Защо може да изпитате емоционално откъсване и какво да направите за това

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Емоционалното откъсване е неспособност или нежелание да се свържете с други хора на емоционално ниво. За някои хора емоционалното откъсване помага да ги предпази от нежелана драма, тревожност или стрес.

За други, четата не винаги е доброволна. Вместо това е резултат от събития, които правят човека неспособен да бъде открит и честен към емоциите си.

Емоционалното откъсване може да бъде полезно, ако го използвате целенасочено. Можете да зададете граници с определени хора или групи. Помага ви да останете на една ръка разстояние от хора, които изискват много от вашето емоционално внимание.

Но емоционалното откъсване също може да бъде вредно, когато не можете да го контролирате. Може да се почувствате „изтръпнали“или „заглушени“. Това е известно като емоционално притъпяване и обикновено е симптом или проблем, който трябва да бъде разрешен от доставчик на психично здраве.

По-долу ще прочетете за различните видове емоционално откъсване и ще научите кога е добро нещо и кога може да е притеснително.

Симптоми на емоционално откъсване

Хората, които са емоционално откъснати или отстранени, могат да го покажат като:

• трудности при създаването или поддържането на лични взаимоотношения
• липса на внимание или изглежда загрижен, когато са около другите
• трудно да бъдеш любящ или привързан към член на семейството
• избягване на хора, дейности или места, защото те са свързани с минала травма или събитие
• намалена способност за изразяване на емоция
• трудно съпричастност с чувствата на друг човек
• не лесно споделяне на емоции или чувства
• затруднено обвързване с друг човек или връзка
• да не прави друг човек приоритет, когато трябва да бъде

Какво причинява емоционално откъсване?

Емоционалното откъсване може да бъде доброволно. Някои хора могат да изберат да останат емоционално отстранени от човек или ситуация.

Друг път емоционалното откъсване е резултат от травма, злоупотреба или предишна среща. В тези случаи предишните събития могат да затруднят да бъдат открити и честни с приятел, любим човек или друг друг.

По избор

Някои хора решават проактивно да се отстранят от емоционална ситуация.

Това може да е вариант, ако имате член на семейството или колега, който знаете, че ви разстройва силно. Можете да изберете да не общувате с лицето или лицата. Това ще ви помогне да останете хладни и да запазите спокойствие.

В ситуации като тази емоционалното откъсване е малко като защитна мярка. Помага ви да се подготвите за ситуации, които обикновено се възползват от вас.

В резултат на злоупотреба

Понякога емоционалното откъсване може да е резултат от травматични събития, като детско насилие или пренебрегване. Децата, които са малтретирани или пренебрегвани, могат да развият емоционално откъсване като средство за оцеляване.

Децата изискват много емоционална връзка от своите родители или полагащи грижи. Ако не предстои, децата може да спрат да го очакват. Когато това се случи, те могат да започнат да изключват емоционалните си рецептори.

Това може да доведе до потиснато настроение, невъзможност за показване или споделяне на емоции и проблеми с поведението.

Нещо повече, децата, които са били малтретирани или пренебрегвани като дете или дори тези, които току-що са отгледани в определен тип строго домакинство, също могат да се борят с приемането на емоциите на други хора. Те може да не знаят как да реагират на значимо друго във време на силен стрес и емоции.

Други условия

Емоционалното откъсване или „изтръпване“често е симптом на други състояния. Може да почувствате дистанция от емоциите си на моменти, ако имате:

• посттравматично разстройство
• биполярно разстройство
• основно депресивно разстройство
• личностни разстройства

Лекарство

Селективните инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs) са вид антидепресант. Някои хора, които приемат този вид наркотици, могат да изпитат емоционално притъпяване или изключен емоционален център.

Този период на емоционално откъсване може да продължи, докато сте на тези лекарства. Лекарите могат да ви помогнат да намерите друга алтернатива, ако лекарството ви повлияе по този начин.

Как да разпознаем емоционалното откъсване

Емоционалното откъсване не е официално състояние като биполярно разстройство или депресия. Вместо това често се смята за един елемент от по-голямо медицинско състояние.

Тези състояния могат да включват личностни разстройства, синдром на Аспергер и разстройство на привързаност.

Емоционалното откъсване също може да бъде резултат от травма или злоупотреба. Хората, които са били пренебрегвани или малтретирани, могат да развият това като механизъм за справяне.

Един доставчик на здравни услуги може да може да види, когато не сте емоционално достъпни за другите. Те могат също така да говорят с вас, член на семейството или със значителен друг относно вашето поведение.

Разбирането на начина, по който се чувствате и действате, може да помогне на доставчика да разпознае модел, който би могъл да предложи този емоционален проблем.

Има ли лечение за емоционално откъсване?

Лечението на емоционалното откъсване зависи от причината за възникването му.

Ако вашият доставчик на здравни услуги вярва, че се борите с емоционална привързаност и откритост поради друго състояние, може да ви предложи да се лекува първо.

Тези състояния могат да включват депресия, ПТСР или гранично разстройство на личността. Медицината и терапията са полезни за тези състояния.

Ако емоционалните проблеми са резултат от травма, Вашият лекар може да препоръча психотерапия или разговорна терапия. Това лечение може да ви помогне да се научите да преодолявате въздействията от злоупотребата. Освен това научавате нови начини за обработка на преживявания и тревоги, които преди това са ви разстроили и са довели до емоционалното изтръпване.

За някои хора обаче емоционалното разстояние не е проблематично. В този случай може да не е необходимо да търсите никакъв вид лечение.

Ако обаче осъзнаете, че имате проблеми в личния си живот, защото сте емоционално далечни, може да искате да потърсите подкрепа. Терапевт или друг доставчик на психично здраве ще бъде добър ресурс.

Каква е перспективата за хората, които се чувстват емоционално откъснати?

За някои хора емоционалното откъсване е начин за справяне с непосилни хора или дейности. В този смисъл може да е здравословно. Вие избирате кога да се включите и кога да отстъпите.

В други случаи обаче притъпяването към емоции и чувства може да не е здравословно. Всъщност честото „изключване“на вашите емоции може да доведе до нездравословно поведение. Те включват невъзможност за показване на съпричастност или страх от обвързване.

Нещо повече, хората, които се борят да изразяват емоции или да ги обработват по здравословен начин, могат да търсят други търговски обекти за тези чувства. Това може да включва наркотици, алкохол или агресивно поведение. Те не са заместител на емоционалната обработка, но може да се почувстват като начин за освобождаване на тази енергия.

Отвеждането

Емоциите и чувствата са жизненоважна част от човешката връзка.

Някои хора са в състояние да изключат емоциите си, за да се защитят. За други емоционалното изтръпване е неволно. Може дори да е част от по-голям проблем, като депресия или разстройство на личността.

Ако имате затруднения с обработката на емоции или живеете с някой, който го прави, важно е да потърсите помощ от доставчик на психично здраве. Тези експерти са обучени да ви помогнат да разберете защо реагирате по този начин на емоциите. След това те могат да ви помогнат да работите чрез това поведение по здравословен начин и да се опитате да го коригирате.