Ако страдате от умора и постоянно главоболие, може да е време да посетите лекар.
Главоболието може да е признак на мигренозно разстройство, нарушение на съня, дехидратация или няколко други хронични заболявания. Умората е често срещан симптом на много състояния, включително депресия, нарушения на съня и фибромиалгия. Умората и липсата на енергия също е често оплакване на хора, които страдат от мигренозно главоболие.
Възможно е главоболието и умората да бъдат взаимосвързани. Нека разгледаме по-подробно връзката между тези два симптома.
Какво може да причини главоболие и умора
Умората и главоболието са споделени симптоми на много състояния. Не всички от тези състояния се считат за сериозни. Някои обаче може да изискват промени в начина на живот или продължаващо лечение.
Докато обмисляте причините, поради които може да изпитвате главоболие и умора, не забравяйте да помислите за начина си на живот, включително за моделите си на сън, диета и всички лекарства, които приемате в момента.
Ето 16 състояния и други фактори, които могат да причинят както главоболие, така и умора:
1. Мигрена
Мигрената е неврологично състояние, което причинява често интензивно главоболие. Симптомите на мигрена могат да започнат един до два дни преди самото главоболие. Това се обозначава като "продромен" етап. По време на този етап много хора също изпитват умора, депресия и ниска енергия.
Когато главоболието удари, това се нарича фаза на "атака". Други симптоми включват:
- гадене
- повръщане
- виене на свят
- болка в главата
- чувствителност към светлина и звук
След като главоболието отшуми, може да почувствате умора и апатия. Трябва да видите лекар, ако главоболието започне да се отразява на ежедневието ви.
2. Дехидратация
Много хора получават главоболие, когато не пият достатъчно вода. Други често срещани симптоми на дехидратация включват умора и сънливост.
Дехидратационното главоболие често отшумява в рамките на няколко часа след пиене на вода. За да предотвратите главоболие и умора, причинени от дехидратация, се стремете към поне 8 до 10 чаши вода на ден - повече, ако тренирате или е особено горещ ден.
3. Лекарства
Главоболието и умората са често срещан страничен ефект на много различни видове лекарства. Някои лекарства като диуретици и някои лекарства за кръвно налягане могат да доведат до главоболие и умора, защото могат да ви направят дехидратирани.
Други лекарства могат да пречат на моделите ви на сън. Липсата на сън е свързана и с главоболие.
4. Кофеин
Кофеинът е стимулант на централната нервна система. Въпреки че може да ви накара да се почувствате нащрек и да намалите умората веднага след като я изпиете, кофеинът също може да попречи на съня ви, ако консумирате твърде много. Лошият сън може да доведе до умора и главоболие.
Ако сте склонни да пиете кофеинови напитки ежедневно, тялото ви става зависимо от кофеина. Ако решите да елиминирате кофеина от диетата си, вероятно ще изпитате симптоми на отнемане, които включват както главоболие, така и умора.
5. Синдром на хронична умора
Основният симптом на синдрома на хроничната умора (CFS) е тежка и деактивираща умора, която продължава поне 4 месеца и не се подобрява чрез покой. Други симптоми включват често главоболие, мускулни болки, болки в ставите, проблеми със съня и концентрация на проблеми.
6. Фибромиалгия
Фибромиалгията е хронично разстройство, свързано с широко разпространена болка и обща умора. Обикновено болката се появява в нежни точки, наричани също тригерни точки, в много области на тялото.
Хората с фибромиалгия също могат да имат често главоболие.
Изследователите и лекарите не знаят какво причинява фибромиалгия, но всеки ден се научава повече за състоянието. Ако изпитвате болка, главоболие и умора, които няма да изчезнат, потърсете лекар за точна диагноза.
Food Fix: Храни за победа на умората
7. Нарушения на съня
Всяко разстройство, което засяга съня ви, включително безсъние, синдром на неспокойните крака, бруксизъм (смилане на зъбите през нощта) и сънна апнея, може да причини главоболие и умора. Нарушенията в съня също са свързани с мигренозно главоболие.
Липсата на сън причинява повишаване на нивата на хормона на стреса кортизол в организма, което може да повлияе негативно на настроението. Други симптоми на висок кортизол включват наддаване на тегло, раздразнителност, акне, главоболие и умора.
8. Сътресение
Сътресението е временно увреждане на мозъка и обикновено е резултат от нараняване или удар в главата.
Потърсете незабавно медицинска помощ, ако сте получили нараняване на главата и смятате, че бихте могли да получите сътресение. Освен главоболие и умора, други симптоми на сътресение включват:
- безсъзнание
- проблеми с паметта
- непрекъснато повръщане
- поведението се променя
- объркване
- замъглено зрение
9. Махмурлуци
Махмурлукът е следствие от пиенето на твърде много алкохол. Тъй като алкохолът има дехидратиращ ефект върху тялото, той може да причини главоболие. Консумацията на алкохол също води до разширяване на кръвоносните ви съдове (вазодилатация), което е свързано и с главоболие.
Алкохолът също може да прекъсне съня ви, което може да ви накара да се почувствате сънливи и уморени на следващия ден.
Ако често изпитвате главоболие и умора след употреба на алкохол, помислете за тези 7 начина за предотвратяване на махмурлук.
10. Вируси от настинка и грип
Главоболието и умората са често срещани симптоми на грип и обикновена настинка, които се причиняват и от вируси. През повечето време главоболието и умората ще бъдат придружени от други симптоми, като треска, хрема, болки в гърлото и кашлица.
11. Анемия
Анемията възниква, когато броят на здравите червени кръвни клетки в тялото ви е твърде малък. Когато това се случи, тъканите на тялото ви не могат да получат достатъчно кислород. Ако имате анемия, вероятно ще се почувствате уморени и слаби. Може също да почувствате замаяност и задух и да имате бледа кожа и чупливи нокти. Главоболието е друг често срещан симптом на анемия, особено анемия, причинена от недостиг на желязо.
12. Менструация
Хормоналните промени както преди, така и по време на менструацията могат да доведат както до главоболие, така и до умора. Някои жени изпитват мигрена по време на менструация.
Повечето жени са преживели някаква форма на предменструален синдром (ПМС) точно преди периода си. Общите симптоми на ПМС включват:
- емоционални изблици
- възпалени гърди
- умора
- главоболие
- желание за храна
- промени в моделите на съня
13. Дигитален щам на очите
Поглеждането в екрана на компютър, таблет или мобилен телефон през целия ден може да е необходимо за училище или работа, но това е невероятно стресиращо за очите ви. Докато очите ви се уморяват, може да започнете да имате главоболие.
Друг симптом на дигиталното напрежение на очите е общата умора или умора. Също така може да имате проблеми с концентрацията или проблеми със съня, което може да ви накара да станете още по-уморени.
За да се борите с напрежението на очите, опитайте се да погледнете от екрана на всеки 20 минути към нещо, което е на разстояние най-малко 20 фута, в продължение на поне 20 секунди.
14. Бременност
Главоболието и умората са само два от многото симптоми на бременността. Умората е резултат от високи нива на хормона прогестерон. По същия начин главоболието може да бъде причинено от хормонални промени и промени в обема на кръвта по време на бременност.
15. Лупус
Системният лупус еритематозус (SLE) или лупус за кратко, е хронично автоимунно заболяване. Автоимунно заболяване възниква, когато имунната ви система погрешно атакува собственото ви тяло.
Симптомите на лупус са разнообразни. Общите симптоми включват:
- силна умора
- главоболие
- "пеперуден" обрив по бузите и носа
- ставни болки и подуване
- косопад
- пръстите стават бели или сини и изтръпват, когато е студено (феномен на Рейно)
Потърсете лекар, ако изпитвате главоболие и умора заедно с някой от горните симптоми. Лекар ще трябва да направи няколко теста, за да постави диагноза.
16. Депресия
Депресията може да ви накара да се почувствате емоционално и физически изтощени. Той може да повлияе и на съня ви, което води както до главоболие, така и до умора. Други симптоми включват силна тъга, социално оттегляне, болки в тялото, промени в апетита и чувство за безполезност.
Лекар или специалист по психично здраве може да ви помогне да намерите най-доброто лечение на депресия, така че да започнете да се чувствате отново като себе си.
Долния ред
Всеки, който изпитва необяснимо главоболие и умора, трябва да се обърне към лекар. Докато някои от причините за тези симптоми, като премахване на кофеина и обикновената настинка, ще отминат сами, други изискват дългосрочно управление.
Ако лекарствата са виновни за вашето главоболие и умора, лекарят може да поиска да ви премине към друго лекарство или да намали дозата.
Също така ще искате веднага да посетите лекар, ако главоболието ви е внезапно и тежко или придружава треска, схванат врат, объркване, повръщане, промени в поведението, промени в зрението, изтръпване или затруднено говорене.
