Ако се събудите със синьото желание да измиете пода, подредете скрина на бебето си, пълен с унисекс, и преболете болничната си чанта за - хем - осми път, сладкото майчинско явление, известно като „гнездене“може да е върху вас.
Този естествен инстинкт е известен като интензивен стремеж да подхранвате и подготвяте средата на вашето бебе. Това може да се насочи към:
- почистване
- организиране
- разработване на планове за раждане
- ограничаване на вашите социални събития
Той дори може да приеме формата на защита на вашия дом преди пристигането на вашия малък пакет.
Но дали гнезденето се движи от природата или се подхранва? И може ли да е „знак“, че бебето идва много скоро, както може да ви е казала баба ви?
Ако се чувствате сякаш летите в зоната за гнездене, гнездите, мамо - нормално е. Нека да разгледаме защо може да се случи, какво би могло да означава и как да преминем през него по здравословен начин.
Какво причинява този инстинкт?
Може би сте организатор на uber, който е малко по-обсебен от получаването на всяко каучуково дупе в ред. Или може би вашата обичайна личност тип B е била отвлечена от хипер-фокусирано алтер (pr) его. Каквото и да е, има вероятна причина да сте окабелени по този начин, мамо птиче.
Всъщност някои изследователи предполагат, че гнезденето се дължи на донякъде програмирано адаптивно човешко поведение за подготовка и защита на нероденото бебе, което произтича от нашите еволюционни корени. В основата си гнезденето е свързано с поемането на контрол върху вашата (и бебешката) среда.
Въпреки че „причината“за гнездене е неизвестна, това често се свързва с хормоналните промени, които се случват през цялата бременност. Като алтернатива, гнездовите поведения могат да бъдат механизми за справяне с обща или свързана с бременността тревожност и стрес.
Кога обикновено се появява инстинктът за гнездене?
Резултатите от анализ от 2013 г. на две проучвания - едното от които беше надлъжно проучване при бременни жени след раждането, а другото онлайн проучване, сравняващо отговорите на бременни и небременни жени, разкри, че поведението на гнездене на жени достигна своя пик през третия триместър.
Проучването идентифицира поведението на гнездене като онези, които включват приготвяне на пространство и по-селективни социални взаимодействия и обкръжение.
Интересно е, че хормонът на бременността естроген, чиито нива достигат пик през третия триместър, може да бъде фактор за тази подготовка на бебето за майката. Онзи внезапен скок на издръжливостта, който ви позволява да прашите от здрач до зори? Това може да се дължи на способността на естрогена да засили физическата си активност и нивата на енергия.
Макар че най-често срещаното време за гнездене са последните седмици преди раждането, можете да го изпитате във всеки момент по време на бременност или след раждането - или изобщо не. Дори хората, които не са бременни, могат да изпитват гнездене.
Характеристики на гнездене
Няколко поведения могат да показват гнездене сред бъдещите майки, включително:
Почистване
Може би никога не сте гледали това място на пода, както сега го гледате - тази размаза преследва мечтите ви като потенциален вектор на гибел.
С цялата сериозност е много често бременните да се фокусират върху чистотата на средата си, знаейки, че имунната система на бебето е крехка и по-податлива на болести. Прахът, миенето, прането и почистването, докато всичко е оскъдно, са общи черти на фазата на гнездене.
Събиране
Подготовката за всичко и всичко, което може да се наложи веднага след пристигането на бебето, е един от начините да гнездят.
Ако сте в полунощ, пълнейки онлайн количката си с подложки за кърмачки, крем за памперси и домашни принадлежности, които ще ви покрият от раждането до 3 месеца, това е знак, че гледките ви са настроени да се запасите с най-необходимото (а може би и просто няколко екстри).
Организационния
Вие сте се складирали, изпирали и почиствали, а сега в средата на детската стая има купчина подаръци за бебешки душ. Всичко наведнъж, това е едновременно радост и смущаваща гледка.
Интензивното желание всичко да е организирано и лесно достъпно е честа характеристика на гнезденето. Това може да включва всичко - от подготовката на детската стая до подреждането на всяко пространство, от килера до гардероба ви.
Опаковане
Подготовката за бебе и майчинство означава много опаковане, така че не е чудно, че гнезденето осигурява добро загряване. Опаковането (и пребоядисването) на вашата болнична чанта, чанта за памперси, памперс за памперси и други може да бъде показателен знак, че се готвите да управлявате въртенето.
планиране
Гнезденето не е свързано само с вашето непосредствено обкръжение - а и с планирането как искате бебето да влезе в света и всичко, от което бебето може да се нуждае след раждането. Това означава, че умът ви може да бъде консумиран с всичко - от планове за раждане до класове за кърмене до избор на педиатър.
Защита
Защитата на малкото ви е в основата на всичко, което правите. Така че е нормално да бъдете много бдителни относно защитата на бебето от дома си, ограничаването на посетителите, прекаляването с дезинфектант за ръце и по-селективността при социални ангажименти.
Всичко е в създаването на възможно най-безопасната среда за вас и вашата нова гордост и радост.
Какво става с тези гнездови митове?
Гнезденето е невероятно често, но няма доказана причина защо или кога се случва по време на бременност.
Може би сте чували слуха, че получаването на чувство за гнездене преди положителен тест за бременност може да бъде „знак“, че сте бременна. Или може би ви е казано, че ако това се случи през последния триместър, трудът е неизбежен.
Но въпреки връзката с хормоналните шипове, има малко изследвания, които да подкрепят всяка една теория.
Съвети за гнездене продуктивно
Удовлетворяването на вашия инстинкт за гнездене, без да се прекалявате, е важно за избягване на физически или емоционален стрес или нараняване.
Ако се окажете натрапчиво да почиствате едно и също нещо пет пъти или да се задържате до малките часове на нощта, за да украсите детската стая, може да е време да прецените вашето благополучие и да помислите за тези съвети да гнездят, без да се чувствате претоварени.
Определете ограничения за гнездови дейности
Дейности като пренареждане на мебели или измиване на пода могат да бъдат физически данъчни върху тялото ви, докато сте бременна. Задайте таймер, който ще ви предупреди да си починете, за да се разтегнете, да вземете чист въздух или да изправите крака.
Освен това избягвайте повдигането на нещо твърде тежко, тъй като това може да доведе до напрежение или нараняване. И не забравяйте, че ако почиствате с химикали или разтвори, добра практика за безопасност е да използвате ръкавици и да останете в добре проветриво място.
Имайте предвид чувствата си
Понякога гнезденето може да бъде плодотворен механизъм за справяне със стреса или безпокойството. Бременността може да стимулира много от тези чувства, свързани с предстоящото раждане и прехода към майчинството.
Ако се почувствате претоварени, гнезденето в разума може да бъде добър изход, но също така помислете да говорите с OB-GYN, акушерка или някой друг, на когото имате доверие.
Направете план за гнездене
Вместо да се сблъсквате с плашещ списък на гнездови работи, подходете към него с план, който дава приоритет на задачите в реалистични срокове. По този начин няма да се чувствате толкова прибързани да правите всичко наведнъж. Това също ще ви помогне да упълномощите да подготвите средата си по положителен начин.
Съсредоточете се върху вашите нужди
За гнезденето е лесно да се занимавате с бебето, но не забравяйте, че и вие имате нужда от самолюбие. Отделете време, за да се подхранвате, докато се подготвяте за раждането и новия си статус на мама.
Може би това е пренатален масаж, педикюр, нощно прекарване с приятел, закупуване на няколко нови тоалета за успокоение след раждането или назначаване на зъболекар, каквото и да отлагате - каквото и да е, направете и гнездене за вас.
Доверете се на инстинктите си
С бременността идва много съвети от семейството, приятелите и дори пълните непознати. Някои от тях може да са добре дошли, а някои от тях могат да изглеждат натрапчиви или объркващи.
Ако другите ви притискат да „гнездите“или извършвате дейности преди бебето, които не съответстват на вашата времева линия и стойности, добре е да кажете благодаря, но не и благодаря. Говорете с вашия OB-GYN или акушерка за здрави медицински съвети и знайте, че вие сте най-добрият експерт за това какво се чувства правилно за вас и вашето бебе.
Отвеждането
Гнезденето е естествен инстинкт, изпитван от много очакващи майки, най-често през последния триместър. Въпреки че може да обхване широк спектър от дейности и поведения, централният водач поема контрола над вашата среда, за да създаде безопасно, успокояващо и приветливо пространство за бебета и майчинство.
Гнезденето може да бъде здравословен начин да се справите с тревогите преди раждането, но ако това стане нещо, което вреди на физическото или психическото ви благополучие или започне да ви засяга, важно е да говорите с вашия OB-GYN или акушерка за помощ и насоки.
