Преглед
Развиването на положителна връзка с храната може да бъде сложен процес, особено за тези, които живеят с или се възстановяват от неправилно хранене. Но технологията може да бъде полезна за разбирането как да следите навиците си, да подобрите психичното си здраве и да предприемете положителни стъпки към по-силен ум и тяло.
Запис за възстановяване: Управление на хранителните разстройства
iPhone рейтинг: 4.9 звезди
Оценка за Android: 4.7 звезди
Цена: Безплатно
Това приложение е проектирано да бъде интелигентен спътник за управление на възстановяването ви от различни хранителни разстройства. Водете запис на хранене, мисли и чувства; персонализирайте планове за хранене, тактики за справяне и цели за възстановяване; и се свържете с вашия екип за лечение, когато имате нужда от текуща обратна връзка и подкрепа.
Rise Up + Recover: Инструмент за мониторинг и управление на нарушенията в храненето при анорексия, булимия, хранене с Binge и EDNOS
iPhone рейтинг: 4.7 звезди
Оценка за Android: 4.6 звезди
Цена: Безплатно
Ако се борите с храна, диета, упражнения и образ на тялото, Rise Up + Recover предлага широка гама от инструменти, които да ви помогнат да намерите успех. Приложението се базира на самонаблюдение на домашните задачи, ключов аспект на когнитивно-поведенческата терапия. Регистрирайте своите ястия, емоции и поведение, задайте персонализирани напомняния, които да ви вдъхновяват и да продължите напред, и експортирайте PDF обобщения на вашия дневник и регистрации, които да споделите с лекуващия си екип.
RealifeChange
iPhone рейтинг: 4 звезди
Android рейтинг: 3.7 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
RealifeChange (или Coachin'Up Your Life) е личен, преносим треньор на живота. Използвайте приложението за проследяване на чувства, емоции и преживявания по тип, интензивност и местоположение. Всяко преживяване, проследено в RealifeChange, ви дава смислена представа за себе си.
MindShift CBT - Тревожност Канада
iPhone рейтинг: 4,5 звезди
Android рейтинг: 3.7 звезди
Цена: Безплатно
MindShift е научнообоснован инструмент за тревожност, който ви учи как да се отпуснете и да се съобразите, да развиете по-ефективни начини на мислене и активно да поемете своята тревожност. Приложението ви показва как да се справите и да управлявате социалната тревожност и перфекционизъм с помощта на средства за когнитивна поведенческа терапия за трайна положителна промяна.
Какво става? - Приложение за психично здраве
<
iPhone рейтинг: 4.6 звезди
Оценка за Android: 4.4 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Какво става? е полезно приложение, предлагащо различни методи на терапия, за да ви помогне да управлявате стрес, тревожност, депресия и други състояния. Научете прости методи за преодоляване на негативни модели на мислене, използвайте дневника, за да проследявате мислите и чувствата си, опитайте дихателните упражнения на приложението за да останете спокойни и спокойни и много повече.
Когнитивна дневник CBT Самопомощ
Оценка за Android: 4.3 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Когнитивният дневник ви учи как да разпознавате вида на мисленето, което пречи на постигането на цели в живота ви, и какво можете да направите, за да промените тези негативни мисли. Създадено за самопомощ и самоусъвършенстване, приложението Cognitive Diary е разработено от лицензиран клиничен психолог с повече от 20 години като практикуващ психотерапевт.
Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на [email protected]
Джесика Тимънс е писател на свободна практика от 2007 г. Тя пише, редактира и се консултира за страхотна група постоянни сметки и случайни еднократни проекти, като в същото време жонглира натоварения живот на четирите си деца с вечно приветливия си съпруг. Тя обича вдигане на тежести, наистина страхотни лате и семейно време.
