Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Ако кърмите, вероятно е доставката на мляко да предизвика интерес за вас и околните. С всички, които искат да обсъдят как протича кърменето, заедно с типичните предизвикателства за кърменето, може да се почувства, че има голям натиск върху вас, за да произведете точно нужното количество мляко, за да нахраните малкото си.
С подобни изисквания към кърмещите майки не е изненада, че продукти, които твърдят, че подпомагат производството на мляко, навлязоха на пазара. Един такъв продукт е лактационният чай.
Преди да консумирате този продукт, вероятно имате няколко въпроса: Безопасен ли е? Действително ли работи? Какво дори е лактационен чай?
Не се притеснявайте, ние сме ви покрили …
Какво е чай за кърмене?
Чаят за кърмене е смес от билки, които могат да се консумират като чай, обикновено няколко пъти на ден, в периода след раждането. Той се предлага като добавка за увеличаване на предлагането на кърма.
Чаят за кърмене всъщност отговаря на името си и произвежда ли повече мляко? Е, научните доказателства за лактационния чай не са напълно ясни - определено са необходими още изследвания. Има достатъчно анекдотични доказателства от жени, които твърдят, че са забелязали положително увеличение на предлагането на мляко, докато използват чай за кърмене.
Дори ако билковите смеси в тези чайове не са ефективни за задействане на повече производство на мляко, пиенето на излишна течност няколко пъти на ден ще ви помогне да сте хидратирани - ключ към доброто производство на мляко.
Плюс това, отделянето на време да се грижите за себе си - което може да освободи отпуснатите, любящи хормони, за които е доказано, че са полезни за производството на мляко - е добро нещо, така че може да има нещо, което да използвате чая за кърмене.
Кои билки се използват?
Някои от често срещаните билки, които се срещат в чайовете за кърмене, са сминдух, блажен бодил, копър, жилава коприва, козина рута, моринга и млечен бодил.
- Fenugreek е билка с вкус, подобен на кленов сироп. Въпреки че има още много изследвания, които трябва да бъдат направени на сминдух, ограничените проучвания предполагат, че това може да помогне за увеличаване на производството на мляко. Трябва обаче да се избягва по време на бременност, тъй като може да причини маточни контракции. (Има също така известно притеснение, че сминдухът действа като естроген и може да бъде опасен за жени с хормонално чувствителни ракови заболявания.)
- Благословеният трън обикновено се използва при храносмилателни проблеми, както и като част от лактационни чайове. За съжаление, като много билки, няма много научни данни за неговата действителна полезност при увеличаване на производството на кърма.
- Fennel не е достатъчно подробно проучен, за да докаже ефективност за увеличаване на лактацията. Мислех, че две малки проучвания установяват, че могат да помогнат за увеличаване на обема на млякото.
- Копривата от ужилване е пълна с хранителни вещества и антиоксиданти. Смята се, че намалява възпалението и понижава кръвното налягане. Въпреки че не е безопасно бременните жени да консумират поради потенциала си да причини маточни контракции, има анекдотични истории за способността му да помага при кърмене. Подобно на повечето билки, са необходими още изследвания, за да се докаже научно това.
- Каза се, че козата помага на черния дроб, надбъбречната жлеза и храносмилането в допълнение към потенциалните ползи от лактация. Въпреки че проучванията на козето Rue са били малки и все още са необходими още изследвания, за да се докаже ползите от производството на мляко, смята се, че това е добре поносима билка.
- Моринга е популярна по целия свят от много години, но едва наскоро става добре позната в Северна Америка. Развита за съдържанието на хранителни вещества, както и за антиоксидантните си и противовъзпалителни ефекти, билката е изследвана върху животни, но трябва да се направят повече изследвания върху хора. Към днешна дата не са съобщени много странични ефекти.
- Млечният трън е друга билка, за която се смята, че е добра за черния дроб, костите и мозъка. Подобно на много билки, включени в лактационните чайове, са проведени само малки научни изпитвания, които доказват неговата ефективност за увеличаване на лактацията. Поради липсата на информация за страничните му ефекти, жените, които са бременни, обикновено се съветват да избягват тази билка.
Една съставка, която вероятно няма да забележите в чая за кърмене, е градинският чай. Тази билка обикновено се разглежда като изсушаване на майчиното мляко и често се препоръчва чай от градински чай по време на отбиването.
Безопасно ли е?
Важно е да се отбележи, че макар някои от ефектите на билките и растителните продукти да са известни, все още няма достатъчно изследвания за много аспекти на билките и билковите смеси, за да се знаят всички възможни ефекти, особено по време на бременност и кърмене.
Ето защо е важно да поговорите с Вашия лекар преди да приемате продукти на билкова основа и да вземате само смеси от източници, с които Ви е удобно.
Има някои билки, които не са безопасни за консумация, докато кърмите. Преди да консумирате някакви билкови смеси, важно е да се консултирате с вашия лекар или консултант по кърмене за най-актуалните списъци на безопасни и опасни билки за кърмещи майки.
Как се използва?
Макар че винаги трябва да следвате конкретните инструкции, които идват с вашия лактационен чай, като цяло, лактационният чай се приготвя като повечето други чайове (т.е. използвайте гореща вода, стръмни билки и пийте). Както повечето чайове, лактационният чай може да се вари по една чаша наведнъж или като по-голяма партида, която да се консумира във времето.
Обикновено може да бъде подсладено, заледено или да се добавят други аромати. По принцип се предлага някъде между 1 до 3 чаши на ден, но винаги имайте предвид колко се препоръчва за вашия конкретен вид чай.
Чайове за опит
Можете да намерите чай за кърмене в магазините за натурални храни или да ги пазарувате онлайн. Ето някои популярни марки:
Традиционни лекарства. Млечният чай на органичната майка извлича своите билки от етични търговски партньорства. Не е ГМО проверено и всички съставки са сертифицирани без органични, кошерни и без кофеин. Чаят има подчертан вкус на женско биле, който може да не се хареса на всички небцета.
Розов щъркел. Освен чайове за лактация с аромат на мента и ванилия, тази компания прави и ягодов пасиран плод след след раждане. Лактационните чайове се правят без ГМО, глутен, пшеница, захар, млечни продукти, животински продукти и соя. Чайните сашета са на растителна основа и са направени от 100 процента биоразградим материал за чаена торбичка. Билковите смеси използват сминдух, коприва и млечен бодил като основни билки. Едно нещо, което отличава Pink Stork е, че той се идентифицира като бизнес, притежаван от жена.
UpSpring Milk Flow. Известна с уникалните си смеси на прах за напитки с шоколад и плодове, тази марка включва сминдух и блажен бодил като ключови билки в сместа си. Тези смеси са изцяло натурални и без ГМО. Те обаче съдържат млечни продукти и соя. Вместо да пиете като традиционен чай, UpSpring предлага комбинирането на шоколадовия микс с мляко или добавянето към коктейл или кисело мляко. Компанията предлага добавянето на ягодовия аромат към студена вода или сок.
Органична земна мама. Чаят за мляко се предлага в 85-процентови опаковки за рециклиране и рециклиране след консумация. Това е сертифициран от USDA органичен, не-ГМО проверен и сертифициран кошер.
Milkmakers. Тази марка използва сертифицирани органични съставки в техните чайове, които са естествено без кофеин. Това, което го отличава от останалите марки, са уникалните аромати, които предлага като кокос, лимон и чай.
Овес мама. Тази компания предлага чайни смеси с органични билки, които не съдържат сминдух и кофеин. Тази компания обича да изтъква, че техните чайове имат нула калории!
Билка Лора. Чаят от свободни листа Moringa Blend е без кофеин, без ГМО, без глутен, веган и се произвежда в САЩ. Той използва моринга вместо сминдух, за да подпомогне предлагането на мляко, така че няма силния вкус на женско биле, който някои асоциират с сминдух.
Има ли други начини за увеличаване на предлагането?
Ако чаят не е предпочитаната от вас напитка или не получавате реакцията, на която се надявахте, няма нужда да се отказвате от увеличаване на предлагането на мляко. Има много други методи, които да опитате. Някои от най-популярните включват:
- Яжте лактационни бисквитки и барове. Очаквайте много овес, хлебна мая, пшеничен зародиш и ленено семе!
- Насладете се на допълнително време на кожата с вашето бебе. Това не само ще помогне на вас и бебето да се почувствате сигурни, но и ще вдъхнови онези любвеобилни, спокойни чувства, които могат да ви помогнат да потече мляко.
- Избягвайте определени лекарства, тесни сутиени за сутиен и тютюнопушене, които могат да повлияят негативно на производството на мляко.
- Останете хидратирани. Да останеш добре хидратиран е важно не само за собственото си здраве, но и за производството на много кърма!
- Вземете масаж или допълнителен сън. Ние знаем, че почивката и релаксацията може да се окажат трудно с бебе в къщата, но подобно на допълнително време за кожа, това може да помогне за увеличаване на хормоните, необходими за производството и освобождаването на повече кърма.
- Подавайте или помпайте често. Гърдите произвеждат мляко на базата на теория за предлагането и предлагането: Колкото повече извличате и колкото по-често извличате мляко, толкова повече майчино мляко тялото ще смята, че трябва да прави.
За вкъщи
Кърменето е уникално изживяване и лично пътуване. За жени, които искат да увеличат производството на мляко, има много възможности да опитат, включително чайове за кърмене.
Чаят за кърмене може да не е решението на перфектния поток на мляко за всеки човек. И изследванията не са ясни, ако научно увеличават предлагането на мляко.
Ако обаче се придържате към източник, в който се чувствате комфортно, консумирате нормално количество и се уверете, че избягвате алергени, ще получите допълнителна хидратация и хранителни вещества - и евентуално блажен момент за себе си!
