Да. Възможно е да се запечете, но въпреки това да имате движения на червата. Запекът обикновено се определя като по-малко от три движения на червата седмично. Запекът обаче има няколко други потенциални симптоми, включително:
- изпитвайки трудно изпражнения
- преминаващи изпражнения, които са твърди и сухи
- усещане, че не минавате през цялото столче (непълна евакуация)
Продължете да четете за повече информация защо възниква запек (и непълна евакуация) и как да се лекувате и предотвратявате.
Минавайки твърди, сухи изпражнения, но все още се чувствате запечени
В перфектен свят бихте имали формирани движения на червата, но същевременно меки и лесни за преминаване (без напрежение или борба за дълги периоди от време).
Въпреки че няма идеален брой движения на червата, които би трябвало да имате всяка седмица, повечето хора се стремят да правят движение на червата на всеки един до два дни.
Когато сте запек, нещата вървят малко по-различно. Може да седите дълго време в тоалетната, опитвайки се да пукнете. Можете също така да се почувствате, че трябва да пукнете, но извадете само малко количество твърда, суха изпражнения и все още се чувствате, че бихте могли да пуснете повече.
Това е известно като непълна евакуация и е отличителен симптом на запек.
Какво причинява непълна евакуация?
Списъкът с причините за непълна евакуация е много дълъг. От диетата до лекарствата до начина на живот има много фактори.
Чести причини
- Диета. Не пиенето на достатъчно вода или яденето на достатъчно фибри са често срещащи запек. Замяната на тези храни с млечни продукти и сладки храни може да продължи проблема. Преминаването към диета с по-високо съдържание на фибри и течности може да помогне за намаляване на симптомите на запек при много хора.
- Пренебрегвайки желанието да тръгвам. Ако се съпротивлявате на желанието да ходите твърде често, това обърква с нервите ви този смисъл, когато дойде време да пуснете. С течение на времето това може да доведе до запек.
- Синдром на раздразненото черво (IBS). Това състояние може да причини хроничен запек, както и стомашни болки и подуване на корема.
- Медикаменти. Много лекарства могат да забавят чревното движение или да повлияят на работата на нервите и мускулите в храносмилателния тракт. Въпреки че не трябва да спирате приема на лекарства без одобрението на Вашия лекар, лекарства, които лекуват състояния като депресия, диабет, високо кръвно налягане и болестта на Паркинсон, могат да причинят запек.
- Заседнал начин на живот. Движението и упражненията могат да помогнат за стимулиране на червата да придвижват изпражненията напред. Хората, които са затворени в леглото или получават много малко физическа активност, са по-склонни към непълна евакуация.
- Дисинергична дефекация. Това състояние възниква, когато нервите и мускулите, отговорни за насърчаване на дефекацията, не работят заедно, както трябва. Примерите включват, ако аналните мускули не се отпускат достатъчно, за да може изпражненията да напуснат тялото, или ако мускулите на ректума се стегнат, вместо да се отпускат.
По-рядко срещани причини
- Анална фисура. Анална фисура се появява, когато има сълза в края на ануса. Това причинява често-силна болка при опит да премине изпражненията.
- Рак. Ракът на червата и ануса може да причини запек. Други симптоми могат да включват ректално кървене, хроничен стомашен дискомфорт и необяснима умора.
- Хипотиреоидизъм. Слабо ефективната функция на щитовидната жлеза влияе на хормоните, които насърчават храносмилането, което може да доведе до запек.
- Неврологични разстройства. Нарушения като болестта на Паркинсон или анамнеза за мозъчни наранявания могат да доведат до дисфункция на нервната система, която причинява запек.
- Стриктура. Стриктура възниква, когато част от червата стане по-стеснена. Табуретката е по-трудна за преминаване през това тясно място.
- Тревожност и депресия. Съществува силна връзка между тялото и ума. Тези, които са разтревожени или депресирани, е по-вероятно да получат непълна евакуация. Приемът на лекарства за тревожност и депресия, за съжаление, също може да допринесе за запек.
Доставчик на здравно обслужване може да ви помогне да определите дали текущото състояние или лекарство, което приемате, причинява запек.
Колко време е твърде дълго за запек?
Запекът може да бъде проблематичен поради няколко причини. Едно, неудобно е. Второ, той увеличава риска от проблеми като фекални удари и запушване на червата, при които изпражненията ви не могат да напуснат тялото ви.
Протичащият запек може да доведе до хемороиди, анални фисури, дивертикуларна болест, ректално кървене и пролапс на ректума.
Макар че практически всеки се запеква периодично, има моменти, когато трябва да се обадите на лекар. Те включват:
- коремна болка или стомашно прекъсване (подуване на корема) и не сте ходили до банята от няколко дни
- продължава повече от пет дни до седмица, без да има движение на червата
- трябва да се използват лаксативи повече от два до три пъти седмично
- ректално кървене
Обмислете симптомите си като цяло, когато се опитвате да решите дали е време да се обадите на лекар. Ако запекът и дискомфортът се превърнат в правило, а не изключение, най-добре е да поговорите с вашия лекар.
Как мога да се върна към нормалните движения на червата?
Доставчиците на здравни услуги могат незабавно да лекуват запека с лекарства, които правят изпражненията по-меки и по-лесни за преминаване. Примерите включват лекарства без рецепта, като лаксативи или омекотители на изпражненията.
В редки случаи лекарят ще трябва да отстрани, може да се наложи фекално увреждане (твърдо, вградено изпражнение в ректума, което няма да премине).
Ако има проблеми като стриктури, анална фисура или други физически проблеми с червата, лекарят може да препоръча операция за отстраняване на проблема.
Как мога да предотвратя това да се повтори?
Има редица промени в начина на живот, които могат да помогнат да се предотврати появата на запек. Тези превантивни съвети също могат да помогнат за лечение на запек.
За да предотвратите или лекувате запека, опитайте:
- пиене на много вода всеки ден, така че урината ви да е с бледожълт цвят
- ангажиране с редовна физическа активност, като ходене или плуване, за насърчаване на чревното движение
- отивате до банята, когато се чувствате като трябва; някои хора дори ще се опитват да ходят в банята по едно и също време всеки ден, за да „тренират“червата си
- включване на повече фибри в диетата си, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни; целта за около 25 до 30 грама фибри на ден е добра цел
Можете също да говорите с вашия доставчик на здравни грижи за превантивни съвети. Те могат да вземат предвид общите ви здравословни и диетични нужди и да изградят добър план за вас.
За вкъщи
Все още можете да изкопаете и да бъдете запечени, ако пукът, който минавате, не ви удовлетворява от добрата евакуация.
Не се притеснявайте или не се притеснявайте, че ще се обърнете към темата за запек с вашия лекар. Почти всеки е бил запек поне веднъж в живота си, така че няма какво да се смущава.
Тъй като има много методи на живот и лекарства, които можете да използвате, за да облекчите запека, най-добре е да поговорите с вашия доставчик на здравни услуги за потенциални лечения, особено ако запекът ви е хроничен.
