Не, не умираш
Махмурлукът може да ви накара да се почувствате като загрята смърт, но махмурлукът няма да ви убие - поне не сам по себе си.
Последиците от обвързването на човек могат да бъдат доста неприятни, но не и фатални. Алкохолът обаче може да има животозастрашаващи ефекти, ако пиете достатъчно.
Отравяне с алкохол срещу махмурлук
Отравянето с алкохол се случва, когато пиете голямо количество алкохол за кратък период. Под голямо количество имаме предвид повече, отколкото тялото ви може безопасно да обработи.
Симптомите на отравяне с алкохол се появяват, докато в кръвта ви има голямо количество алкохол. Симптомите на махмурлук, от друга страна, започват след като нивото на алкохола в кръвта спадне значително.
За разлика от махмурлука, алкохолното отравяне може да ви убие. Средно 6 души умират от отравяне с алкохол всеки ден в Съединените щати.
Ако ще пиете или сте около хората, които го правят, трябва да знаете как да забележите признаците на неприятности.
Обадете се веднага на 911, ако забележите някой от тези признаци или симптоми:
- объркване
- повръщане
- бавно или неправилно дишане
- припадъци
- ниска телесна температура
- синкава или бледа кожа
- безсъзнание
Без незабавно лечение, отравянето с алкохол може да доведе до дишане и сърдечен ритъм, да станат опасно бавни, което в някои случаи да доведе до кома и смърт.
Защо махмурлуците се чувстват като смърт
Алкохолът е депресант на централната нервна система, така че може да предизвика хаос почти във всяка част от тялото ви, особено когато прекалявате.
За да успокоите ума си, ето защо махмурлукът ви кара да се чувствате сякаш мрачният жетвар.
Дехидратирате
Алкохолът потиска отделянето на вазопресин, антидиуретичен хормон. Това спира бъбреците ви да задържат вода, така че в крайна сметка пикаете повече.
Наред с повишеното уриниране, не пиенето на достатъчно вода (защото сте заети с кипене) и други често срещани симптоми на махмурлук (като диария и изпотяване) ви дехидратират още повече.
Не е изненада, че много от често срещаните симптоми на махмурлук са същите като тези на лека до умерена дехидратация.
Те включват:
- жажда
- сухи лигавици
- слабост
- умора
- виене на свят
Дразни вашия GI тракт
Алкохолът дразни стомаха и червата и причинява възпаление на стомашната лигавица, известно още като гастрит. Освен това забавя изпразването на стомаха и увеличава производството на киселина. Резултатът е ужасна пареща или гризеща се болка в горната част на корема, заедно с гадене и евентуално повръщане.
Освен че са доста неприятни, тези симптоми могат също да ви накарат да се почувствате като наближавате територията на сърдечен удар.
Той се забърква със съня
Алкохолът определено може да ви помогне да заспите, но пречи на мозъчната дейност по време на сън, което води до фрагментиран сън и събуждане по-рано, отколкото трябва. Това допринася за умората и главоболието.
Капката ви в кръвта спада
Алкохолът може да накара нивата на кръвната ви захар да намалят, което може да причини някои наистина неудобни симптоми, ако падне твърде ниско.
Те включват:
- слабост
- умора
- раздразнителност
- треперене
Увеличава възпалението
Според клиниката Майо алкохолът може да предизвика възпалителен отговор от имунната ви система.
Това може да ви затрудни да се концентрирате или помните неща. Това също може да убие апетита ви и да ви накара да се почувствате като мех и да не се интересувате наистина от неща, които обикновено ви харесват.
Оттегляне, вид
Знаеш ли как може да те накара да почувстваш почитателите на вкус от няколко питиета? Тези усещания в крайна сметка се балансират от мозъка ви и бръмченето ви се отслабва. Това може да причини симптоми, подобни на отнемане на алкохол, но в по-мек мащаб от това, което е свързано с нарушение на употребата на алкохол.
И все пак, това леко оттегляне може да ви накара да се почувствате доста вредни и да ви накара да се чувствате тревожни и неспокойни.
Може също да изпитате:
- състезателна сърдечна честота
- удари главоболие
- клатене
- чувствителност към светлини и звуци
Симптомите се задържат в някои случаи
Вашите симптоми на махмурлук обикновено достигат максимум, когато нивото на алкохола в кръвта спадне до нула. През повечето време махмурлукът се изчиства за около 24 часа.
Ако симптомите ви не се чувстват така, че се облекчават или се влошават, може да се случи нещо друго. Посещението при вашия доставчик на здравни услуги може да е добра идея, особено ако все още имате ден от умерена до тежка симптоматика.
Как да се справим със симптомите
Интернет е пълен с предполагаеми чудодейни лекове за махмурлуци, повечето от които са лукави и не са подкрепени от науката.
Времето е най-доброто лекарство за махмурлук.
Все пак това не означава, че няма неща, които можете да направите, за да управлявате симптомите си, докато изчаквате нещата.
Неустойчив против махмурлук лек
Дайте ход на този тестван протокол:
- Наспи се. Сънят е най-добрият начин да помогнете за справяне с махмурлука. Това може да ви направи блажено незабелязани за вашите симптоми и да ви даде времето, необходимо за да го изкарате.
- Пия вода. Забравете да пиете повече алкохол, за да излекувате махмурлук, тъй като това вероятно просто ще удължи страданието ви. Вместо това отпийте вода и сок, за да останете хидратирани, което трябва да помогне за облекчаване на някои от вашите симптоми.
- Ям нещо. Предлагането на нещо за ядене може да помогне за възстановяване на кръвната захар и попълване на загубените електролити. Придържайте се към хапване на храни като бисквити, препечени филийки и бульон, особено ако се чувствате натежали или болки в стомаха.
- Вземете обезболяващо. Премахване на болка без рецепта (OTC) може да облекчи главоболието ви. Просто не забравяйте да вземете стандартна доза и ако използвате противовъзпалително средство, като ибупрофен, пийте с него някаква храна, за да не дразните още повече стомаха си.
Кога да се тревожим
Задържането на махмурлук след една нощ на пиене не е много здравословно, макар че може да се окаже опасно за живота. Ако наистина е просто махмурлук, той ще изчезне сам.
Това каза, ако имате медицинско състояние, като сърдечно заболяване или диабет, махмурлук симптоми като ниска кръвна захар и бърза сърдечна честота може да увеличи риска от усложнения. Най-добре е да видите вашия доставчик на здравни услуги, ако симптомите ви са тежки или продължават повече от един ден.
По-тежките симптоми след обилно пиене могат да показват отравяне с алкохол, което изисква спешно медицинско лечение.
За да освежите паметта си, отравянето с алкохол може да причини:
- объркване
- бавно или неправилно дишане
- ниска телесна температура
- проблем да остане буден
- припадъци
Съвети за следващия път
Вероятно сте се заклели на порцелановия бог, че никога повече няма да пиете, но ако решите в някакъв момент, има неща, които трябва да имате предвид.
Първо, колкото повече пиете, толкова по-голяма е вероятността да имате махмурлук. Пиенето в умерено състояние е най-сигурният залог. Говорейки за: Умереното пиене се определя като една стандартна напитка на ден за жени и две за мъже.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да избегнете друг подобен на смърт махмурлук в бъдеще:
- Задайте лимит за себе си. Преди да ударите бара, решете колко ще пиете и се придържайте към него.
- Отпивай, не се смей. Интоксикацията се случва, когато алкохолът се натрупва в кръвта ви. Пийте бавно, така че тялото ви да има време да преработи алкохола. Не пийте повече от една напитка за един час, което е приблизително колко време тялото ви трябва да обработи стандартна напитка.
- Редувайте се с безалкохолни напитки. Имайте чаша вода или друга безалкохолна напитка между всяка беви. Това ще ограничи колко пиете и ще ви помогне да предотвратите дехидратацията.
- Яжте преди да пиете. Алкохолът се абсорбира по-бързо на празен стомах. Хапването на нещо, преди да пиете и да закусите, докато пиете, може да помогне за бавното усвояване. Може също да помогне за ограничаване на стомашното дразнене.
- Изберете своите напитки разумно. Всички видове алкохол могат да причинят махмурлук, но напитките с високо съдържание на конгенери могат да влошат махмурлука. Конгенери са съставки, използвани за даване на определени напитки на техния вкус. Те се намират в по-големи количества в тъмни течности като бърбън и ракия.
Долния ред
Ако чувствате, че често се занимавате с махмурлук или се притеснявате, че махмурлукът ви е признак на злоупотреба с алкохол, има подкрепа.
Ето някои опции:
- Говорете с вашия доставчик на здравни услуги за вашите симптоми на пиене и махмурлук.
- Използвайте навигатора за лечение на алкохол NIAAA.
- Намерете група за подкрепа чрез проекта за група за поддръжка.
Адриен Сантос-Лонгърст е писател и автор на свободна практика, който е писал подробно за всички неща, свързани със здравето и начина на живот в продължение на повече от десетилетие. Когато не е затрупана в писането си, като е проучвала статия, или е интервюирала здравни специалисти, може да бъде намерено да се разхожда около плажния си град със съпруг и кучета, които се теглят или да се пръска около езерото, опитвайки се да овладее таблото за изправяне.
