Забравете всичко, което сте научили за размера на сутиена
Ако носите сутиени, най-вероятно имате няколко в чекмеджето си, които избягвате, тъй като прилягането им е прилив. Или може би сте се примирили да ги носите така или иначе, въпреки че те прищипват или клекат скъпоценните ви части.
Наличието на скрин сутиени, което ви се струва неудобно или неудобно, може да бъде смущаващо. Може да се убедите, че добра форма не съществува или че нещо не е наред с вашата форма. Обещаваме ви, няма го. Вместо това нещо не е в начина, по който сме били обусловени да мислим за оразмеряване.
В проучване от 2010 г. 85 процента от участниците са открили сутиен, който не е подходящ.
Тези проблеми са често резултат от традиционните методи за измерване. Друго проучване от 2011 г. показва, че старата тактика за измерване на лента, която обикновено се изпълнява в съблекални за бельо или универсални магазини, често надценява размера на лентата и подценява размера на чашата.
Плюс това, облеклото не разполага със стандартна система за оразмеряване на сутиени, което означава, че чашата C на една марка ще бъде малко по-различна от тази на друга марка.
На всичкото отгоре, много марки, продавани в големите вериги магазини, не носят размери над DD, което оставя по-натоварените им клиенти да не се поддържат.
За да намерят най-добрия сутиен, експертите по бельо препоръчват да се съсредоточите как ви пасва вместо размера на етикета. Ще ви покажем как, разбийте някои митове за издутината на ботушите, ще ви предложим конкретни съвети за удобни спортни сутиени и ще се заемем с темата за излизането без сутиени.
5 стъпки за фантастично поставяне на сутиен
Въпреки че оразмеряването на сутиена на базата на ABC и след това не отшумява скоро, можем да спрем да размазваме супата с азбука, която сме продали. Намирането на удобен и поддържащ сутиен означава да го пробвате и да проверите някои ключови фактори, според изследователската група по здраве на гърдите в Университета в Портсмут. Тази кохорта, посветена изцяло на изучаването на механиката на нашите цици, е очертала пет стъпки за определяне дали сутиен ви подхожда.
Споделете в Pinterest
1. Проверете лентата
Правилно поставената лента трябва да остане на нивото около ребрата през деня ви. Това означава, че няма езда в предната част или около гръбнака.
За да проверите дали лентата ви пасва правилно, използвайте пръсти, за да издърпате лентата от торса си. Не трябва да имате повече от 2-инчова разлика.
След това, за да сте сигурни, че лентата остава на ниво, докато се движите, вкарайте жлеба в помещението за монтаж. Повдигнете ръцете няколко пъти и опитайте обрат или два. Не се страхувайте да изпробвате сутиените си с енергични движения. Необходимо е да остане на място през деня си!
2. Проверете чашките
Чашките трябва да държат цялата гърда, без изпъкналости или пролуки отстрани, отгоре или отдолу. За да получите пълната си гърда във всяка чаша, използвайте техниката „лъжичка и замах“. Вземете ръка и загребете противоположната гърда нагоре и след това я приберете в сутиена.
Гърдите ви трябва да останат в чашките ви, когато се наведете, така че Elle Woods се огънете и щракнете в помещението, за да го изпробвате.
3. Проверете шевния шев или чашата
Ако сутиенът има подутина, уверете се, че следва къде гърдите ви естествено се сгъстяват и че това го прави чак до зоната на подмишниците ви. Жицата не трябва да почива върху гърдите ви по всяко време. Ако чашата пасва, но телта не следва сгъването, опитайте различен стил сутиен. Ако в сутиена липсва жица, използвайте същия метод за проверка на долния шев.
4. Проверете средната предна част
Средата на сутиена трябва да стои равна на гърдата ви. Ако не стане, отидете на чаша и вижте дали това помага.
5. Проверете каишките
Каишките не трябва да се подхлъзват или да се ровят в раменете ви. Ако го направят, опитайте да ги коригирате. Много от нас имат асиметрични гърди, така че не се притеснявайте дали да регулирате каишката равномерно.
Ако преминете през тези стъпки и установите, че имате неудобна форма, изследователският екип предлага да опитате „оразмеряване на сестра“. Например, ако имате плътна лента, но чашата е доста подходяща, опитайте да увеличите размера на лентата и да намалите размера на чашата - например, ако сте 36D, опитайте 38C.
Битката на издутите адресирани
Ако сте преминали през петте стъпки за перфектно прилягане и сте изпълнили усърдно лъжичката и махането, но чашите ви все още изглежда да се прехвърлят, проблемът може да е вашата аксиларна опашка от Спенс.
"Опашката на Спенс е нормална част от анатомията на гърдата и е нормално разширение на тъканта на гърдата в подмишницата", обяснява д-р Констанс Чен, сертифициран от борда пластичен хирург и специалист по възстановяване на гърдата. "Някои хора просто естествено носят повече от гърдата си в тази област, отколкото други хора."
Споделете в Pinterest
Въпреки че опашката е удължаване на гърдата ви, типичната сутиен чаша не е създадена, за да я държи. Ако опашките ви са по-изпъкнали, може да откриете, че презрамките за сутиен се врязват в тях или ги заглаждат навън.
За да коригирате: Насочете се към сутиени с каишки, които ъгъл към врата ви, а не костур направо на рамото. Ако сте почитател на гривните, опитайте версии с широки връзки, които удължават чашата нагоре или се откажете от стилове на халтер.
Много сутиени са имали намерение да се видят подробно за надничане на връхни дрехи и рокли. Допълнителна подстригване, като дантела по стените или презрамките, може да предложи покритие, ако искате да подшиете опашките си. Но, отново, опашката на Спенс е нормална част от нашата анатомия, която започва да се развива около пубертета.
Имайте предвид, че телата ни също имат естествени извивки и мастни натрупвания. Някои неправилно твърдят, че мазнините под мишниците, мазнините в гърба и други подобни всъщност са тъкани, които се преместват от гърдата в други области в резултат на носенето на неправилно прилепнали сутиени. Те също така неправилно твърдят, че правилният сутиен може да помогне трайно да избута тези издутини обратно към циците ви.
„Гръдната тъкан не мигрира“, обяснява Чен, поставяйки мита за почивка. "Тъканта на гърдите е там, където е, но може да се оформя и оформя с бельо, точно както корема и бедрата могат да бъдат оформени и оформени с еластични дрехи като Spanx."
Ако сутиенът ви е твърде стегнат, казва тя, излишната ви тъкан на гърдата може да се разлее от сутиена. Поддържащ сутиен, който е по-подходящ за вашата форма на тялото, може да повдигне гърдите ви в желаната от вас форма. Но Чен подчертава, че тъканта на гърдата всъщност не мигрира в нито една от тези ситуации.
Основи за спортен сутиен за цици в движение
Намирането на подходящия спортен сутиен, който е подкрепящ, но не ограничаващ, представя още една битка за тези от нас с гърди. Едно проучване установи, че ако нямаме подходяща форма, може да избягваме изобщо упражненията. Всъщност гърдите бяха четвъртата най-голяма пречка за физическата активност.
Стъпките за намиране на подходящия спортен сутиен са най-същите като всекидневния сутиен. Но процесът може да включва малко повече опити и грешки в различните марки.
Намиране на вашата форма
- Много спортни сутиени се предлагат в малки, средни и големи, вместо да предлагат широка гама от размери. Ако сте чаша D или по-голяма, помислете за марки, които предлагат спортни сутиени в размери на чаши, като Chantelle или Bare Necessities. И макар да не е нужно да правите бури в съблекалнята, опитайте няколко движения, имитиращи вашите тенденции към упражнения.
- Помислете за вида дейност. Ако сте почитател на много спортове, може да се нуждаете от няколко различни опции в арсенала си за активно облекло. Много сутиени компании оценяват колко въздействие имат да имат сутиените си, така че имайте предвид това, докато пазаруват.
Дейности с ниско въздействие
Спорт с ниска интензивност означава сутиен с ниско въздействие. Трябва да намерите такава с комбинация от покритие, когато е в надолу обърнато куче или инверсии, но не много прекалено ограничение в каишките или лентата по време на връзки и обрати.
| Ако размерът ви е … | Тогава опитайте … |
| прави размери, под DD | Сутиен Vida fit от Jiva |
| изпъкнали опашки от Спенс, прав размер | Сутиен Luzina от Lolë |
| изявени опашки от Спенс, плюс размер | Регулируем сутиен без тел от Glamorise |
| малка ребра и голям размер на бюста | Сутиен с превръщане с активен баланс Le Mystère |
| плюс размери, под DD | Сутиен Lite-NL101 от Enell |
| плюс размери, по-голям бюст | Черен сутиен Wickking от Black Strappy от Torrid |
Дейности с високо въздействие
За бегачи, HIIT фанатици или упражнения с висока интензивност, ще искате спортен сутиен с високо въздействие, който използва компресия, за да фиксира гърдите на място, за да намали болезненото отскачане. Освен това трябва да направи всичко възможно, за да предотврати разтриване по време на повтарящи се движения. Изборът на сутиен с материал, който потиска потта, като найлонови и полиестерни смеси, и по-широкото ленто може да помогне.
| Ако размерът ви е … | Тогава опитайте … |
| прави размери, под DD | Кара сутиен от Oiselle |
| изпъкнали опашки от Спенс, прав размер | Сутиен Flyout от Oiselle |
| изявени опашки от Спенс, плюс размер | Сутиен без кабел с високо въздействие от Cacique |
| малка ребра и голям размер на бюста | Сутиен с високо въздействие кабриолет от Chantelle |
| плюс размери, под DD | Сутиен Sport-NL100 от Enell |
| плюс размери, по-голям бюст | Сутиен с дълги линии от Torrid |
Трябва ли да освободите гърдите си от сутиена?
Точно както стиловете на сутиен са въпрос на избор, така и носенето на сутиен. Ако отидете безразови няма да навредите на здравето на гърдите. Американското дружество за борба с рака заявява, че няма научни доказателства, които да показват, че сутиените причиняват рак чрез възпрепятстване на лимфния дренаж.
Ако сутиените ви оставят да се чувствате ограничени, горещи или просто като цяло ви е неудобно или ако ви е омръзнало да се занимавате с допълнителна дреха, когато се обличате, не се колебайте напълно да суете сутиени. Можете също така просто да ги носите по желание или нужда или за дейности с високо въздействие.
Ако през целия си живот сте били носител на сутиени, но сега сте любопитни да продължите без сутиен, можете да се улесните в начина на живот, като първо опитате гривни или носите камзоли с вграден рафт. Или можете да опитате тези девет съвета за чувство на сигурност без сутиен.
Разбира се, подходящият сутиен може да допринесе за доверието на тялото. Изборът е твой.
Дженифър Чесак е медицински журналист за няколко национални публикации, инструктор по писане и редактор на книги на свободна практика. Тя спечели магистърска степен по журналистика от Medill Northwestern. Тя е и главен редактор на литературното списание Shift. Дженифър живее в Нашвил, но родом от Северна Дакота, и когато не пише или забива носа си в книга, тя обикновено върви по пътеки или фейсинг с градината си. Следвайте я в Instagram или Twitter.
