Току-що започнахте да виждате някой страхотен. Разбирате се, забавлявате се заедно и нещата сякаш вървят добре. Единственият проблем? Те просто получиха оферта за мечтаната си работа в друга държава. Или може би сте го ударили с някой онлайн, който случайно живее от другата страна на страната.
Те могат да изглеждат страшни или предизвикателни, но връзките на дълги разстояния могат и наистина успеят. Те просто изискват малко допълнително внимание и работа.
Ето един поглед как да поддържаме любовта жива и да се справим с потенциални проблеми, които могат да възникнат.
Съвети за поддържане на нещата
Местните и междуселищните връзки изискват много едни и същи неща. Тези на дълги разстояния обаче ще изискват малко по-съзнателна мисъл.
„Хората в отношения на дълги разстояния трябва да бъдат много по-умишлени и работливи в работата, която помага на отношенията да процъфтяват“, казва Патрик Чийтъм, PsyD.
Обсъдете комуникационните нужди
Когато за първи път започнете връзка на дълги разстояния, преценете колко често искате да говорите, освен бързи текстови съобщения през целия ден.
И двамата може да се съгласите, че искате да говорите често, но не сте съгласни какво всъщност означава това. Ако вашите идеални нива на комуникация се различават, намирането на компромис в началото може да ви помогне да предотвратите неудовлетвореността по-късно.
Случайното, спонтанно телефонно обаждане „мислене за вас“може да бъде приятна изненада, но планирането на по-дълги разговори може да ви помогне да се свържете, когато и двамата сте най-добри. Ако вашият партньор е нощна сова и сте по-скоро сутрешен човек, опитайте да планирате разговори точно преди или непосредствено след вечерята.
Поддържайте своята независимост
Това е голямо. Не забравяйте, че имате собствен живот във вашия град. Може да се почувствате като част от вас липсва, ако партньорът ви е на километри, но се опитайте да бъдете в крак с обичайните си процедури. Плюс това задържането често помага за облекчаване на чувствата на самотата.
Ако не виждате партньора си често, може да искате да говорите с тях по-често. Но чувството за обвързаност с вашия телефон или компютър може да доведе до тъга или дори негодувание, ако те не винаги могат да говорят с вас. Освен това ще загубите навреме с други близки.
Дори ако партньорът ви има време да говори постоянно през целия ден, все пак е добра идея да прекарате известно време сами или с приятели и семейство.
Придържайте се към времената си за среща, когато е възможно
Не бихте искали да ходите на среща с някой, който е продължил да липсва лични срещи много дълго, нали?
Партньор, който е твърде далеч, за да помогне, когато нещата се объркат, може да се притеснява повече от местния партньор, когато не се чуе от вас в очаквано време. Разбира се, нещата ще излязат, но опитайте се да уведомите партньора си възможно най-скоро. И ако можете, насрочете грим чат сесия.
Варирайте вашите начини на комуникация
Превключването на начина, по който поддържате връзка, може да ви помогне да се чувствате по-свързани. Може да споделяте снимки и видеоклипове със Snapchat, да поддържате чат във Facebook Messenger, да пишете по повод и да правите бързо телефонно обаждане през вашата обедна почивка или когато се събудите сутрин.
Обърнете внимание, че някои хора се преуморяват, когато следят множество разговори, така че това може да не работи за всички.
Направете вашата комуникация …
В отношения на дълги разстояния е обичайно да се чувствате така, че никога не разполагате с достатъчно време за разговор с партньора си. Ако това ви звучи познато, опитайте се да съсредоточите енергията си върху това да извлечете максимума от комуникацията.
Докато мислите за неща, които да споделяте през целия ден, запишете ги, за да ги запомните по-късно. Ако имате нещо в ума си, говорете за това, вместо да го пускате неразрешено.
… Но не пренебрегвайте светските
Разстоянието може да ви попречи да се чувствате физически близо до партньора си. Но липсата на дребни детайли може да ви накара да се почувствате още по-далеч един от друг емоционално.
Вашият инстинкт може да ви накара да се съсредоточите върху дълбоки или смислени теми, за да можете да провеждате разговорите, които наистина правите. Но неща, които всъщност не са от значение в голямата схема на нещата, също могат да допринесат за представата ви за вашия партньор и за по-нататъшна емоционална връзка.
Не пренебрегвайте интимността
Поддържането на сексуална интимност е ключово предизвикателство в много отношения на дълги разстояния. Ако вие и вашият партньор се радвате на редовен секс, може да се борите с липсата на интимен контакт по време на седмици (или месеци) един от друг.
Но все пак можете да се свържете интимно, дори от разстояние.
Интимност отдалеч
За да запазите нещата интересни, опитайте:
- размяна на секси снимки (просто се уверете, че приложението ви за съобщения е защитено)
- говорим за секс и неща, които бихте искали да опитате
- телефонен секс
- взаимна мастурбация по време на видео чат
- изпращане на еротични имейли, писма или текстове
Само имайте предвид, че не всеки се чувства комфортно с цифровата интимност, затова винаги обсъждайте отделни граници около снимки, секс по телефона или използване на уеб камера.
Нормално е в началото да се чувствате неловко или срамежливо, но не се колебайте да възпитате тези чувства. Споделянето на неудобни моменти всъщност може да ви помогне да изградите повече интимност.
Споделяйте физически напомняния един на друг
Вещите на любимия човек могат да носят много значение за вас.
Помислете за четката им за зъби в банята, любимото им сладко в хладилника или дори аромата на шампоана им върху възглавниците на леглото. Всичко това може да ви помогне да запомните присъствието на партньора си дори когато са на стотици километри.
Следващия път, когато посетите, тези неща ще ви чакат. А междувременно може да ви помогнат и двамата да се почувствате като времето до следващото ви посещение не е толкова дълго, колкото изглежда.
Прекарвайте време заедно, когато е възможно
Времето, парите и трудовите ангажименти могат да затруднят честото ви да посещавате партньора си както искате.
Помислете да направите някакво разширено планиране, за да постигнете добра сделка за самолетни билети или да разгледате алтернативни варианти за транспорт, като влакове или шофьорски акции.
Можете дори да опитате да промените нещата, като се срещнете на половината път, за да облекчите тежестта.
Дейности, които да опитате
Разхождайки се през хранителния магазин, виждате двойка, обсъждаща различни фъстъчени масла. Чувствате страх от завист, че получават да вършат тази светска задача заедно.
Но физическото разстояние не означава, че не можете да правите нещата заедно, особено със съвременните технологии. Просто ще трябва да бъдете малко креативни.
Гледайте филм заедно
Благодарение на възхода на стрийминга можете да гледате филми или телевизионни предавания от различни страни на света.
Синхронизирайте началото на филма, като започнете точно по едно и също време. Единият партньор също може да гледа през уеб камера, докато другият партньор играе филма, но това може да затрудни гледането или чуването (макар това да не е от значение, ако гледате „Goodfellas“за стотен път).
Насладете се на филма с партньора си, като се обадите или видео чатете, докато гледате. Отпуснете се и бъдете себе си, точно както бихте, ако партньорът ви беше в стаята с вас.
Отивам на разходка
Споделете разходката с партньора си, като говорите по телефона, докато прекарвате време навън в квартала си, любимо място или някъде изцяло ново. Можете да споменете всички нови или интересни неща, които виждате, и дори да правите снимки.
Ако е възможно, направете това и докато се разхождате. Аранжирането на една и съща дейност по едно и също време може да увеличи чувството ви за връзка.
Ходенето и видео чата по едно и също време може да бъде малко опасно, но намерете любим парк или друго тихо място, за да проведете кратко видео разговор.
Заемете се заедно с хоби
Хобитата могат да ви предизвикат, да ви помогнат да прекарате времето по приятен начин и да насърчите релаксацията. Ако и вие, и вашият партньор имате достатъчно време да опитате ново хоби, помислете да намерите нещо, което можете да направите заедно.
Ако планирате видео чат или да говорите в режим на високоговорители по време, потърсете хоби, което можете да направите у дома.
Има много възможности за обмисляне:
- плетиво
- дървени изделия
- рисуване или рисуване
- печене
- готвене
- йога
- изучаване на нов език
Гответе и хапнете заедно храна
Ако вие и вашият партньор обичате да готвите заедно, продължете традицията, дори когато сте разделени. Опитайте да направите едно и също ястие и вижте дали те се оказват едно и също - просто не забравяйте да държите телефона или компютъра си далеч от всякаква храна или течност!
Планирайте нощна среща
Може би не можете да отидете на среща лично, но все пак можете да създадете романтична атмосфера у дома. Пуснете музика и изпийте чаша вино (или любимата си напитка) заедно.
Можете да накарате вечерта да се почувства по-специална, ако и двамата:
- обличам се
- леки свещи
- направете храна, на която и двамата се радвате
Завършете с романтична нотка с видео чат по време на баня със свещи и интимен разговор. Физическата интимност е важна част от много отношения и дори ако не можете да бъдете директно физически, все пак можете да създадете интимност и усещане за близост.
Направете взаимно част от семейни и приятелски събирания
Ако вие и вашият партньор сте посещавали приятели и семейства на други хора за социални събирания, празници или други поводи, няма причина да не можете да продължите да ги „каните“да участват във видео чат.
Продължаването на споделянето на специални събития или дори случайни разговори помага да се поддържа усещането за участие в живота на другия. Освен това ви помага да поддържате връзка със семейството и приятелите, които може да не видите друго.
Да останеш свързан по този начин може да бъде особено важно, ако единият партньор живее сам в нов град, без близки. Просто се уверете, че останалата част от групата знае, че ще имат дигитален гост.
Занимавайте се заедно
Повечето хора не очакват с нетърпение своите задължения. Ястия, пране, почистване на тоалетната - тези задачи вероятно не са предпочитаният от вас начин да прекарате една вечер, особено ако трябва да правите всичко сами.
Това вероятно няма да работи с всичко. Съмнително е някой от вас да гледа други канали за почистване или да почиствате кутията за отпадъци. Но опитайте дата за сгъване на пране или чат, докато почиствате хладилника (може дори да могат да си спомнят какво има в онзи Tupperware, който се страхувате да отворите).
Неща, които трябва да се избягват
Както всеки вид връзка, връзките на дълги разстояния не са ситуация с един размер. Това, което работи за една двойка, може да не донесе много за друга.
Все пак има няколко неща, които вероятно трябва да избягвате да правите във всякакъв вид отношения на дълги разстояния.
Проверка на партньора ви
Взаимоотношенията на дълги разстояния изискват да се доверите един на друг, за да поддържате границите на вашите отношения.
Разбира се, това е вярно във всеки вид отношения, но може да има още по-голямо значение в една връзка, в която няма как да разберете дали партньорът ви действително прави това, за което казват, че правят.
Нормално е да се притеснявате, когато поведението на партньора ви изглежда необичайно. Може би те пропускат обаждане за лека нощ, говорят много за нови приятели или изглеждат по-малко отзивчиви към текстове за няколко дни.
Когато това се случи, съобщавайте притесненията си, вместо да оставяте притесненията да ви изкушават да питате за доказателство къде се намират или снимки на тях в леглото всяка вечер.
Да се отнасяме към всяко посещение като към ваканция
Ако виждате партньора си само от време на време, може да почувствате желание всяка минута от посещението си да си заслужава.
„Може да се почувствате изкушени да се отнасяте с него като към ваканционно време - казва Чийтъм,„ особено ако това е единственият път, в който можете да правите секс. “Въпреки че това е напълно разбираемо, може да ви е по-трудно да разберете какъв е животът на вашия партньор, когато не сте там.
Не забравяйте малките неща
Когато се видите лично, направете усилие да включите ежедневните моменти във вашето време заедно:
- ставам да си направя закуска
- помагайки си взаимно на работа
- заспиване пред филм на дивана
Тази тиха интимност може да ви помогне да се чувствате по-свързани, отколкото да бързате от активност в дейност.
Запазване на чувства и емоции към себе си
Ако предпочитате да говорите за трудни емоции или чувства лично, може да се мъчите да намерите начини да споделите тези неща с партньор на далечни разстояния. Но избягването на сериозни дискусии в крайна сметка може да доведе до проблеми.
„Вашата способност и готовност да говорите по трудни въпроси или чувства са и много важни“, казва Скот Къбърли, MSW, LCSW. „Много хора са склонни да избягват тези неща, тъй като се страхуват да предизвикат емоция или разстройство.“
Плюс това, липсата на изражения на лицето или езика на тялото може да улесни неправилно четене на думи или намерения, което може да направи недоразуменията по-вероятни.
Отстраняване на често срещани проблеми
Всички връзки удрят неравности по пътя, но физическото разстояние може да причини някои уникални проблеми.
Ето някои основни проблеми, с които може да се сблъскате, плюс няколко съвета, които да ви помогнат да се ориентирате в тях.
Различни очаквания за отношенията
Въпреки че дори най-стабилните цели за връзка могат да се променят с течение на времето, никога не боли да проведете разговор в началото за това, което се надявате, идва от връзката.
„Вашите очаквания трябва да се изравнят“, казва Shannon Batts, LMFT. „Правите ли това за забавление без надежди за дългосрочен ангажимент? Искаш ли просто близък приятел или да хвърчиш? Или се надявате да развиете добри умения за отношения и споделен живот, дори и брак? Проведете тези разговори рано."
Тя също така насърчава да поддържа дискусията жива, за да се увери, че сте на една и съща страница за това къде се насочва връзката. Не се страхувайте да преразгледате първоначалните очаквания, ако нещата вече не се чувстват съвсем както трябва.
Проблеми с доверието
Възможно е (или вашият партньор) да реагирате незабавно на съобщения или телефонни обаждания. Но може да забележите, когато говорите, че изглеждат разсеяни или незаинтересовани. Ако това стане модел, може да се почувствате притеснени, дори ревниви, ако знаете, че прекарват много време с други приятели.
Той насърчава да обърнете внимание на отговорите на партньора си, когато повдигате тези проблеми. „Изглеждат ли отворени и беззащитни? Имат ли съпричастност към притесненията ви? “
Един партньор влага повече усилия във връзката
Невъзможно е един човек да поддържа връзка с една ръка. Дори ако някой от вас продължава повече, и двете страни са отговорни за поддържането на връзката.
Ако вие сте този, който планира всички посещения, инициира комуникация и изпраща пакети за изненадващи грижи, просто ще се почувствате разочаровани по линията. Това също може да ви остави да се чувствате несигурни във връзката.
Един отговор на този въпрос? По-добра комуникация и от двете страни. Ако някой от вас има по-малко емоционална енергия поради работни задължения или стрес, говорете за това. Честният разговор за това, което и двамата можете реалистично да допринесе, може да помогне да се вдигне част от тежестта и да се гарантира, че и двамата се чувствате сигурни.
Избягване на конфликт
Повечето хора не харесват конфликта, особено в отношенията. Ако видите или говорите с партньора си по-малко, отколкото бихте искали, може да се почувствате още по-неохотни да спорите и да направите каквото можете, за да поддържате обаждания и посещения спокойни.
Връзките на дълги разстояния понякога включват по-малко конфликт естествено. Например, несъгласията около поръчки или домакински задачи вероятно няма да възникнат. Но ако имате различия в мнението, важно е да го кажете, особено когато това включва лични ценности или неща, които наистина имат значение.
Опитът да поддържате отношенията перфектни и безконфликтни може да прикрие несъвместимостите или да ви попречи да се разраствате като партньори.
Чувствайте се невключени в живота на другия
Физическата дистанция, разделяща вас и партньора ви, може да ви се стори, че сякаш живеете напълно отделни животи, дори и двамата да се чувствате твърдо ангажирани.
„Създаването на усещане за споделен живот е един уникален проблем, който може да се появи“, казва Чийтъм. „Наистина е лесно да се приемеш за даденост, че знаеш какво се случва в живота на партньора ти, като работата им, приятелите им и ежедневните им рутини. Това може да е трудно в отношения на дълги разстояния.
"Въпреки че сте в различни градове", добавя той, "все още трябва да има усещане, че сте в мислите и сърцата си един на друг."
Финансови очаквания
Ако искате да се виждате редовно, може да се наложи да инвестирате значително време и пари, за да направите тези посещения. Тези разходи могат бързо да се натрупат, дори и да правите поредни графици за извънработно време и да плащате за пътувания.
Cheatham насърчава хората, които обмислят отношения на дълги разстояния, да мислят за тези практически аспекти. „Не мисля, че тези предизвикателства трябва да бъдат прекъсвачи, но те могат да стимулират негодувание, ако са неочаквани“, казва той.
Долната линия
Разстоянието не трябва да сигнализира за края на връзката. Разбира се, може да се наложи да положите малко допълнителни усилия и да проявите творчество как да поддържате връзка, но може да откриете, че тези елементи просто ви сближават.
