5 най-добри ленти за съпротива, които изграждат мускулите

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Атлетичните цели не са едноразмерни и всички не са ленти за съпротива.

Тези в този списък бяха избрани поради способността им да посрещат конкретни нужди и да използват приложения, които хората търсят.

Разгледахме функции като:

• трайност
• използваемост
• и цена

Проверихме също онлайн отзиви на потребителите и гаранции на производителя.

Лентите за съпротива могат да изглеждат не повече от няколко фута от латекс или каучук. В действителност те са сложни части от екипировка за упражнения, които са в състояние да подобрят мускулната сила, тонус и гъвкавост. Освен това са достъпни и преносими.

Резистентните ленти имат стойност за много нужди - от трениране за състезателно представяне и възстановяване от нараняване до просто творчество за приспособяване към физическа активност.

Ръководство за ценообразуване

• $: 10 $
• $$: $ 11–20 $
• $$$: $ 21 +

Най-добра лента за съпротивление

Fit Опростяване на лентите за контур

За разлика от лентите с плоско съпротивление, контурните ленти свързват край до край. Това ви освобождава от необходимостта да завържете и развържете възли, което може да ускори износването на плоски ленти.

Лентовите ленти са чудесни както за мъже, така и за жени. Те могат да увеличат резултатите, които получавате от множество упражнения, като клекове и латане, както и да добавят допълнителна сила за изграждане на мускули при пилатес и йога движения.

Този изключително универсален комплект от Fit Simplify е направен от естествен латекс. Ако някога сте имали резистентна лента наполовина по време на тренировка, вече знаете, че естественият латекс може да изсъхне с течение на времето, което го прави бързо.

Въпреки това, тези ленти са направени за устойчиви и са подкрепени с гаранция за цял живот от производителя, така че няма никакви притеснения там.

Този комплект включва пет цветово кодирани ленти с различна сила от лека до изключително тежка, така че можете да работите до максимално съпротивление или да използвате различни сили за различни мускулни групи.

Ако сте нови в лентите за цикли, отпечатаното ръководство за инструкции и електронната книга за тренировка на 41 страници, които са включени в покупката, ще бъдат повече от достатъчно, за да започнете.

Цена: $

Обиколка: 24 инча

Пазарувайте онлайн ленти за упражнения Fit.

Най-добра съпротива лента с дръжки

Dynapro Упражнение

Съпротивителните ленти, които имат дръжки, ви осигуряват сигурността на здрав захват, докато упражнявате. Те са идеални за всеки ход, предназначен за изграждане на мускулна маса и сила, заемайки мястото на свободни тежести или машини.

Много съпротивителни ленти с дръжки са просто твърде къси, за да изпълняват надземни упражнения. Тези ленти на Dynapro са дълги 66 инча и имат регулируема дължина благодарение на прикачен файл за дръжките.

Дръжките са напълно подплатени, здрави и имат лесен захват, което ги прави добър избор за хора с артрит на ръцете или други проблеми. Потребителите съобщават, че за разлика от някои други ленти за устойчивост с дръжки, тези не създават мехури за ръце.

Те се продават индивидуално по ниво на съпротива или като комплект. Потребителите също така съобщават, че понякога купуват грешно ниво на съпротива и се налага да се връщат за друго. Купуването на снимачната площадка отменя тази грижа, но прави групите скъпи.

Ако сте чувствителни или сте алергични към определени химикали, латекс или други вещества, моля, имайте предвид, че Dynapro не се позовава на материалите, използвани за направата на тези ленти.

Цена: $$

Дължина: 66 инча

Пазарувайте ленти за устойчивост на Dynapro онлайн.

Най-добра лента за устойчивост на плат

Arena Strength плат, плетени ленти

Лентите за устойчивост на тъканите са по-удобни за кожата за някои хора. Те също са склонни да се търкалят и да се подхлъзват по-малко, тъй като абсорбират потта.

Тренировъчните ленти от платната Arena Strength са широки ленти, създадени да увеличат тренировките на бедрото и глутена. Комплектът включва три нива на съпротива: начинаещи, средни и напреднали. Комплектът се предлага с калъф за носене и отпечатано ръководство за упражнения.

Въпреки маркетинга, който ги очертава за жени, всеки може да използва тези ленти.

Ако сте алергични към латекс, имайте предвид, че много ленти за устойчивост на тъкани, включително този комплект, съдържат латекс.

Ако търсите групи, които могат да се настанят на тренировки за цялото тяло, това може да не е най-добрият ви залог. Те обаче са идеални за упражнения за горната част на краката и глутена.

Цена: $$

Обиколка: 27 инча

Пазарувайте онлайн плат за Arena Strength.

Най-добра съпротива лента за възрастни възрастни

Резистентна лента за възрастни от Къртис Адамс

Плоските ленти за съпротивление, които се отличават с минимално напрежение, обикновено могат да се използват от възрастни възрастни. Това, което разделя тази лента на съпротивление, е нейната дължина. Той има минимално количество съпротива, плюс това е достатъчно дълго, за да се настанят седящи тренировки.

Ако тренирате от инвалидна количка или практикувате йога за стол, тази лента може да ви е полезна. Той идва с ръководство за инструкции, което ще ви помогне да започнете.

Тази лента за съпротива допълва седнала тренировъчна програма от треньора Къртис Адамс.

Цена: $

Дължина: 44 инча

Пазарувайте ленти за съпротива и допълнителни упражнения за възрастни онлайн.

Най-добра съпротива лента за тренировки с тежести

WODFitters подпомагат лентите за съпротивление при издърпване

Можете да използвате ленти за изтегляне на WODFitters поотделно или комбинирани помежду си. Те също се продават поотделно и като пакет. Те се предлагат в пет различни нива на устойчивост с цветно кодиране.

Тези ленти са предназначени за кръстосана тренировка и могат да се използват за трениране на всяка мускулна група на тялото.

Цена: $$$

Обиколка: 44 инча

Пазарувайте онлайн ленти за устойчивост на WODFitters.

Как да изберем

Ако сте нови за лентите за съпротива, помислете за закупуване на комплект, който включва различни нива на съпротива.

Дори и да сте плъхове във фитнес, които са натрупали безброй часове силова тренировка, най-дебелите и тежки ленти може да не са подходящи за вас. Вземете под внимание нивото на фитнес и целите си, когато купувате.

Ако се възстановявате от нараняване и искате да изградите сила в определена зона, изберете най-леката лента за съпротива, която можете да откриете, освен ако вашият физиотерапевт или лекар не препоръча друго.

Помислете също за вашите фитнес цели и зоните на тялото си, които искате да подсилите или тонизирате. Някои ленти са специално разработени за долната част на тялото. Други могат да се използват за тренировки с цялото тяло.

Вижте и гаранцията или гаранцията на производителя. За някои марки се съобщава, че щракат или се сбиват много бързо.

Повечето ленти за устойчивост са направени от латекс или каучук. Ако имате чувствителност или алергия към тези материали, проверете два пъти дали групата, която купувате, не ги включва.

Как да използвам

Ако използвате съпротивителни ленти за изграждане на мускули, имайте предвид, че те работят по същия начин, както правят свободните тежести: Те генерират външно съпротивление, срещу което работят мускулите ви.

За разлика от свободните тежести обаче лентите за устойчивост изискват да поддържате външно налягане по всяко време, дори и между повторения.

Поради тази причина може да откриете, че трябва да правите по-малко повторения с лента за съпротива, отколкото на тренировъчна машина или със свободни тежести.

За да избегнете наистина възпалени мускули, оставете да свикнете с тях. Започнете бавно.

Ако лентите, които купувате, идват с ръководство за упражнения, видео инструкции или книга с инструкции, погледнете преди да започнете.

Може да пожелаете да завържете лентата си за дръжка на вратата, пулп или друга мебел. Ако е така, винаги използвайте възел, който няма да се отмени и не използвайте лента, която е стара или показва износване.

Можете също така да потърсите ленти за съпротивление, които се предлагат с аксесоари, предназначени за тази цел, като например приставки за врати.

Съвети за безопасност

Почти всеки възрастен може безопасно да използва ленти за устойчивост. Децата без надзор не трябва да ги използват.

Използвайте ленти с бримки с повишено внимание, особено когато са около глезените ви. Не ги използвайте за танци или по време на бърза аеробика, за да избегнете падане и нараняване.

Винаги проверявайте лентите си за признаци на износване преди тренировка. По този начин никога няма да се притеснявате за това, че ще прекъснат в средата на движение.

За да удължите живота им, съхранявайте ги далеч от слънцето.

Отвеждането

Резистентните ленти могат да добавят сила за изграждане на мускули при повечето видове тренировки. Те също са отлични за рехабилитация на мускули след нараняване.

Резистентните ленти са с няколко силни страни, което ги прави много удобни за използване от повечето хора. Те също са евтини и преносими.

Ако търсите да тонизирате, подсилвате или добавяте гъвкавост към вашата физика, тези лесни за използване части от екипировката са чудесен залог.