Здравето на ноктите е свързано с това колко добре функционира тялото ви
Някога погледнах на счупен, чуплив или черен нокът и се зачудих защо изглежда така? Е, оказва се, че здравето на ноктите е тясно свързано с това колко добре функционира тялото ви в други области.
„За широката популация здравето на ноктите най-често е индикатор за лош хранителен прием или лошо храносмилане“, обяснява д-р Сара Норис, лекар натуропат със седалище в Лос Анджелис. „Крехките, слаби и лющещи се нокти са най-често срещаните проблеми, които срещам в практиката си и тези симптоми са по-често резултат от неправилна диета, отколкото от системно заболяване.“
Норис посочва, че истинските аномалии на ноктите обикновено включват само един или два нокти и не са свързани с някакви основни проблеми със здравето.
Д-р Марк Бенор, клиничен асистент по фамилна медицина в Медицинското училище в Кек, се съгласява: „Моята работа е да уверя хората, че проблемите с ноктите им обикновено не са сериозно основно заболяване“, обяснява той. „Клиниката по семейна медицина е пълна с пациенти с находки по ноктите, които нямат значение извън тревожността, която създават.“
Здравите нокти се считат за гладки, без промяна в цвета, но ако има нещо нередно с вашата текстура и цвят, ние създадохме това ръководство, за да запазите тревогите, свързани с ноктите.
Какво кара ноктите ви да променят текстурата?
Крехък
Грубите, цепещи се нокти, които също могат да се напукат лесно, са един от най-често съобщаваните проблеми с ноктите. По-често се наблюдават и при жени. Официално наричана онихошизия, чупливите нокти обикновено са причинени от многократно намокряне и изсушаване на ноктите, така че трябва да използвате ръкавици, когато намокряте ръцете си, например когато миете съдове.
Поправката: Можете да опитате да приложите лосиони, които съдържат алфа-хидрокси киселини или ланолин. Ако това не помогне, вижте лекар. Норис отбелязва, че хипотиреоидизмът също може да причини слаби, чупливи нокти, както и дефицитът на желязо.
Мек или слаб
Тези нокти се счупват лесно или се огъват преди щракане. Меките нокти могат да бъдат причинени от прекомерно излагане на влага или химикали - помислете за почистващ препарат, почистващи течности, лечение на нокти и отстраняване на лак за нокти.
Поправката: Избягвайте да имате химикали около ноктите си. Отидете естествено, за да дадете шанс на ноктите да се възстановят. Слабите нокти най-вероятно са свързани с недостиг на витамини от група В, калций, желязо или мастни киселини. Норис обяснява, че е най-добре да не приемате желязо като добавка, освен ако не знаете, че имате дефицит. Вместо това започнете да приемате мултивитамин, който включва калций и витамини от група В.
белене
Това вероятно е причинено от външна травма на самия нокът - чрез използване на нокътя като инструмент, натискане в нокътя твърде здраво или премахване на акрилен лак за нокти. Ноктите също могат да се отлепят, ако накиснете ръцете си прекалено дълго във вода.
Ето един трик да разберете дали това е вътрешна или външна причина: Вашите нокти на краката също са пилинг? Ако е така, това може да е вътрешна причина, като например недостиг на желязо; ако не, вероятно е външно.
Поправката: Ако смятате, че е вътрешна, добавете желязо към диетата си с леща, червено месо, обогатена зърнена култура или печени картофени кожи. Можете също да вземете биотин. Ако причината е външна, поддържайте ноктите си овлажнени, като нанасяте лосион след всяка дейност, която може да ги изсуши. Можете също да носите защитни ръкавици, докато правите съдовете.
Хребетите
Забелязвали ли сте някога хребети, които приличат на малки хоризонтални или вертикални вълни на ноктите ви? Вертикалните хребети обикновено се появяват по-късно в живота и протичат от върха на нокътя до кутикулата. Докато те не са придружени от други симптоми, като промени в цвета, те се считат за доброкачествени. От друга страна, хоризонталните хребети, наричани също линии на Beau, са знак за по-сериозен симптом.
Поправката: Вижте лекар, за да откриете основната причина. Вертикалните гребени могат да показват анемия с дефицит на желязо, докато хоризонталните линии могат да сочат основното състояние като бъбречно заболяване, което всъщност може да спре растежа на ноктите, докато проблемът не бъде лекуван.
Защо ноктите променят цвета си?
жълт
Жълтите нокти са, вярвате или не, относително често срещани и обикновено са причинени от един от два фактора: инфекция или реакция от продукт, който сте използвали, например лак за нокти.
Поправката: Новите ви нокти трябва да израснат отново в ясно, но има много естествени лечения като масло от чаено дърво или витамин Е, които помагат за справяне с инфекциите. Мултивитаминът също може да помогне за това.
Можете да опитате тези, преди да се консултирате с лекар, но ако цветът остане, това може да е знак за по-голям проблем.
Черни линии
Нарича се още кръвоизлив от цепене, черните линии (които могат да изглеждат кафяви или тъмночервени) изглеждат като трески. Те могат да се появят многократно. Най-вероятната причина е травма на нокътя, като случайно удари врата на пръста си.
Поправката: Линията е резултат от възпаление на кръвоносните съдове под нокътя и трябва да изчезне с течение на времето, докато нокътя ви расте.
Бели петна
„Разпръснатите бели петна по ноктите, които обикновено започват да се появяват около средната училищна възраст, могат да означават недостиг на цинк“, обяснява Норис. "Обикновено 30 милиграма цинк на ден за три месеца ще го облекчат." Други възможни причини включват:
- алергична реакция
- гъбична инфекция
- нараняване на нокътя
Няма полумесеци
Знаете ли онези малки заоблени бели извивки в основата на нокътя? Те се наричат луни на ноктите, базирани на латинската дума lunula (малки луни! Толкова сладки!). Но не всеки ги има. Какво означава, ако не го направите? През повечето време това не означава нищо и те просто биха могли да бъдат скрити под кожата ви. Ако изглежда, че са изчезнали, това може да е знак за:
- недохранване
- депресия
- анемия
Но трябва да видите лекар, ако започнат да се зачервяват и усетите:
- виене на свят
- безпокойство
- замаяност
- загуба на тегло или наддаване
- необичайни желания
Допълнителни симптоми, за които трябва да внимавате
„Най-често срещаните системни състояния, които виждам в практиката си, са псориазис, който обикновено ще доведе до изкълчване на ноктите и хипотиреоидизъм, който може да причини слаби, чупливи нокти“, обяснява Норис.
Растенията около основата на нокътя или други промени трябва да бъдат докладвани на Вашия лекар. Според Норис, повече относно признаците на заболяване на ноктите включват следното:
- хлътване
- оран
- обезцветяване
- надлъжно и напречно каналиране
- промени в дебелината и текстурата на повърхността
| Здраве на ноктите | Възможна причина | Допълнителни симптоми, на които трябва да внимавате |
| крехък | хипотиреоидизъм, недостиг на желязо | умора, загуба на тегло, безпокойство |
| мек или слаб | преекспониране на влага или химикали | умора, слабост |
| жълт | състояния на щитовидната жлеза, псориазис или диабет | умора, тревожност, възпалена кожа, прекомерна жажда |
| черни линии | псориазис, ендокардит, меланом на ноктите | възпалена кожа, сърдечен шум, нощно изпотяване, кървене по ноктите |
| хребети | желязодефицитна анемия (вертикална) или бъбречна болест (хоризонтална) | тревожност, загуба на тегло, подуване на краката, прекомерна урина; хоризонталните хребети на всичките двадесет пръста могат да бъдат признак на заушка, заболяване на щитовидната жлеза или диабет |
| няма полумесеци | анемия, недохранване или депресия | умора, загуба на тегло, замаяност, необичайно желание, лошо зрение |
| белене | дефицит на желязо | умора, бледност, сърцебиене |
Как да поддържам ноктите си здрави?
„Телата ни са умни, така че когато сме с ниско съдържание на витамини и минерали, ноктите и косата ни ще го покажат“, обяснява Норис.
Яденето на разнообразни пълноценни храни обикновено ще ви набави всички витамини, минерали и хранителни вещества, от които се нуждаят ноктите ви. Проста корекция е да започнете да приемате качествен мултивитамин, но Норис съветва срещу един тип на ден: „Трудно е телата ни да усвоят големи компресирани таблетки. Когато приемаме тези продукти, ние всъщност не ги разграждаме ефективно, така че пропускаме витамините и минералите, които са в него. “
Вместо това тя предлага да се търси продукт, който се предлага в лесно усвоими капсули. Защо? Капсулите обикновено се правят от желатин и е много по-лесно за телата ни да разграждат желатина, за да стигнат до витамините и минералите в продукта.
Изберете за популярен избор: биотин и билката хвощ. Въпреки това, ако започнете да приемате биотин за здравето на ноктите, Норис съветва да преустановите употребата си две седмици преди всяка лабораторна работа. Има нови изследвания, които показват, че биотинът може да попречи на резултатите от лабораторията, включително лаборатории на щитовидната жлеза и маркери за оценка на сърдечни пристъпи.
Като цяло, ако ноктите ви действат самостоятелно, без допълнителни симптоми, това обикновено не е причина за безпокойство.
Абигейл Расмински писа за New York Times, O: Magazine Oprah, The Cut, Lenny Letter, Longreads и The Washington Post. Завършила програмата на МВнР на Колумбия, тя живее в Лос Анджелис със семейството си. Можете да я намерите на нейния уебсайт и в Twitter.
