Еластичност на кожата: какво представлява и 13 научно подкрепени начина да я подобрим

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Загубата на еластичност на кожата е естествена част от процеса на стареене. Може би сте го забелязали за първи път, когато си обличате грим или търкате очи. Преместихте леко клепача встрани и кожата ви не отскочи назад, както преди.

Еластичността на кожата е способността на кожата да се разтяга и пристяга обратно към първоначалната си форма. Загубата на еластичност на кожата е известна като еластоза. Еластозата кара кожата да изглежда увиснала, накъсана или кожена.

Зоните на кожата, изложени на слънце, могат да получат слънчева еластоза. Тези части на тялото могат да изглеждат по-изморени от тези, защитени от излагане на слънце. Слънчевата еластоза също се нарича актинична еластоза.

Еластичността на кожата може да се подобри. В тази статия ще разгледаме причините за еластозата и ще предоставим възможни решения.

Защо еластичността на кожата се променя?

Кожата е най-големият орган на тялото. Това е и твоят щит срещу стихиите. С напредване на възрастта кожата им естествено започва да показва ефектите от времето.

В допълнение към загубата на колаген, кожата също започва да губи еластин, протеин, който осигурява на кожата способността да се разтяга и щрака обратно. Еластинът се намира в съединителната тъкан на дермичния слой на кожата.

Причините за околната среда и начина на живот могат да влошат и ускорят еластозата. Те включват:

• излагане на слънце
• замърсяване на въздуха
• неправилно хранене
• пушене

Бързата, обширна загуба на тегло също може да причини еластоза.

13 начина за подобряване или възстановяване на еластичността на кожата

Има начини за подобряване на еластичността на кожата, заедно с цялостния й вид. Те включват:

1. Колагенови добавки

Колагенът е протеин, който се намира в съединителните тъкани на кожата. Има някои доказателства, че оралният хидролизиран колаген може да се абсорбира през червата и да се предаде на кожата чрез кръвообращението.

В едно малко проучване е дадена орална добавка на колагенови пептиди, витамин С, екстракт от Hibiscus sabdariffa и екстракт от Aristotelia chilensis (Macqui зрънце) за участници в проучването в продължение на 3 месеца. Наблюдава се значително подобрение на еластичността и здравината на кожата при участниците, започвайки от 4 седмици.

Отделно проучване установи, че хранителна напитка, съдържаща колаген и други съставки, като хиалуронова киселина, значително повишава еластичността на кожата.

Тези резултати са обещаващи, но е важно да се помни, че при всяко изследване са използвани и други полезни съставки. Необходими са повече данни за добавките с колаген, за да се определи истинската им способност за попълване на еластичността на кожата.

2. Ретинол и ретиноиди

Ретинолът е форма на витамин А. Той може да бъде открит в продукти за грижа за кожата без рецепта (OTC), като серуми за очи и кремове за лице. Не е толкова мощен, колкото рецептите за ретиноиди. Има данни, които показват, че локалният ретинол в комбинация с витамин С е ефективен за попълване на еластичността на кожата.

Ретиноидите с рецепта засилват производството на колаген в кожата. Те включват третиноин и ретин-А. Много проучвания показват ефективността на рецепти за ретиноиди за намаляване и обратно действие на фотостареенето в кожата.

3. Хиалуронова киселина

Хиалуроновата киселина е естествено вещество, намиращо се предимно в съединителната тъкан на кожата. Работата му е да поддържа влагата и да поддържа кожата смазана.

Хиалуроновата киселина се изчерпва при излагане на ултравиолетови (UV) лъчи и от стареене. Използването на серуми или кремове, обогатени с хиалуронова киселина, може да помогне на кожата да възвърне част от естествената си еластичност. Приемът на добавки, съдържащи хиалуронова киселина, също може да бъде полезен.

4. Генистеин изофлавони

Генистеин, вид соев изофлавон, е фитоестроген. Фитоестрогените са растителни съединения, които действат подобно на естрогена в организма.

Genistein е доказано в проучвания за подобряване на еластичността на кожата, когато се приема перорално. Може да има и ползи, когато се прилага локално. Необходимо е повече проучване за определяне на приложенията на genistein за подобряване на еластичността на кожата и цялостна грижа за кожата.

5. Хормонална заместителна терапия (ХЗТ)

Въпреки че данните са далеч от убедителни, изследванията са установили, че различните видове ХЗТ имат ползи за загубата на еластичност на кожата, причинена от стареене и менопауза. Те включват:

• трансдермален естроген
• трансдермален естроген, комбиниран с вагинален прогестерон
• перорален естроген, комбиниран с вагинален прогестерон

ХЗТ може да бъде полезна възможност за лечение, но не е за всеки. Научете повече за ползите и рисковете на HRT тук.

6. Екстракт от вещица леска

Лешницата за вещици е често срещан продукт за грижа за кожата в домакинството. Освен това е често срещана съставка в козметиката и препаратите за грижа за кожата.

Едно проучване in vivo установи, че екстрактът от вещица, по-специално Hamamelis virginiana, е ефективен за коригиране на еластоза, намаляване на бръчките и повишаване на общата твърдост на кожата.

7. Какаови флаваноли

Ако яденето на тъмен шоколад е вашето виновно удоволствие, това потенциално решение за еластичност на кожата е за вас.

Проучване установи, че ежедневният прием на какао флаваноли, съединение в шоколада, подобрява еластичността на кожата и намалява бръчките. Какаовите флаваноли са естествено срещащи се диетични флавоноиди, които се намират в какаовите зърна.

Не целият шоколад съдържа високи нива на какаови флаваноли. Потърсете шоколад, който съдържа около 320 милиграма какао флаваноли, което е количеството, използвано в изследването.

8. Лазерно лечение

Лечението с лазерна терапия се използва за лечение на много медицински състояния.

Едно проучване разглежда ефективността на комбинирането на две техники на лазерна терапия - неаблативен фракционен лазер (NAFL) и интензивна терапия с пулсирана светлина (IPL), проведени в същия ден на участниците в изследването.

Тези процедури имат положителен ефект върху тонуса на кожата и производството на нов колаген. Проучването установява, че комбинацията от тези терапии осигурява значително повишаване на еластичността и тонуса на кожата. Други проучвания са открили положителни резултати от използването на фракционни лазери върху кожата.

9. Крем Dexpanthenol (Panthoderm)

Декспантенол (пантотенова киселина) е лекарствен овлажнител, използван за лечение на груба, люспеста или суха кожа. Проучванията установяват, че е полезно за запазване на еластичността на кожата.

10. Химически пилинг

Химическите пилинг са процедури, извършвани от дерматолог за възстановяване и възстановяване на кожата. Има три вида: лек, среден и дълбок.

Химическите пилинг могат да намалят еластозата и ефектите от фотостареене, както и да увеличат производството на колаген. Вие и вашият дерматолог можете да определите кой тип пилинг е най-подходящ за вас.

11. Дермабразия

Дермабразията е техника на дълбоко ексфолиране, използвана за отстраняване на външните слоеве на кожата. Прави се от дерматолог и обикновено се извършва на лицето.

12. Плазмена инжекция, богата на тромбоцити

Едно малко проучване установи, че инжектирането на богата на тромбоцити плазма (PRP) директно в долния клепач намалява актиничната еластоза в тази област. Няколко инжекции бяха необходими месечно за период от 3 месеца. Съобщава се, че инжекциите са минимално инвазивни и без болка.

13. Операция за контуриране на тялото

Значително увеличаване на теглото може да доведе до загуба на еластичността на кожата. След отслабване кожата може да не е в състояние да отскочи назад, което води до излишна, разхлабена кожа.

Това е по-вероятно да се случи, ако загубата на тегло е около 100 килограма или повече. В някои случаи кожата може да се отстрани хирургично. Типичните области на тялото, където кожата се отстранява, включват стомаха, ръцете и бедрата.

Съвети за предотвратяване загубата на еластичност на кожата

Промените в начина на живот са най-добрият ви залог за ограничаване на еластозата.

Ограничете излагането на слънце

Прекомерното излагане на UV лъчи намалява еластичността на кожата и причинява преждевременно стареене на кожата. Показано е, че използването на слънцезащитен крем спира този процес. Използването на слънцезащитен крем няма да подобри еластозата, но ще спре по-нататъшното увреждане.

Добавете антиоксиданти в диетата си

Диета с високо съдържание на антиоксиданти, като витамин С, витамин Е, каротеноиди и ликопен може да помогне за поддържане на еластичността и цялостното здраве на кожата.

Важно е да запомните, че дори и най-здравословната диета няма да е достатъчна, за да противодейства на стареенето, свързано със слънце. Приемът на антиоксидантни добавки или диета с високо съдържание на антиоксиданти е добро начало, но няма да заеме мястото на слънцезащита.

Престанете да пушите

Хората, които пушат, имат по-малка еластичност на кожата, отколкото тези, които нямат. Пушенето стеснява кръвоносните съдове, намалява притока на кръв и ограничава способността на хранителни вещества и кислород да достигат до кожата.

Доказано е, че токсините в цигарите увреждат еластиновите и колагеновите влакна. Прекратяването на тютюнопушенето спомага за намаляването на продължаващите щети от пушенето на цигари върху кожата, както и върху останалата част от тялото.

Отвеждането

Кожата естествено губи част от способността си да се разтяга и отскача назад със стареенето. Излагането на слънце и навиците, като пушенето, могат да ускорят този процес.

Има много успешни лечения за подобряване на еластичността на кожата. Промените в начина на живот, като например носенето на слънцезащитен крем, могат да помогнат да го забавите и да сведете до минимум ефектите му.