Етеричните масла са високо концентрирани естествени екстракти от листата, цветята и стъблата на растенията.
Най-разпространеният начин за използване на етерични масла е да ги вдишвате, както заради невероятния си аромат, така и заради терапевтичните си свойства. Но те могат да се използват и в дифузори и овлажнители, както и да се разреждат с носещо масло и да се прилагат върху кожата.
Етеричните масла имат широка гама от лечебни и терапевтични свойства. Техните противогъбични, антибактериални и антивирусни свойства ги правят полезен продукт във вашия аптечка.
Също така е доказано, че насърчават здравословния сън, облекчават главоболието и облекчават болката. В допълнение, етеричните масла могат да подобрят състоянието на кожата, да помогнат за лечение на обикновената настинка и да насърчат здравословното храносмилане.
По-долу ще разгледаме някои от начините, по които можете да използвате етерични масла, заедно с техните ползи и съвети за безопасното им използване.
Как да използвате етерични масла с дифузор
Дифузьорът е устройство, което разпръсква етеричните масла във въздуха. Има няколко вида дифузори на етерично масло, които можете да използвате за това. От съображения за безопасност следвайте инструкциите на производителя.
Популярните видове дифузори на етерично масло включват:
- керамичен
- електрически
- свещ
- лампички
- тръстов дифузьор
- свръхзвуков
Просто вдишайте
Най-лесният метод за вдишване е да отворите бутилка чисто етерично масло и да вдишате дълбоко няколко пъти. Но не позволявайте неразреденото масло да докосва кожата ви.
За метода на пара ще ви трябва купа с гореща вода и кърпа. Поставете купата на маса и добавете няколко капки етерично масло. Поставете кърпа над главата и купата. Затворете очи и дълбоко вдишайте парата в продължение на няколко минути. Повторете няколко пъти през целия ден.
Когато изпускате етерични масла във въздуха, помислете за бременни или кърмещи жени, деца или домашни любимци във вашата среда. Някои етерични масла могат да бъдат опасни.
Сухо изпарение
Този метод изисква само някакъв вид сух материал, като памучна топка или плат.
Добавете няколко капки етерично масло към материала. Задръжте това за носа си и вдишайте или позволете на аромата да се разпръсне естествено.
Можете да добавите материала към отворите в колата си, яка на ризата или калъфката си.
Как да използвате етерични масла върху кожата си
Можете да използвате етерични масла за грижа за кожата и масаж по различни начини. Разредете етеричните масла с носещо масло и нанесете сместа върху кожата си. Следвайте рецепта или интуицията си, за да направите смес от ролери, така че да имате любимата си комбинация под ръка.
Съсредоточете се върху области от мускулна болка, стягане и напрежение. Можете също така леко да разтриете маслото в точки на натиск като слепоочията, китките и третото око. Можете също така да използвате маслата, за да масажирате краката си и да поставите няколко капки около носа си.
Друг вариант е да добавите етерични масла към любимите си козметични продукти, като тонери, серуми и мускулни разтривания. Но винаги внимавайте първо да разредите етеричното масло в носещо масло.
Как да използвате етерични масла във вана или душ
Въпреки че е най-добре да съхранявате етерични масла извън банята поради топлина и влажност, тук ще намерите много ползи за тях. Добавете няколко капки етерични масла към вашия шампоан, балсам и измиване на тялото.
За да вдишвате етерични масла, докато се къпете, добавете няколко капки към стените на душа и вдишайте дълбоко, докато душите. Или добавете няколко капки разредено етерично масло в топла кърпа, която може да се използва за инхалация и нежно да ексфолирате тялото си.
Разредете няколко капки етерични масла с носещо масло, преди да го добавите към водата си за баня. Или използвайте продукт с вана с етерично масло или вана с балон.
Как да използвате етерични масла в овлажнител
Ако решите да добавите етерични масла към вашия овлажнител, проверете с инструкциите на производителя. Някои производители на ултразвуков овлажнител не препоръчват използването на етерични масла.
За да използвате етерични масла в овлажнител, добавете няколко капки в резервоара за вода. Маслото естествено ще се изпарява в цялата стая. За най-добри резултати използвайте хладна мъгла и почиствайте редовно овлажнителя си.
Предпазни мерки за използване на етерични масла
Потентността и потенциалните рискове на етеричните масла изискват да ги използвате внимателно. Не приемайте вътрешно етерични масла.
Хората, които не трябва да използват етерични масла без лекарска препоръка, включват:
- възрастни възрастни
- деца по-малки от 12 години
- жени, които са бременни или кърмят
Също така не забравяйте да вземете предвид домашните любимци в околната среда. Някои етерични масла могат да бъдат опасни за домашните любимци.
Говорете с лекар, преди да използвате етерични масла, ако приемате някакви лекарства или имате здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане, нисък имунитет или епилепсия.
Говорете със сертифициран ароматерапевт, ако искате повече информация за индивидуален план за лечение. Можете да потърсите ароматерапевт в онлайн базата данни на Националната асоциация за холистична ароматерапия.
Използвайте носещо масло
Винаги смесвайте етерични масла с масло от терапевтичен клас. Избягвайте всякакви масла, получени от дървесни ядки, ако имате алергии към ядки.
Чувствителност на кожата
Етеричните масла имат потенциал да влошат кожата. Избягвайте използването на етерични масла в близост до чувствителни зони като очите, ушите и устата. Не ги прилагайте върху счупена, възпалена или раздразнена кожа.
Можете да внимавате за потенциални кожни алергии, като направите тест за пластири, преди да използвате какъвто и да е носител или етерично масло. За да направите тест за пластир, поставете малко количество от разтвореното масло върху вътрешната си китка или под ухото. Изчакайте 24 часа, за да видите дали има някакво дразнене.
Определени цитрусови масла могат да причинят фоточувствителност, когато кожата е изложена на слънчева светлина след употреба. Избягвайте използването върху всякакви участъци от кожата, които ще бъдат изложени на слънце в рамките на 12 часа.
Ползи от етеричното масло
Въпреки че са необходими повече изследвания, етеричните масла имат множество доказани ползи за здравето. Те са достъпен, универсален и удобен начин да подобрите здравето и качеството си на живот.
Можете да ги използвате, за да облекчите болката и спазмите, да подобрите здравето на дихателните пътища и да излекувате кожните състояния. Те също облекчават задръстванията, насърчават здравословните модели на сън и повишават настроението ви.
Ето предимствата на някои популярни етерични масла:
Лавандула. Успокоителните свойства на лавандуловото масло го правят полезно масло за успокояване както на емоциите, така и на физическите притеснения, като малки наранявания на кожата, спазми и задръствания на синусите. Използва се и за облекчаване на главоболие, тревожност и безсъние.
Чаено дърво. Ползите от маслото от чаено дърво далеч надвишават неговия силен лечебен аромат. Това масло е основен продукт в грижата за кожата и помага за лечение на акне, гъбички по ноктите и брадавици.
Мента. Маслото от мента е мощно масло, което се използва за подобряване на дихателната функция и облекчаване на задръстванията на синусите. Освен това има свойства, които помагат за подобряване на храносмилането. Стимулиращият аромат на мента може да облекчи гаденето и да подобри мозъчната функция.
Orange. Портокаловото масло може да облекчи безпокойството и стреса. Това етерично масло може да успокои нервната ви система и да насърчи здравословния лимфен поток. Това обаче е етерично масло от цитрусови плодове, което може да причини изгаряне на кожата при излагане на слънчева светлина.
Лимон. Това масло се използва за повишаване на имунитета, кръвообращението и лимфния поток. Антибактериалните и антивирусните му свойства го правят полезен при лечение на кожни състояния като ухапвания от бъгове, циреи и пъпки. Въпреки това, като портокаловото масло, лимоновото масло може да причини фоточувствителност върху кожата.
За вкъщи
Етеричните масла имат най-различни ползи за здравето, от грижа за кожата до облекчаване на стреса. Най-често срещаният начин за използване на етерични масла е да ги вдишвате, директно от бутилката или чрез използване на дифузор или овлажнител.
Можете също така да разреждате етерични масла с носещо масло и да го нанасяте директно върху кожата си. Или можете да проявите креативност и да добавите сместа към измиване на тялото, шампоан или баня.
Не забравяйте винаги да внимавате с етеричните масла, особено когато за първи път започнете да ги опитвате. Пазете очите си за нежелани реакции и имайте предвид потентността.
