Все още няма лек за остеоартрит (ОА), но има начини за облекчаване на симптомите.
Комбинирането на медицинско лечение и промени в начина на живот може да ви помогне:
- намаляване на дискомфорта
- подобряване на качеството на живот
- забавете прогресията на болестта
Прочетете, за да научите за промените в начина на живот и други лечения, които могат да помогнат за облекчаване на вашите симптоми на ОА.
Отслабване
Наличието на здравословно тегло може да ви помогне да управлявате ОА. Допълнителното тегло може да постави ненужно напрежение върху:
- крака
- колене
- бедрата
Учените са установили, че при хора със затлъстяване, всеки допълнителен 10 килограма повишава риска от OA в коляното с 36 процента. Междувременно за всеки изгубен килограм има четирикратно намаляване на налягането върху коленете.
Настоящите насоки отбелязват, че загубата на поне 5 процента от телесното тегло може да подобри функцията на коляното и колко добре реагирате на лечението. За хора с наднормено тегло или затлъстяване, колкото повече отслабване, толкова повече ползи вероятно ще се наблюдават.
Здравословно хранене
Храненето на здравословна диета ще ви помогне да управлявате теглото си. Яденето на определени храни може да подобри здравето на вашите стави и също да намали възпалението.
Изследванията показват, че витамин D може да помогне да се предотврати разпадането на хрущяла.
Хранителният източник на витамин D включва:
- обогатени млечни продукти
- мазна риба
- телешки черен дроб
- яйце
- излагане на слънчева светлина (не забравяйте да носите слънцезащитна защита)
Мазната риба също съдържа омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за намаляване на възпалението и спиране на разграждането на хрущяла.
Витамин С, бета каротин и биофлавоноиди също могат да подобрят здравето на ставите.
Упражнение
Да останеш активен може да помогне за предотвратяване и управление на OA, но трябва да изберете правилния вид за вашите нужди. Упражнението може да забави или предотврати увреждане на ставите.
Упражнението също може да ви помогне:
- отслабнете
- подобряват болката и сковаността
- намаляване на стреса на коленете
Упражненията за укрепване на мускулите могат да натрупат мускулите около коляното ви, така че те да могат по-добре да поемат шока, който настъпва с всяка стъпка.
Вашият лекар или физиотерапевт може да препоръча конкретни упражнения въз основа на вашите нужди.
Американският колеж по ревматология и Фондация за артрит отбелязват в настоящите си насоки, че следното може да бъде от полза:
- ходене
- Колоездене
- укрепващи упражнения
- водни дейности
- йога
- тай чи
За хора с болки в коляното, упражненията с ниско въздействие могат да бъдат най-добрият вариант.
Аеробната активност може да ви помогне да отслабнете и да поддържате сърдечно-съдовата система.
лечение
Локалните лекарства често са добър вариант. Кремовете и геловете, които съдържат капсаицин, се предлагат без рецепта (OTC).
Прилагането на тези продукти върху кожата може да облекчи болката и възпалението, свързани с ОА, поради нагряващия и охлаждащия им ефект.
Пероралните OTC лекарства - като ацетаминофен (Tylenol) и НСПВС (ибупрофен, напроксен и аспирин) - могат да помогнат за облекчаване на болката и възпалението.
Ако болката стане по-силна, Вашият лекар може да Ви предпише по-силни лекарства, като трамадол.
Винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемате нови лекарства, включително OTC лекарства, и следвайте инструкциите на кутията. Някои OTC лекарства и добавки могат да взаимодействат с други лекарства.
Кортикостероидни инжекции
Кортикостероидите могат да помогнат на тези, чиято болка не се подобрява с упражнения и без рецепта.
Инжектирането на кортизон в колянната става може да предложи бързо облекчение от болка и възпаление. Облекчението може да продължи от няколко дни до няколко месеца.
Топло и студено
Използването на топлина и студ за ОА на коляното може да облекчи симптомите.
Топлината от топъл пакет или топъл душ може да помогне за облекчаване на болката и сковаността.
Прилагането на студен пакет или лед може да намали подуването и болката. Винаги обвивайте лед или пакет с лед в кърпа или кърпа, за да предпазите кожата.
акупунктура
Акупунктурата включва вкарване на тънки игли в конкретни точки в тялото. Може да помогне за облекчаване на болката и да подобри функцията на коляното при хора с ОА.
Изследователите все още изследват неговата ефективност, но настоящите насоки я препоръчват препоръчително.
Трудова терапия
Трудотерапевтът може да ви помогне да намерите начини за намаляване на дискомфорта.
Те могат да ви научат как да защитите ставите си, когато извършвате ежедневни дейности у дома и на работа.
Други възможности
Някои хора опитват други опции за облекчаване на болката в коляното с ОА, но експертите твърдят, че няма достатъчно доказателства, които да доказват, че работят.
Хиалуронова киселина
Хиалуроновата киселина (НА) е вид вискосуплементация. Доставчик на здравеопазване инжектира HA в колянната става.
Може да намали болката, като осигури допълнително смазване на коляното. Това може да доведе до по-малко триене и по-голяма способност да абсорбира шока.
Настоящите указания не препоръчват това лечение, тъй като няма достатъчно доказателства, които да потвърдят неговата ефективност и безопасност.
добавки
Добавки с глюкозамин сулфат (GS) и хондроитин сулфат (CS) се предлагат на гише.
Някои изследвания установяват, че при хора с лека до умерена степен на ОА на коляното се наблюдават 20-25 процента намаление на болката при приемането им.
Въпреки това, настоящите насоки съветват хората да не използват тези добавки, тъй като няма достатъчно доказателства, че те могат да помогнат.
За вкъщи
Тези и други алтернативи могат да помогнат за облекчаване на болката в коляното и забавяне или да отложат необходимостта от операция.
Ако обаче те не помогнат, може би си струва да помислите за операция.
