Яденето на картофи може да ви помогне да получите някои от основните хранителни вещества, от които се нуждаете, включително калий и витамин С. Но може ли търкането на суровите картофи по лицето да ви донесе някакви ползи?
Някои хора отправят подобни твърдения онлайн, твърдейки, че суровите картофи или картофеният сок могат да помогнат за лечение на различни кожни състояния, от хиперпигментация до акне. Все пак подобни твърдения не са доказани в никакви клинични условия.
Можете ли да използвате картофи за изсветляване на кожата?
Някои привърженици твърдят, че картофите могат да помогнат за изсветляване на тъмните петна, свързани с лунички по кожата, слънчеви петна и мелазма поради ензима за избелване на кожата, наречен катехолаза.
В тези така наречени лекарства суровите парчета картофи се смесват с други кисели съставки като кисело мляко и лимонов сок, за да се създаде изсветляваща маска за лице. Въпреки това няма клинични доказателства, които да доказват, че катехолазата в картофите може да олекоти кожата ви.
Може ли картофът на лицето ви да лекува акне?
Акнето се причинява от възпаление на кожата, което може да бъде повлияно от цитокини. Едно проучване от 2013 г. върху мишки установи, че има възможни противовъзпалителни ефекти на картофените екстракти от кожата.
Преди да започнете да търкате картофи върху акнето си, важно е да се отбележи, че все още няма проучвания при хора, които да са подкрепили картофите за тези ефекти.
Може ли картофът да лекува тъмни петна по лицето ви?
Някои блогове за грижа за кожата твърдят, че картофите също могат да третират тъмни петна поради ензимите на катехолазата. Няма доказателства обаче, че картофите притежават значителни способности за изсветляване на кожата.
Могат ли картофите да лекуват белези от акне?
След избухване на акне може да останете с леки до значителни белези, които с времето могат да потъмнеят. Докато някои хора твърдят, че картофените маски могат да помогнат за изсветляване на белези от акне, няма научни доказателства, подкрепящи подобни ползи.
Има ли картофена маска за лице някакви ползи?
Освен потенциалните ефекти върху възпалението на кожата, няма много научни доказателства, които да подкрепят използването на картофи върху кожата ви.
Има твърдения, че картофената маска за лице може да намали признаците на стареене, да увеличи блясъка и да намали появата на хиперпигментация.
И все пак е важно да запомните, че повечето от тези ефекти са анекдотични. Това означава, че се основават на потребителски прегледи, а не на клинични доказателства.
Може ли яденето на картофи да подобри здравето на кожата ви?
Картофите са корени зеленчуци без мазнини, които могат да бъдат добри източници на:
- калий
- витамин Ц
- желязо
- витамин В-6
Макар и да съдържат фибри - един среден картоф съдържа около 2,5 грама на стойност - картофите се считат за нишестени храни, които трябва да се консумират умерено. Това е особено в случай, че вашият лекар ви е препоръчал да спазвате диета с нисък гликемик или ниско въглехидрати.
Ползите за здравето на картофите също са ограничени до начина, по който ги готвите. Може би най-лесният начин за приготвяне на картоф е като го изпечете.
Пържените картофи трябва да се ползват само от време на време. Докато пържените храни не причиняват директно кожни неразположения, консумацията им на по-здравословни храни може да увеличи възпалението на кожата с течение на времето.
Яденето на картофи не е задължително да е от полза за вашето здраве на кожата, но включването на здравословни растителни храни в умерена степен като печени картофи може да помогне.
Странични ефекти от триене на картофи върху кожата ви
Освен липсата на научни изследвания, възможността за алергични реакции би трябвало да бъде още едно, преди да търкате картофи върху кожата си.
Клиничните изследвания показват няколко възможни обяснения за алергията към картофи. Едно ранно проучване при деца установява, че участниците имат отрицателни реакции към свързващия протеин в картофите, наречен пататин.
Друго проучване установи, че чувствителността към сурови картофи може да бъде свързана и с алергиите към латекс при възрастни. Това беше свързано и с пататин. Други възможни хранителни задействания към алергия към латекс включват моркови, домати, ябълки и банани. Ако имате алергия към латекс, не трябва да използвате сурови картофи върху кожата си.
Други възможни хранителни задействания към алергия към латекс включват моркови, домати, ябълки и банани. Ако имате алергия към латекс, не трябва да използвате сурови картофи върху кожата си.
Възможно е да сте алергични и към варени картофи. Някои изследвания показват повишен риск от алергия към варени картофи, ако имате и поленови алергии.
Признаците за възможна алергична реакция включват:
- сърбяща, зачервена кожа
- копривна треска
- подуване
- сърбеж, хрема
- хрипове и други затруднения с дишането
- анафилаксия, животозастрашаващо състояние, което изисква спешна медицинска помощ
Ако нямате известни алергии и бихте искали да опитате да втриете суров картоф или картофен сок върху кожата си, не забравяйте първо да направите тест за пластири. Този процес включва нанасяне на малко количество от вътрешната страна на лакътя и изчакване най-малко 24 до 48 часа, за да видите дали има някакви реакции.
Алтернативни домашни средства за изсветляване на кожата и акне
Ако търсите по-доказани домашни средства за изсветляване на кожата и акне, помислете за следните алтернативи:
- лимонов сок
- масло от чаено дърво
- лавандулово масло
- кисело мляко
- куркума
- зелен чай
За вкъщи
Лудориите за грижа за кожата идват и си отиват и изглежда, че триенето на картофи по кожата ви може да е едно от тях. Макар и здравословно да се храните умерено, няма научни доказателства, които да доказват, че втриването на сурови картофи или сок върху кожата ви ще намали хиперпигментацията или ще изчисти възпалителните състояния.
Ако искате да се отървете от акне, белези или притеснения, свързани със стареенето на кожата, вижте вашия дерматолог за съвет. Те могат да ви помогнат да насочите посоката на лекарства, за които клинично е доказано, че действат.
