
- Проблеми с мобилността. Възможно е по-трудно възрастните хора с проблеми с мобилността да могат сами да си набавят вода.
- Основни здравни състояния. Някои основни здравословни състояния, като диабет или бъбречни заболявания, могат да доведат до загуба на повече течност от нормалното.
- Медикаменти. Страничен ефект от някои лекарства може да бъде повишено уриниране, което може да доведе до допълнителна загуба на течности. Някои примери за лекарства, които могат да причинят повишено уриниране, включват диуретици и някои лекарства за кръвно налягане.
Какви са симптомите, на които трябва да внимавате?
Някои общи признаци и симптоми на дехидратация включват:
- суха уста
- умора или умора
- хлътнали очи
- намаляване на уринирането
- урина, която е с по-тъмен цвят от нормалното
- мускулни спазми
- чувство на замаяност или световъртеж
По-сериозните симптоми на дехидратация изискват незабавна медицинска помощ. Тези симптоми включват:
- ускорен пулс
- проблеми с движението или ходенето
- объркване или дезориентация
- припадък
- диария или повръщане, които продължават повече от 24 часа
Ако дехидратацията не се лекува, това може да доведе до сериозни усложнения, като например:
- проблеми с уринирането и бъбреците, включително инфекции на пикочните пътища, камъни в бъбреците и дори бъбречна недостатъчност
- припадъци поради ниски нива на калий и натрий
- топлинно изтощение или топлинен удар
- хиповолемичен шок, животозастрашаващо усложнение, което причинява спад на кръвното налягане и нивата на кислород поради ниския кръвен обем
Какви са възможностите за лечение?
Лечението на дехидратацията включва заместване на изгубените течности. За лека до умерена дехидратация, това включва питейна вода или други течности, като сокове или бульони.
Понякога повръщането или диарията могат да доведат до значителна загуба на електролити, както и на вода. В тези ситуации може да бъде полезно пиенето на напитки, които съдържат електролити. Примерите включват спортни напитки и педиалит.
Ако дехидратацията е по-тежка, може да се наложи хоспитализация. В тази ситуация течностите и електролитите ще се дават интравенозно.
Съвети за предотвратяване на дехидратацията
Ако сте по-възрастен, следните съвети могат да ви помогнат да останете добре хидратирани:
- Опитайте се да пиете вода през целия ден. Други напитки, които също могат да помогнат при хидратация, включват мляко, ароматизирана газирана вода и плодови сокове с ниска захар. Пийте кафе и чай умерено, тъй като те могат да имат диуретично действие.
- Ако е трудно да пиете твърде много течност наведнъж, вземете малки глътки.
- Опитайте се да включите в диетата си храни, които имат по-високо водно съдържание. Някои примери включват диня, краставица, целина, ягоди и бульони или супи с ниско съдържание на натрий.
- Ако не смятате, че водата е много привлекателна, опитайте да добавите филийка или стискане на лимон или лайм, за да добавите аромат.
- Планирайте да пиете повече вода, ако ще бъдете навън в горещи или влажни условия за продължителен период от време или ако ще тренирате.
- Ако сте болни от симптоми като треска, повръщане или диария, уверете се, че пиете повече течности от нормалното.
- Ако имате основно здравословно състояние, говорете с вашия лекар за специфичните ви нужди от течности и хидратация.
Ако сте грижи за по-възрастен възрастен, можете да направите следното, за да предотвратите дехидратацията:
- Напомнете им да се хидратират през целия ден, особено по време на хранене и след упражнения или упражнения.
- Съхранявайте вода на места, където тя е достъпна и лесно достъпна.
- Осигурете по-лесен достъп до банята, ако са загрижени да не го доправят до тоалетната навреме след пиене на течности.
Долния ред
Възрастните възрастни са по-податливи на дехидратация. Има много причини за това, включително по-ниско съдържание на течности в организма, намалена реакция на жажда и лекарства или основните здравословни състояния.
Разпознаването на симптомите на дехидратация е важно, за да можете да работите за заместване на загубените течности. Внимавайте за симптоми като сухота в устата, умора, тъмно оцветена урина и светлина.
Лечението на дехидратацията включва заместване на загубени течности. Можете да работите за предотвратяване на дехидратацията, като се уверите, че редовно приемате течности през целия ден. Това може да включва вода, сокове, бульони или храни с високо съдържание на вода.
Ако не сте сигурни в нуждите си от хидратация, говорете с Вашия лекар, за да разберете колко вода трябва да пиете всеки ден.
