Важен ли е сексът в една връзка? 12 динамика, ползи, съвети, още

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Да? Не? Може би?

Важен ли е сексът в романтичните отношения? Няма отговор на един размер за всички.

Всеки е различен и това, което е важно за някои, може да не е никак важно за други.

В крайна сметка зависи от личните ви убеждения, физически желания и естеството на вашите отношения.

Сексът не е необходим сам по себе си

Много хора имат щастливи, пълноценни, здравословни романтични отношения, без да правят секс с партньорите си (или правят секс само с партньорите си от време на време).

Има много причини, поради които хората не искат или не правят секс. Това може да включва:

• с ниско либидо (известно също като "сексуален нагон")
• живеещи с основно медицинско състояние, като хронична болка
• искат да се срещат за по-дълъг период от време, преди да правят секс
• да бъдат не женени и искат да се въздържат от секс преди брака

Това обаче не означава, че връзката ще бъде нездравословна. И това със сигурност не е знак, че партньорът ви не ви обича или цени!

Долния ред? Сексуалната активност не е необходима за здрави отношения.

Но може да е важно за някои

За другите хора сексът е важна част от романтичните отношения. Много хора искат да имат сексуална връзка с романтичния си партньор.

Сексуалността съществува в спектър. Асексуалните хора изпитват слабо сексуално влечение (и обикновено не правят секс, въпреки че всеки човек е различен), докато алосексуалните хора изпитват сексуално влечение.

Тъй като има такова разнообразие в нашите чувства към секса и способностите ни за сексуално привличане, всички имаме различни подходи към секса - но никой подход не е грешен.

Има много причини за това

Има много причини, поради които сексът може да бъде важна част от връзката ви. Например:

• Това може да бъде възможност за обвързване с партньора ви.
• Това може да е възможност да покажете на партньора си любов и обич.
• Може да се почувствате по-сигурни в отношенията си, ако правите секс често.
• Това може просто да бъде приятно и забавно.
• Може да се опитвате да забременеете.

И има редица ползи, които идват с редовната сексуална активност

Сексът предлага много ползи извън удоволствието и има много причини, поради които сексът е полезен за вашия мозък, тяло и отношения.

емоционален

Много хора имат емоционални мотивации за секс. Има различни емоционални ползи от секса, включително:

• Може да подобри самочувствието ви.
• Може да ви помогне да се свържете със собственото си тяло по приятен начин.
• Това може да ви помогне да се свържете с партньора си и може да бъде начин за изразяване на любов и грижа за тях.
• Може да облекчи стреса.

физически

Сексът може да бъде полезен и за вашето тяло и за физическото здраве. Например някои изследвания предполагат, че сексът може:

• Увеличете имунната функция. Проучване от 2004 г. показва, че хората, които са правили секс по-често, имат по-добра имунна система.
• Бъдете форма на леко упражнение. Проучване от 2013 г. показа, че получаваме изненадващо добра тренировка от секс.
• Подобряване на здравето на сърцето. Проучване от 2010 г. установи, че редовен секс може да намали риска от развитие на сърдечни заболявания.
• Засилване на когнитивната функция. Проучване от 2016 г. установи, че сексуално активните хора на възраст от 50 до 90 години имат по-добра памет.
• Успокойте главоболието. Проучване от 2013 г. показа, че сексът може да облекчи мигрената или клъстерното главоболие.

Това не означава, че хората, които се въздържат от секс, определено ще се разболеят физически или се борят емоционално - това просто означава, че хората, които правят секс, могат да видят подобрение и в други области.

Тези предимства не трябва да се използват за вината на хората да правят секс, ако не искат да го правят.

Сексът може да създаде цикъл за обратна връзка за интимността

Изследване от 2017 г., публикувано в бюлетина „Личност и социална психология“, показва, че има връзка между честата сексуална активност и цялостното благополучие.

Освен това показва, че сексът предсказва привързаност и обич, от своя страна, предвижда честотата на сексуалната активност. С други думи, повече секс води до повече секс.

Така че, ако искате да правите секс, най-доброто, което трябва да направите е да правите повече секс! Може да звучи глупаво, но в крайна сметка може да подобри вашия сексуален нагон и цялостния сексуален живот.

Но сексът не е единственият начин за интимност с партньора си

Често приравняваме секса с интимността. Но докато сексът може да бъде чудесна форма на интимност, това със сигурност не е единственият начин да бъдете интимни с някого.

Привързаният допир, например, може да бъде чудесен начин да бъдете интимни. Някои несексуални форми на физическа интимност включват:

• масажи
• целуване
• гушкане
• държейки се за ръце

Освен физическата интимност, емоционалната интимност - включително честни, уязвими разговори - също може да бъде важна за много хора, когато става въпрос за връзки.

Едно е сигурно: Сексуалната съвместимост е важна

Може да е трудно да се справим със ситуация, в която един човек чувства, че сексът е от съществено значение в отношенията, докато другият не иска да прави секс.

По подобен начин може да бъде трудно, ако един човек има високо либидо, докато другият има ниско либидо.

Въпреки това, не е невъзможно да се управлява. Комуникацията може да бъде изключително полезна.

Някои хора откриват, че практикуването на етична немономия може да бъде начин за задоволяване на сексуалните им нужди, без да се компрометират отношенията им с техния несексуален партньор.

Нормално е да преживеете някои промени във времето

Редица неща могат да доведат до промяна на либидото ви във времето, според клиниката Mayo.

Ето някои потенциални причини за ниско либидо:

• Стрес. Стресовите събития и стресовият начин на живот могат да заглушат сексуалното ви желание.
• Трудности във връзката. Аргументите, нечестността и липсата на доверие биха могли да доведат до по-ниско либидо.

• Възраст. Либидото ви може да се промени с напредване на възрастта.

  Хормонални промени. Менопаузата, бременността и други събития причиняват хормонални промени, което от своя страна може да повлияе на вашето либидо.

• Медикаменти. Много лекарства изброяват промените в либидото като страничен ефект.
• Определени медицински състояния. Артритът и коронарната артериална болест, например, са свързани с нисък сексуален нагон.
• Травма. Травматичните преживявания причиняват психологически стрес, което може да доведе до трудности с либидото.

Ако ниското либидо ви притеснява, консултирайте се с лекар или друг доставчик на здравни грижи.

Това, че не искате секс, не означава, че нещо не е наред с вас и не е непременно проблем да се поправи, освен ако не ви създава дистрес.

Основните клинични причини за ниско либидо често могат да бъдат лекувани - или може да откриете, че вашето либидо с времето се връща към предишното си състояние. Има и редица естествени начини да засилите либидото си.

Но несъвместимостта може да не работи в дългосрочен план

Някои хора нямат нищо против да чакат либидото на партньора да се завърне. Други нямат нищо против да посрещнат либидото и сексуалните желания на партньора си и да нямат почти никакъв секс.

Някои могат да се борят с липса на секс в дългосрочен план. Може да е трудно да се справите с това, когато сексът е много важен за вас и не е важен за партньора ви.

Така че, ако вие и вашият партньор изглеждате сексуално несъвместими, е важно да говорите за това. Възможно е да се поправи ситуацията, така че и двамата да сте щастливи.

Ако чувствате, че сте се измъкнали, опитайте това

Общуването за интимността е от съществено значение. Важно е да говорите с партньора си, ако сексуалните ви желания се променят.

Ето няколко начина да започнете разговор за него:

• „Напоследък либидото ми се промени и бих искал да поговоря с вас за това.“
• „Ако забелязахте, че съм различен в леглото, не искам да го приемате лично. Ето какво се случва."
• „Либидото ми напоследък е слабо. Можем ли да опитаме XYZ в леглото? “
• „Забелязах, че не сте искали да правите секс напоследък. Можем ли да говорим за това?”
• „Не правим секс толкова често, както сме свикнали, и бих искал това да се промени. Как се чувстваш по въпроса? “

Да намериш това трудно? Помислете да се обърнете към съветник на двойка или сексуален терапевт. Те могат да ви помогнат да общувате с партньора си и заедно да намерите решение.

Може да се окаже, че сексуалният ви живот изглежда е застоял без особена причина. Понякога романтичният уикенд, нова сексуална позиция или нови секс играчки могат да запалят искрата.

Долния ред

Не всеки трябва да прави секс, за да има здрави и щастливи отношения - но някои хора го правят.

Важното е, че намирате партньор, който разбира вашите нужди и желания, независимо какви са те. Отворената комуникация е от съществено значение за всяка романтична и сексуална връзка.

Сиан Фъргюсън е писател и редактор на свободна практика със седалище в Кейптаун, Южна Африка. Писането й обхваща въпроси, свързани със социалната справедливост, канабиса и здравето. Можете да се свържете с нея в Twitter.