Без значение колко четете, с колко приятели на мама разговаряте или дори колко мозъци на дула си изберете, трудно е да знаете как точно ще намалее труда и доставката ви.
Отвъд това, никоя нова майка няма кристална топка, която да й показва как ще изглежда животът ден, седмица или няколко месеца след раждането. Заедно с радостите да посрещнете вашия малък в света, идва и индивидуализиран разнообразен пакет от предизвикателства след раждането. Можем ли да вземем слушане следващия път, моля?
Чуйте какво трябва да кажат тези 20 майки за симптомите след раждането, които ги изненадаха най-много.
Причудливи реакции на тялото
1. Буквален студ
„Имах тези неконтролируеми шейкове [след раждане втрисане] веднага след като дъщеря ми беше поставена на гърдите ми. Акушерките ми казаха, че целият адреналин в тялото ви, докато натискате, може да го причини, след като спрете. Беше диво. " - Хана Б., Южна Каролина
Професионален съвет: Опитайте се да се отпуснете, тъй като опитът да контролирате треперенето само го влошава - и поискайте допълнителни одеяла (или донесете своето от дома си), ако не ви се предоставят автоматично.
2. Дължимото задължение
„Не кърмях по медицински причини и нямах представа колко болезнено би било на тялото ми да не се пуска това мляко.“- Ли Х., Южна Каролина
Съвет за подпомагане: Производството на мляко ще спре, ако не го изразявате или кърмите, но междувременно можете да лекувате поглъщането, като приемате лекарства за болка, одобрени от вашия доктор, и прилагате студен пакет на гърдите си в продължение на 15 минути на час на всеки час колкото е необходимо.
3. Потни бети
„В продължение на две седмици след раждането се потя като луд през нощта. Трябваше да сменя дрехите и чаршафите посред нощ, бях толкова напоен. “- Кейтлин Д., Южна Каролина
Професионален съвет: По-ниските нива на естроген и опитът на тялото да се освободи от излишните течности може да предизвика нощно изпотяване или горещи вълни, след като сте родили. За да ограничите всичко, което капе, опитайте да пиете студена вода (което ще предотврати дехидратацията) и направете всичко възможно да се отпуснете, като практикувате медитация или техники за дълбоко дишане.
4. Пие парти
„Нямах представа, че буквално ще имам нулев контрол на пикочния мехур през първите няколко седмици след вагинално раждане. Спомням си, че се смеех на нещо в болницата и просто надничах и не можех да спра! “- Лорън Б., Масачузетс
Професионален съвет: Ако се борите от инконтиненция или други проблеми с тазовото дъно по време и след бременността, може да направите добре да видите физиотерапевт на тазовото дъно, който може да ви помогне да измислите целенасочен план за игра за укрепване на тези ключови мускули, които са засегнати по бременност и раждане.
5. Изцеление ад
„Иска ми се да знаех колко дълго може да отнеме изцелението. Имах сълзене от трета степен с първата си. Плаках по време на секс в продължение на 7 месеца. Исках да изпълзя от кожата си. Беше ужасно. И всички ми казваха, че трябва да е добре до 6 седмици.”- Бретан Г., Масачузетс
Професионален съвет: Въпреки че разкъсването е напълно нормално, абсолютно може да отнеме месеци, за да се излекува сериозна вагинална сълза, а болката не е нещо, което трябва да се отхвърли. Упражненията на тазовия под могат да подобрят циркулацията и да намалят подуването и болката.
6. Въртене и къдрици
„Косата ми, която винаги е била естествено много къдрава, започна да расте с щифтове. След като спрях да кърмя, около година и половина по-късно, отново стана къдраво. Това се случи с първите ми две и в момента съм в средата на него с номер три. - Ария Е., Ню Хемпшир
Про съвет: Хормони като естроген могат да повлияят на текстурата на косата ви след раждането. Докато преминаването от 80-те Шер на Ким К. може да ви се стори неприятно, вие безупречно ще разтърсите и двата стила.
7. Чао, коса
"Иска ми се да бях разбрал за проклетия косопад и за това, че ще промени косата ми завинаги." - Ашли Б., Тексас
Про съвет: след раждането косопад, причинен от понижаване на нивата на естроген, обикновено отзвучава във времето. Но ако продължава, или сте загрижени, консултирайте се с вашия лекар, за да изключите всички основни проблеми, като хипотиреоидизъм или желязодефицитна анемия.
8. Bleh, храна
„Имах нулев апетит след всяко от трите ми раждания. Всичко, което прочетох предварително, ме накара да мисля, че яденето ще бъде най-доброто нещо досега и имах нужда от планирана голяма сложна храна, но всъщност трябваше да принудя храната. “- Моли Р., Южна Каролина
Професионален съвет: Както хормоналните промени, така и следродилната депресия могат да бъдат в основата на минималния апетит след раждането. Ако апетитът ви не отскочи в рамките на седмица след раждането, консултирайте се с вашия лекар.
9. Кръвна баня
„Никой не ми каза колко време ще отнеме да се излекува от сълзи. Че можете да кървите до 6 седмици направо. По принцип вие сте в режим на оцеляване в момента веднага след раждането. - Джени К., Колорадо
Професионален съвет: Въпреки че не е абсолютно никакъв пикник, кървенето след раждането е нормално - както и носенето на допълнително абсорбиращи подложки. Но ей, поне знаменити майки като Ейми Шумер и Криси Тейген са превърнали следродилните унции в модно изявление.
10. Падащи органи
„Нямах представа какво е пролапс и всъщност органите, които трябваше да живеят вътре в тялото ви, могат да изпаднат. Още по-интересното е колко малко лекари са знаели и въпреки това колко жени са диагностицирани. Това се отрази на всяка област от живота ми. - Адриен Р., Масачузетс
Професионален съвет: Лечението не винаги е необходимо за пролапирана матка, но нехирургичните опции включват упражнения на тазовото дъно и носене на песария, устройство, което помага за стабилизиране на матката и шийката на матката.
11. Вонящи ями
„Когато хормоните ми се изместиха след отбиването, подмишниците ми застинаха със силата на 1000 скунса!“- Мелиса Р., Минесота
Професионален съвет: Вече знаете, че можете да използвате дезодорант или антиперспиранти, за да намалите оскърбителната миризма, но можете да опитате и направи си сам дезодорант.
Проблеми с храненето
12. Защитни щипки и др
„Бях изненадан от това колко трудно е кърменето всъщност. Четеш книги и мислиш, че те просто се затварят. Но през повечето време има толкова много повече. Трябваше да използвам щипката за зърната с първата си през първите няколко седмици, а след това те се притесниха за напълняването й, затова искаха да помпам. Помпите просто никога не са работили както трябва. Никога не съм получавал толкова много в заседание. Но знаех, че я храня, защото ако изчаках, бях погълната. С бебето номер две беше много по-гладко и тя просто се закопчаваше и хранеше и печелеше. Но все пак изпомпването не получи много. - Меган Л., Мериленд
Професионален съвет: Ако изпитвате чувство на неудовлетвореност около кърменето, помислете да работите самостоятелно с консултант по кърмене, който може да бъде покрит от вашата застраховка.
13. Контракции след раждане?
"Иска ми се да знам, че когато кърмите в началото, имате контракции и кървене, защото матката ви се свива." - Ема Л., Флорида
Професионален съвет: Докато кърмите, тялото ви произвежда хормона окситоцин, известен като „хормон на гушкането“. Но целта му не е всичко топла и размита: може също да причини маточни контракции и кървене.
14. Захранване чрез
„Бомбите ми болят много, докато се захранвах с кърмене. В крайна сметка завърших с допълване и кърмене. Иска ми се повече хора да кажат, че това е наред, вместо да преценят и да ми кажат да се опитам по-усилено при кърмене. Искам също така хората да са по-подкрепящи. Насърчавам майките да се съберат и да получат помощ, ако имате нужда. “- Кейти П., Вирджиния
Професионален съвет: Не забравяйте, че независимо от това, което чувате, всеки родител и дете са различни, а храненето е най-добро.
Емоционални предизвикателства
15. Сълзи и страхове
„За около месец след раждането, когато се гледам в огледалото, щях да истерично да плача. По някаква причина почувствах, че съм загубил бебето си - не го направих - защото вече не я носех в корема. Следродилната депресия не е шега! Знаех, че може да е лошо и бях предупреден от други майки и здравни работници, но не знаех тежестта. - Suzhanna D., Южна Каролина
16. Неочакван PPD
„Моята следродилна депресия не приличаше на традиционна PPD, за която всички говорят. Не мразех бебето си. Всъщност не исках нищо повече от това да взема бебето си и да се скрия и никога повече да не се връщам на работа. Ревнувах се, че съпругът ми трябваше да бъде татко в дома. “- Кори А., Арканзас
Професионален съвет: Ако смятате, че имате следродилна депресия, не се срамувайте да говорите с вашия лекар за вашите симптоми. Те могат да ви насочат към терапевт или други местни ресурси. Специалистите могат да ви помогнат да излезете с индивидуален план за лечение.
17. Следродилна тревожност
„Иска ми се да знам за тревожността след раждането. Знаех всичко за PPD, но след като имах третото си дете, едва след 6-седмичната си проверка, когато се шегувах, че имам „късно влагане“, защото почувствах необходимостта да реорганизирам фризера си в 3 часа сутринта, и моят лекар беше: "Да … има хапчета за това." Не спях, защото се ужасявах, че тя внезапно ще спре да диша, а когато заспя, ще сънувам, че тя е умряла. Приписвах всичко това на престоя си в NICU, което вероятно беше спусък, но нямах представа, че трябва да се лекувам за PPA / PTSD. Загубих част от себе си през онези 6 седмици, които все още се опитвам да се възстановя 3 години по-късно. " - Челси У., Флорида
Професионален съвет: Ако сте загрижени, може да имате тревожност след раждането, говорете с лекаря си за възможностите за лечение, включително терапия и насочени лекарства.
18. Но какво става с мен?
„Силното недоспиване буквално ме накара да халюцинирам една вечер. Иска ми се да бях разбрала, че е добре да помолите за помощ, как забравяте да се грижите за себе си (забравяте да се душите, ядете и т.н.), как всички са толкова загрижени за бебето, че хората забравят, че тялото ви се възстановява от огромно травматично събитие. - Аманда М., Невада
Професионален съвет: Не се колебайте да посегнете и да поискате подкрепа от семейството и приятелите в полза на тялото и ума си. Разбира се, в света има нов очарователен нов човек - благодарение на тялото ви, преживяващо бременност и раждане, което нито едно от двете не може да киха. Заслужавате почивка, лечебно време и цялата помощ.
19. Мамо срам
„Не бях подготвена за срама на мама или за хората, които винаги имат мнение как да отглеждам детето си. Опитвам се да не позволя на това да ми стигне, но ме притеснява! Синът ми е щастлив и здрав и вместо да бъде поощряван или ръкопляскан, понякога се чувства като благодарна работа. Но синът ми е благодарен и го обичам за това!”- BriSha Jak, Мериленд
Про съвет: Знайте, че по-голямата част от негативите, които се лобуват у вас, са прогнози на други хора за тяхната несигурност. Не сте вие, това са те.
Образ на тялото
20. Без подскачане
„Не знаех колко време наистина е нужно, за да„ отскочим “. Бях доста дребничка преди бременността. Всички постоянно ми казваха как ще отскоча обратно. Сватбата ни беше планирана за 6 месеца след раждането и аз вече закупих роклята. Аз съм на 7 месеца след раждането и все още не се вписват в роклята. Наистина не мисля, че тялото ми никога няма да е същото. Това беше удар в осъзнаването на лицето, след като постоянно чувах как ще бъда „цял корем“и „отскочи отзад.““- Meagan K., Arizona
Професионален съвет: Въпреки че може да е трудно да филтрирате шума „отскачане назад“, направете всичко възможно да се съсредоточите върху собственото си пътуване. Сега тялото ви е различно, защото е доказало, че е свръхсилно. Отделете време за вас, независимо дали това е четене на книга (роман за възрастни, тоест!), Записване за нов клас по упражнения или излизане на вечеря, и не бъдете прекалено твърди към себе си.
Отвеждането
Всяко преживяване след раждането на майка и емоционалните, физическите и психическите промени, с които се сблъсквате след раждането, са уникални.
Но колкото и да се получават достойни, диви или сложни неща, можете да приемете сърцето си, като знаете, че не сте сами.
И няма абсолютно никакъв срам да се облегнете на близки, приятели и вашия доставчик на здравни грижи за индивидуализираната ви поддръжка.
Маресса Браун е журналистка, която обхваща здравето, начина на живот и астрологията за повече от десетилетие за различни публикации, включително The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens и женското здраве,
