Приблизително 5 милиона души в САЩ живеят с биполярно разстройство, психично заболяване, белязано от епизоди на депресия и повишено настроение. Привидно нестабилните промени в настроението ви могат да направят нещата предизвикателни за вас и другите, но лечението може да бъде полезно при овладяване на състоянието. Типичното лечение включва лекарства, терапия и корекции на начина на живот, които могат да включват изграждане на навици около управление на настроението и намаляване на стреса.
Избрахме тези приложения, за да ви помогнем да проследявате, разбирате или контролирате настроението си малко по-добре, за да можете да живеете по-здравословен и по-балансиран живот.
iMoodJournal
iPhone рейтинг: 4.4 звезди
Оценка за Android: 4.6 звезди
Цена: 2,99 долара
С iMoodJournal можете да проследявате множество настроения на ден в качествена скала от 10 стъпки. Хеширайте вашите задействания в дневника си и ги използвайте по-късно, за да пробиете, филтрирате и анализирате своите записи за открития и прозрения отвъд автоматично генерираните отчети на приложението. Не сте в журналистиката? Кажете го по-добре със селфи. Снимките се показват в календара за лесно сканиране и цялостно разбиране на това как изглежда вашият месец като настроение.
BrainWave тунер
iPhone рейтинг: 4.6 звезди
Цена: 3,99 долара
Получете одобрението на Вашия лекар, преди да използвате това приложение, след което вземете чифт слушалки. Разработено на същите принципи, които ръководят EEG, това приложение свързва бял шум или релаксиращи звукови карти с професионално изградени модели на вълни, които ръководят вашите собствени мозъчни вълни да падат в синхрон. Определени мозъчни вълни са свързани с различни настроения или състояния: Творчески, спокоен, мечтателен или енергичен са само част от настроенията, които това приложение може да помогне. Намерете тихо място за няколко минути, изслушайте го и вижте дали не забелязвате разлика в това как се чувствате.
Breathe2Relax
iPhone рейтинг: 4,5 звезди
Оценка за Android: 4 звезди
Цена: Безплатно
Breathe2Relax е дълбоко ръководство за дишане, което може да ви бъде полезно в момент на стрес или разстройство. Диафрагмалното дишане помага при настроение и стрес, като успокоява оста на HPA, която е отговорна и за реакцията на борбата или полета. Приложението се интегрира с вашето носимо фитнес устройство, за да четете и наблюдавате сърдечния ритъм, докато преминавате през дихателните упражнения, което означава, че реално можете да измерите неговата ефективност за възстановяване на спокойствие с всяка тренировка.
eMoods
iPhone рейтинг: 4.6 звезди
Оценка за Android: 4.4 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
eMoods е проследяващ настроението, създаден за хора с биполярно разстройство. За да уловите ежедневните си максимуми и ниски нива, приложението ви подканва да проследявате депресивни симптоми, психотични симптоми, раздразнителност и повишено настроение през целия ден, включително оценка на тежестта за всеки. Входът ви се обобщава в цветен код в месечен календар, като ви дава лесна снимка на промените в настроението ви. Приложението също така ви позволява да преглеждате и експортирате месечен обобщен доклад, който можете да изпратите по имейл на вашия екип в здравеопазването, за да им помогнете по-добре да идентифицират вашите конкретни задействания и да подобрят грижите.
MoodLog
Оценка за Android: 4.4 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
С MoodLog можете да проследявате промените си в настроението, както и всички симптоми, които може да са свързани с тях, като менструация, главоболие, гадене, паника и други. Приложението включва и опцията да посочите тежестта на всеки за по-прецизна картина на вашето преживяване. Попълнете профила си с подробности за вашата терапия и лекарства, от времето до дозата. MoodLog също има известия, които можете да настроите да ви напомнят да отворите приложението и да влезете за деня.
Medisafe
iPhone рейтинг: 4.7 звезди
Оценка за Android: 4.6 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Медикаментът е важна част от лечението за много хора с биполярно разстройство, но може да бъде трудно да се следи. Приложение като Medisafe е задължително условие, за да гарантирате, че сте в безопасност с лекарствата си и управлявате промените в настроението си по подходящ начин. Интерфейсът е нещо повече от приложение за напомняне, което показва какви лекарства трябва да приемате и кога, заедно с илюстрация на това как изглежда лекарството, информация за взаимодействащи вещества и напомняния за това, когато трябва да допълвате рецептата си.
aiMei
iPhone рейтинг: 4.6 звезди
Оценка за Android: 4,5 звезди
Цена: Безплатно
Биполярното разстройство може да доведе до затруднения в някои лични отношения. aiMei е приложение за изграждане на емоционална интелигентност, което е насочено към вашето самосъзнание, социална информираност, самоуправление и управление на взаимоотношенията чрез промени в проследяването на настроението, тестовете за личност, поставяне на цели и анонимна обратна връзка от вашите приятели. Приложението предоставя тестове за личността и въпроси за проследяване на настроението във формат за текстови съобщения, базиран на AI - това е като да говорите с приятел за това как се чувствате. Приложението интегрира вашата информация, за да оцени ефективността ви в четирите области на емоционалната интелигентност, след което ви помага да поставите цели и да се подобрите.
Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на [email protected].
Аманда Дойл е базирана в Бостън здравна редакторка, бивш инструктор по фитнес на танци и предишен изследовател по невронауки. Тя е страстна за справедливостта, добротата, съзнателния език и дестигматизирането на човешкия опит.
