Какво е athazagoraphobia?
Фобиите са дългосрочни тревожни разстройства, които могат да нарушат ежедневието ви. За някои състоянието може да донесе силни чувства на паника, тревожност, стрес и страх.
В тежки случаи може да изпитате физически или психологически реакции, които пречат на ежедневието ви.
Атхазагорафобията е страх от забравяне на някого или нещо, както и страх да не бъде забравен.
Например, вие или някой близък може да имате тревожност или страх от развитие на болестта на Алцхаймер или загуба на паметта. Това може да дойде от грижата за някой с болестта на Алцхаймер или деменцията.
Можете също така да се притеснявате, че член на семейството с болестта на Алцхаймер няма да ви помни.
Прочетете, за да научите повече за атхазагорафобията.
Какво причинява страха да бъдеш забравен
Трудно е да се определи точната причина за фобиите, но експертите смятат, че има фактори на околната среда и генетични фактори, свързващи специфични фобии.
Това може да включва детска травма, като оставяне на мира като дете или директни семейни връзки, като роднина с деменция, към специфични фобии, свързани с паметта.
Повечето фобии попадат в определени определени категории. Например, те могат да бъдат свързани със ситуации като страх от развитие на болестта на Алцхаймер, предмети като книги или околната среда като страх от височина.
Може да сте по-податливи на специфични фобии, ако имате:
- травматично преживяване, което задейства фобията
- директна връзка като роднина с фобия или тревожно разстройство
- чувствителна природа или сте срамежлива или интровертна
Има определени критерии, очертани от Американската психиатрична асоциация (APA) в диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5) за специфични фобии. Понастоящем APA не признава athazagoraphobia като специфичен вид фобия или разстройство.
Въпреки това, проучванията показват, че хората имат тревожност и страх, свързани със загубата на памет. Условия като деменция или болест на Алцхаймер са примери, при които страхът от забравяне на неща или хора може да бъде истински притеснител.
Алтернативно, членовете на семейството на тези с Алцхаймер или деменция могат да изпитват безпокойство от това да бъдат забравени от своите близки.
Директната връзка като член на семейството със загуба на памет може да доведе до дългосрочен страх и безпокойство.
Атазагорафобия симптоми
Симптомите на специфични видове фобии варират в зависимост от тежестта на фобията. Повечето хора изпитват нива на тревожност като най-честият симптом. Други могат да изпитат комбинация от физически и емоционални симптоми.
Те включват:
- паническа атака
- болки в тялото
- мускулна треска
- повишена сърдечна честота
- повишено кръвно налягане
- виене на свят
- неспокойствие, нервност
- припадък
- изпотяване
- гадене
- депресия
- избягване на социални ситуации
- липса на фокус или концентрация
Как да се справим
Фобиите са чести. Всъщност според Националните здравни институти (NIH) 12,5 процента от американците изпитват специфична фобия в даден момент от живота си. Повечето хора имат леки фобии, които могат да контролират и не търсят лечение.
За някои сериозността на безпокойството и страха може да повлияе негативно на живота им. Научаването на няколко умения за справяне може да сведе до минимум и да осигури облекчение от фобията.
Някои полезни съвети за справяне включват:
- упражнения като йога
- фокусирани дихателни техники
- ароматерапия
- балансирана диета
- използвайки мисловен дневник
- да има система за поддръжка
- да се научим да намаляваме стреса, като избягваме задействащите фобии
Кога да се види медицински специалист
Всеки има моменти на безпокойство или страх. Когато тревожността е хронична или толкова тежка, че ограничава ежедневието ви и дейностите или застрашава здравето ви, това може да помогне за разговор с обучен специалист по психично здраве.
Специалистите по психично здраве могат да помогнат чрез:
- обсъждане какво причинява вашата тревожност
- помага да научите повече за вашата специфична фобия и задействания
- извършване на физически изпит и получаване на здравна история
- изключване на други здравословни състояния или лекарства като проблем
Как се диагностицира атазагорафобия?
Диагнозата на всяка фобия се основава на тежестта на симптомите от критериите DSM-5.
Тъй като атхазагорафобията не е разпозната по критериите на DSM-5, като цяло медицинският специалист ще прегледа историята и симптомите ви.
Това може да включва преглед на всяка детска травма, фамилна анамнеза и други свързани фактори, които могат да причинят вашия страх или тревожност.
Лечение на атазагорафобия
Лечението на всяко тревожно разстройство зависи от това колко тежко може да бъде състоянието. Обикновено включва средства за справяне, терапия, както и лекарства, ако е необходимо.
Опциите могат да включват:
- когнитивна поведенческа терапия
- внимателност и дихателни техники
- лекарства против тревожност
- антидепресант, като селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI)
За вкъщи
Фобиите са често срещани и могат да варират от лека тревожност до страх, стрес и панически атаки.
Много хора с фобии се въздържат изцяло от живия живот, но има на разположение страхотни инструменти, които да помогнат за управлението на фобията.
Научете какво задейства вашата фобия и какво помага да успокоите страховете си. Това може да е хубава чаша чай, успокояващи звуци, ароматерапия или ходене на разходка.
Дългосрочните опции включват когнитивно-поведенческа терапия за подобряване на симптомите и осигуряване на баланс и яснота.
Днес има и много приложения, които да ви помогнат да се справите с тревожността. Някои от тях са безплатни, докато други имат малки такси за абонамент. Ако имате лека фобия, опитайте няколко, за да видите дали те работят за вас.
Можете също да намерите помощ онлайн с тези организации:
- Асоциация за тревожност и депресия на Америка: Намерете терапевт
- Психично здраве Америка
Говорете с специалист по психично здраве относно вашите специфични проблеми и какви инструменти и стратегии можете да включите в ежедневието си, за да ви помогне да управлявате фобията си и да живеете най-добрия си живот.
