Мака на прах се произвежда от родното коренно растение на перуанска мака. Въпреки че вероятно сте го виждали на разположение в местния магазин за здраве или смесени в смутита в любимия си магазин за сокове, лесно можете да използвате мака у дома.
Добавете мака лате към сутрешната си рутина, за да пожънете множество психични и физически ползи - от увеличен брой сперматозоиди, за да помогнете при симптомите на менопаузата и регулирането на хормоните.
Ползи от Мака
- увеличава сексуалното желание
- подобрява производството на сперма
- успокоява симптомите на менопаузата
- подобрява психичното здраве
Мака се използва от векове за повишаване на плодовитостта и сексуалния нагон и има изследвания, които да я подкрепят. В проучване от 2002 г. е доказано, че маката увеличава сексуалното желание при мъжете, докато проучване от 2008 г. показва, че намалява сексуалната дисфункция при жени в менопауза.
В по-малко проучване от 2001 г. ежедневната консумация на мака за период от четири месеца подобрява производството на сперма при девет мъже, докато проучване от 2006 г. показва увеличен брой на спермата при плъхове.
Не е всичко обаче за секса. Доказано е, че маката намалява нивата на кръвното налягане и симптомите на депресия при жени в менопауза.
Като че ли това не е достатъчно, изследванията показват, че маката има свойства за повишаване на настроението, за облекчаване на тревожността и за зареждане с енергия. Колко още причини са ви необходими, за да добавите това към ежедневието си?
Рецепта за Мака Лате
Съставки
- 1 чаша мляко по избор (пълно, кокосово, бадемово и др.)
- 1 ч.л. мака на прах
- 1/2 ч.л. смляна канела
- 1/2 ч.л. екстракт от ванилия
- мед или течна стевия, по желание на вкус
- щипка морска сол
инструкции
- Комбинирайте всички съставки в малка тенджера и донесете на слаб огън, като разбърквате, за да разтворите мака и подправките.
- След като се загрее, се изсипва в халба, подслажда се на вкус и се долива с допълнителна канела, ако желаете.
Дозировка: Вземете 1 чаена лъжичка, или 3,1 грама, мака на прах дневно в продължение на 6 до 12 седмици, за да видите, че ползите влизат в сила. Дозите, използвани в проучванията, варираха от 3 до 3,5 грама дневно.
Tiffany La Forge е професионален готвач, разработчик на рецепти и писател на храни, който ръководи блога Parsnips и сладкиши. Блогът й се фокусира върху истинска храна за балансиран живот, сезонни рецепти и достъпни съвети за здравето. Когато не е в кухнята, Тифани се наслаждава на йога, туризъм, пътешествия, органично градинарство и се мотае със своите корги, какао. Посетете я в нейния блог или в Instagram.
