11 вида карате: функции, загуба на тегло, самозащита и други

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Вървете по някоя американска улица след училище или през уикендите и ще бъдете длъжни да видите деца и възрастни да носят каратеги, традиционните униформи по карате, носени от ученици от тази древна практика.

Карате е вид бойно изкуство, което може да се използва за самозащита. Той също така става популярен с акцента си върху физическата и психическата дисциплина.

Докато някои форми на карате използват оръжия, той е най-известен като начин без оръжие да се защитавате в битка.

Училищата по карате или риус често са силно повлияни от един майстор или изобретател, който е поставил своя печат върху изкуството.

Всички видове карате включват ката, които са групи от хореографирани движения, които често включват ритници и удари. Катасите се запомнят и практикуват соло или в групи преди спаринг с опонентите.

Видовете карате включват:

1. Шотокан

Шотокан карате е един от най-известните видове. Основана е в Токио от Гичин Фунакоши през 1938г.

Определяне на функции

• Шотокан карате използва както горната, така и долната част на тялото, за да произвежда удари и ритници, които са линейни и силни.
• Практикуващите използват мощно нанесени праволинейни удари, предназначени за бързо спиране на нападател или противник.

• Много части от тялото се използват като потенциални оръжия с поразителна сила, включително:

  • пръстите
  • ръце
  • лактите
  • обятия
  • крака
  • колене
  • крака
• Шотокан не разчита само на кръгови движения.

• Практикуващите Шотокан карате се учат да се съсредоточават върху:

  • скорост
  • форма
  • баланс
  • дишане

2. Годжу-рю

Годжу-рю карате се основава на безплатните принципи на твърдо и меко. Учениците учат техники, които включват твърди, затворени удари с юмруци и меки, отворени удари с ръка.

Ако сте почитател на филмите за карате Kid, увековечени от емблематичния ход на Crane Kick, вече сте виждали карате Goju-ryu в действие.

Определяне на функции

• Движенията са текущи, кръгови и прецизни.
• Практикуващите отклоняват ударите на опонента си с ъглови движения, последвани от остри и твърди удари и ритници.
• Има също така силен акцент върху дихателните техники, създадени да произвеждат хармония между тялото и мозъка.

3. Уечи-рю

Uechi-ryu карате е основан от Kanbun Uechi в Окинава през началото на 1900 година. Неговият стил на карате беше силно повлиян от древните китайски бойни системи.

Определяне на функции

• изправени пози
• техники за кръгово блокиране
• удари с отворена ръка
• ниски ритници

4. Вадо-рю

Wado се превежда на "начин на хармония" или "хармоничен път" на японски. Основана от Хиронори Оцука през 1939 г., тази форма на японско карате включва някои елементи от джиуицу.

Определяне на функции

• Wado-ryu се фокусира върху избягващи удари.
• Той учи учениците да избягват твърд контакт по време на спаринг, като изместват тялото и намаляват пълната сила на ударите на противника.
• Ударите и ритниците се използват по време на контраатаки.
• Вадо-рю подчертава спокойствието на ума и духовната дисциплина.
• Крайната му цел е да изострят ума на практикуващия, за да могат по-добре да интуитират ходовете на опонента си.

5. Шорин-рю

Методът на Шорин-рю има силен акцент върху поддържането на физическо и психическо равновесие.

Определяне на функции

• Катас се изпълнява със силна, изправена поза, остри ритници и удари със затворена ръка.
• Практикуващите се учат да избягват удари чрез движения на тялото и да спазват с контраатаки, които се стремят да намалят способността на противника да остане изправен.

6. Киокушин

Киокушин на японски се превежда като "крайна истина". Това е агресивен, боен стил на карате.

Определяне на функции

• Той включва елементи на спаринг за цялото тяло, агресивно пробиване и високи ритници.
• На противниците е позволено да се ритат един с друг по главата, както и по други области на тялото и краката.
• Разрешени са удари по коляното, които включват използване на коленете, за да се удрят в тялото на противника.

7. Шито-рю

Шито-рю карате е основано от Кенва Мабуни през 20-те години. Все още е една от най-популярните форми, практикувани в Япония.

Определяне на функции

• Shito-ryu се фокусира върху плавността и скоростта по време на катас и спаринг.
• Известен е с огромното си множество ката, много от които използват къси, ниски до земята позиции, подобно на борбата със сумо.
• Използва удари със затворена ръка, удари и лакътя.
• Сегашният соке на Шито-рю (ръководител или водач) е внучката на Кенва Мабуни, Цукаса Мабуни, която продължава да предава ученията на дядо си.

8. Ашихара

Ашихара е форма на карате в пълна борба.

Определяне на функции

• Противниците движат телата си един около друг по кръгови шарки.
• По този начин всеки противник става по-труден за атака и ударите могат да бъдат отклонени по-лесно.
• Ashihara също така позволява дълготрайни удари, високи ритници и контакт с цялото тяло.

9. Хито-рю

Chito-ryu карате е основан в началото на 1900 г. от източнокитайски човек на име Chinen Gua, по-късно известен като O-Sensei Chitose. Желанието му беше да създаде школа по карате, която да се фокусира върху развитието на характера и здравето.

Определяне на функции

• Хито-рю карате подчертава, че никога не е необходимо първо удар, тъй като карате трябва да се използва само за самозащита.
• Учениците от това училище практикуват ката, използвайки удари, високи ритници, балансиране на цялото тяло и кръгови движения.
• Спаринговите техники са предназначени да деактивират противниците, като компенсират баланса им.

10. Еншин

На японски "en" означава отворен или незавършен, а "shin" означава сърце или вътрешно. "Enshin" се превежда на отворено сърце. Той също така представлява силните връзки между учениците, които завършват незавършения кръг.

Определяне на функции

• Кръговите движения съставляват огромното мнозинство от ката в Еншин карате.
• Студентите се учат на различни движения по лицето на кръга, които могат да използват по време на ката и спаринг.
• Тази форма на карате е предназначена да внуши увереност, смирение и устойчивост на своите практикуващи.
• Спарингът използва движения с отворена ръка, удари със затворен юмрук и ритници, за да деактивира противниците.

11. Кишимото-ди

Кишимото-ди е по-рядко срещаната форма на карате.

Определяне на функции

• Това е мека форма на изкуството, която използва усукване и потъване на телесни движения, извършвани през кръста.
• Практикуващите се учат да избягват удари, като се движат само на сантиметър.
• Много практикуващи тази форма на карате имат опит в други видове.
• Практикуващите използват собствената си сила и телесно тегло, както и инерцията на опонента си, за да захранват движенията си.

Отслабване и самозащита

Въпреки че карате не е аеробно упражнение, това е достатъчно енергично, за да подкрепи загубата на тегло.

Акцентът на Кишимото-ди върху основната ангажираност го прави отличен избор за отслабване, тъй като изгражда мускули, както и изгаряне на мазнини по време на енергично изпълняваните ката.

Всички видове карате са превозни средства за самозащита. Киокушин и Ашихара може да са най-добрият ви избор за учене на ефективни бойни движения ръка за ръка, ако някога възникне необходимост да ги използвате.

Как да започнем

Без значение кой тип карате се интересувате от учене, може да намерите в близост доджо или училище.

Имайте предвид, че много хора изучават различни форми, така че не се обезкуражавайте, ако трябва да започнете с един тип, преди да преминете към предпочитания тип. Всяка форма на карате може да има стойност за практикуващия.

Можете също да преглеждате видеоклипове в YouTube и да преглеждате инструкциите за ката в книги и на уебсайтове на доджо.

История на карате

Карате стана много популярен в Съединените щати през последните няколко десетилетия, но корените му се простират в Азия, вероятно още през 13 век.

Карате се хвана като практика в Окинава, през период от време, когато оръжията бяха забранени там.

Думата карате, която на японски означава "празни ръце", показва, че практикуващият на изкуството не притежава оръжие.

Смята се, че практиката му е повлияна от китайските заселници в Окинава, които са донесли техники със себе си, които са смесили китайския и индийския стил на самозащита.

Практиката за промяна и смяна на карате продължава през вековете, генерирайки разнообразни стилове. Поради тази причина в момента се практикуват много видове карате.

Карате продължава да се развива и променя като нови майстори по карате отварят училища и генерират последствия. В момента има повече видове карате, отколкото можете разумно да преброите.

Долния ред

Карате е древна форма на бойно изкуство, която имаше своето официално начало в Окинава.

В момента има голям брой видове карате. Някои от тях са предназначени за агресивна битка, а други подчертават изграждането на стойност, като се фокусират върху развитието на характера.

Всички форми на карате могат да бъдат използвани за самозащита. Ако не сте сигурни кой тип е най-подходящ за вашите нужди, проучете доджовете във вашия район и поговорете с сенсей или учител, за да научите за идеологията и практиките на всяко училище.