Съдържание:
Видео: Менопауза и тревожност: Може ли менопаузата да ви направи тревожни?
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
В: Откакто започнах менопаузата, станах по-разтревожен. Един приятел ми каза, че това може да бъде причинено от ниски нива на естроген. Каква е връзката между тревожността и менопаузата?
Менопаузата е промяна в живота, която може да предизвика непредвидими емоции. И макар да е вярно, че спадът на естрогена и прогестерона може да е причина за промени в настроението като депресия и раздразнителност, хормоналните смени не са отговорни единствено за шип в тревожност - което може би е причината да изпитвате безпокойство от „промяната“.
За някои хора вече не могат да имат деца могат да предизвикат чувство на безпокойство и загуба, особено ако в миналото са изпитвали предизвикателства за фертилитета или загуба на бременност.
Менопаузата също често е заглушена в нашата култура, което означава, че много хора не обсъждат открито през какво преминават, дори и с най-близките си приятели. Да се чувствате сами по време на този жизнен преход също може да влоши симптомите на тревожност и депресия.
Големите житейски промени също могат да раздразнет вашето представа. Ето защо историите от връстници могат да помогнат за премахването на негативните емоции около този хормонален влакче.
Ако не се чувствате удобно да се отворите за приятели или не познавате някой да преживее същото, потърсете група за менопауза в местен медицински център или попитайте за сезиране от вашия гинеколог или друг доставчик на здравни грижи.
Ако живеете в селски или отдалечен район, можете да опитате да се свържете онлайн с терапевт или да намерите частна група за поддръжка на сайт за социални медии като Reddit или Facebook.
Получаването на много почивка, упражнения и хранене на балансирана диета също може да държи контрола, свързан с менопаузата.
Някои хора избират акупунктура, за да помогнат за овладяване на симптомите си, както и за предписване на хормонални терапии.
Каквото и да изберете, говорете с вашия лекар относно притесненията си, така че те да знаят, че изпитвате безпокойство и чувствате, че е свързано с менопаузата.
Джули Фрага живее в Сан Франциско със съпруга си, дъщеря и две котки. Писането й се появи в New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily и Vice. Като психолог обича да пише за психичното здраве и уелнес. Когато не работи, тя се радва на пазаруване, четене и слушане на музика на живо. Можете да я намерите в Twitter.
Препоръчано:
Може ли йога да увеличи ръста си? Какво може и какво не може
Правенето на йога няма да увеличи ръста ви. Това обаче може да ви помогне да натрупате сила, да установите телесна информираност и да развиете по-добра стойка, а тези ползи могат да ви накарат да сте по-високи. Научете за многото предимства на йога и други неща, които можете да направите, за да предотвратите загубата на височина, свързана с възрастта
Притеснен болен: здравна тревожност, разстройство „Направи-имам-това“
Имате ли терминално заболяване? Вероятно не, но това не означава, че безпокойството за здравето не е невероятен звяр
Какво може да направи Мака за сексуално желание, менопауза и сперма
Добавете мака лате към сутрешната си рутина, за да пожънете множество умствени и физически ползи. Ето колко време отнема да усетите ефектите
5 начина да приемете вашата тревожност може да ви направи по-мощни
Ако живеете с безпокойство, тогава вероятно прекалено добре знаете колко бързо може да поеме живота ви. Но какво ще стане, ако можеш да прекроиш начина, по който гледаш на тревожността си, за да го направиш овластяващ, вместо да изтощаваш? Макар че не е задължително да преодолеете тревожността, можете да намерите начини да приемете и да работите с нея - в ваша полза
Образуване: Тревожност, менопауза, лечение, причини, през нощта
Образуването е усещането, че насекоми пълзят по или под кожата ви. Ето какво трябва да знаете