Когато се замисля за връзката, която имам с кожата си, тя беше в най-добрия случай скалиста.
Бях диагностициран с тежко акне в тийнейджърските си години и столовете от изкуствена кожа на чакалня в кабинета по дерматология станаха втори дом. Ще чакам търпеливо още един лекар, който би ми предложил „да се надявам, че ще израсна от това“. Моята увереност (и кожа) беше в тетрадки.
И все пак, когато ударих средата на 20-те си години, израснах от него.
Кожата ми започна да се променя и, въпреки белезите от скандал, почти мога да кажа, че съм доволна от тена си. Ето защо бях толкова изненадан от скорошния му спад.
Със сигурност разсъждавах, без грим и ежедневно замърсяване на пътуването кожата ми трябва да процъфтява?
Оказва се обаче, че не съм сам в справянето с „кожата за блокиране“.
За щастие дерматологът и козметичната сестра Луиз Уолш, известна като The Skin Nurse, и блогърката за грижа за кожата и фотографката Ема Хоареу са на ръка, за да обяснят защо кожата ни се чувства малко нещастна в момента.
Какво причинява промени в кожата?
Имайки предвид, че ежедневието ни драстично се е променило, не е изненада, че кожата ни също усеща ефектите. Уолш обяснява, че има множество причини, поради които тази промяна силно удря кожата ни.
Стресирана кожа
Според Уолш безпокойството е голям фактор. „Много от нас изпитват стрес от тази ситуация и нашите притеснения всъщност могат да отнемат физически път върху кожата ни“, казва тя.
„Когато сме подложени на стрес, ние произвеждаме хормона кортизол, който причинява възпаление и излишно производство на масло, което от своя страна ни кара да избухнем“, обяснява Уолш.
Страничните ефекти на стреса, като липса на сън, намален апетит и още няколко чаши вино от обичайното, също са виновни за връщането на петна.
За да поддържате стреса в напрежение, опитайте някои техники за релаксация, за да намерите спокойствие.
Чао чао, рутина
Драстична промяна в рутината като тази, която преживяваме, е достатъчна, за да пристъпи към промяна в кожата ни. Телата ни очакват едно нещо и получават друго напълно.
Можете да върнете ритъма си на път, като откриете новото нормално във всеки ден.
Независимо дали става дума за хранене по едно и също време, разходки или блокиране на работното ви време, структурирането на деня ви може да доведе до голяма промяна.
Може да сте свикнали да се събуждате всеки ден, да се къпете и да се обличате, но сега се озовете в пижама откакто е започнало заключването.
Оправянето на нещата по-нормално, като се обличате за деня, въпреки че не ходите никъде, може да ви помогне да се чувствате като дните не кървят заедно.
Липсва слънцето
Кожата ви също може да е свикнала със слънчевите лъчи. Важно е да продължите да прекарвате време на открито, дори ако това е просто разходка из блока.
Само не забравяйте, че излагането на слънце все още е проблем.
„Като дерматолог на непълно работно време за NHS (Националната здравна служба на Обединеното кралство) виждам много хора, страдащи от рак на кожата“, казва Уолш. „Не мога да подчертая важността на носенето на слънчев крем или овлажнител с вграден SPF всеки ден. UV лъчите все още могат да си проправят път през нашите прозорци, така че е наистина важно да продължим да правим това."
Уолш също подчертава значението на витамин D.
„Това е наистина важно за почти всички аспекти на кожата ни. От подпомагане на развитието на клетките до намаляване на възпалението, ако не можем да излезем извън начина, по който сме свикнали, кожата ни ще се почувства малко нещастна “, казва тя.
Могат ли добавките с витамин D да помогнат?
„Те със сигурност няма да причинят вреда. И ако нямате достъп до външното пространство, струва си да ги вземете “, съветва Уолш.
Не забравяйте да вземете предвид безопасността на всички добавки, които приемате. Попитайте Вашия лекар за правилната дозировка и възможните взаимодействия. Можете също да получите своя витамин D от храни като сьомга, яйчни жълтъци и гъби.
Какво можем да направим по въпроса?
Вземете спа ден
„Много е лесно да се каже„ намалете нивата на стрес “, но много по-трудно е да се направи на практика“, казва Уолш. "Въпреки това, правенето на ежедневни упражнения наистина може да помогне на кислорода, както и да повдигне настроението ни."
Хоаре се съгласява. „Наистина е подходящ момент да включим масаж на лицето в нашите режими за грижа за кожата, тъй като това може да помогне за циркулацията. Тялото ви не може да се отърве от токсините, ако не циркулира правилно, което може да доведе до повече пробиви “, казва тя.
Ученето на масаж на лицето е прост, Направи си начин да помогнеш на тялото и ума си да се отпуснат. Можете също да използвате нефрит валяк за допълнителна TLC.
Остави го да тече
И Хоаре, и Уолш са съгласни, че хидратацията играе важна роля за здравето на кожата ви.
Дори когато рафтовете за хранителни магазини са оскъдни, можем да сме сигурни, че получаваме достатъчно вода. Водата помага да се отделят токсините и поддържа редовно движението на червата.
Освен това смазва ставите, регулира телесната температура и подпомага усвояването на хранителни вещества.
Не го усложнявай
И аз като много други отидох малко по-агресивно от обичайното по отношение на рутинната грижа за кожата. Бризирам през поне четири маски за лице седмично, като приемам, че това бързо ще подобри кожата ми.
Но Уолш обяснява: „Използването на твърде много продукти може да бъде част от проблема! Казвам на клиентите си да поддържат нещата в момента. Придържайте се с лесни за употреба хидратиращи маски за листа, почистващо средство и ежедневно душ. Но най-важното - стойте далеч от лошите навици на кожата, като скубане, бране и стискане на пробиви. “
Накрая Уолш добавя: „Това няма да трае вечно и трябва да дадем на кожата си малко търпение. Ще се уреди, след като се окажете в нова рутина."
След нашия чат реших да си спусна третата маска за деня и просто пуснах кожата си. С този съвет ще се опитам да събера малко повече търпение - и ще се отнасям към кожата си с добротата, която всички се опитваме да покажем един на друг.
Шарлот Мур е писател на свободна практика и помощник редактор на списание Restless. Тя е базирана в Манчестър, Англия.
