Най-добрите приложения за разстройство на храненето на г

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Преглед

Развиването на положителна връзка с храната може да бъде сложен процес, особено за тези, които живеят с или се възстановяват от неправилно хранене. Но технологията може да бъде полезна за разбирането как да следите навиците си, да подобрите психичното си здраве и да предприемете положителни стъпки към по-силен ум и тяло.

Запис за възстановяване: Управление на хранителните разстройства

iPhone рейтинг: 4.9 звезди

Оценка за Android: 4.7 звезди

Цена: Безплатно

Това приложение е проектирано да бъде интелигентен спътник за управление на възстановяването ви от различни хранителни разстройства. Водете запис на хранене, мисли и чувства; персонализирайте планове за хранене, тактики за справяне и цели за възстановяване; и се свържете с вашия екип за лечение, когато имате нужда от текуща обратна връзка и подкрепа.

Rise Up + Recover: Инструмент за мониторинг и управление на нарушенията в храненето при анорексия, булимия, хранене с Binge и EDNOS

iPhone рейтинг: 4.7 звезди

Оценка за Android: 4.6 звезди

Цена: Безплатно

Ако се борите с храна, диета, упражнения и образ на тялото, Rise Up + Recover предлага широка гама от инструменти, които да ви помогнат да намерите успех. Приложението се базира на самонаблюдение на домашните задачи, ключов аспект на когнитивно-поведенческата терапия. Регистрирайте своите ястия, емоции и поведение, задайте персонализирани напомняния, които да ви вдъхновяват и да продължите напред, и експортирайте PDF обобщения на вашия дневник и регистрации, които да споделите с лекуващия си екип.

RealifeChange

iPhone рейтинг: 4 звезди

Android рейтинг: 3.7 звезди

Цена: Безплатни с покупки в приложението

RealifeChange (или Coachin'Up Your Life) е личен, преносим треньор на живота. Използвайте приложението за проследяване на чувства, емоции и преживявания по тип, интензивност и местоположение. Всяко преживяване, проследено в RealifeChange, ви дава смислена представа за себе си.

MindShift CBT - Тревожност Канада

iPhone рейтинг: 4,5 звезди

Android рейтинг: 3.7 звезди

Цена: Безплатно

MindShift е научнообоснован инструмент за тревожност, който ви учи как да се отпуснете и да се съобразите, да развиете по-ефективни начини на мислене и активно да поемете своята тревожност. Приложението ви показва как да се справите и да управлявате социалната тревожност и перфекционизъм с помощта на средства за когнитивна поведенческа терапия за трайна положителна промяна.

Какво става? - Приложение за психично здраве

<

iPhone рейтинг: 4.6 звезди

Оценка за Android: 4.4 звезди

Цена: Безплатни с покупки в приложението

Какво става? е полезно приложение, предлагащо различни методи на терапия, за да ви помогне да управлявате стрес, тревожност, депресия и други състояния. Научете прости методи за преодоляване на негативни модели на мислене, използвайте дневника, за да проследявате мислите и чувствата си, опитайте дихателните упражнения на приложението за да останете спокойни и спокойни и много повече.

Когнитивна дневник CBT Самопомощ

Оценка за Android: 4.3 звезди

Цена: Безплатни с покупки в приложението

Когнитивният дневник ви учи как да разпознавате вида на мисленето, което пречи на постигането на цели в живота ви, и какво можете да направите, за да промените тези негативни мисли. Създадено за самопомощ и самоусъвършенстване, приложението Cognitive Diary е разработено от лицензиран клиничен психолог с повече от 20 години като практикуващ психотерапевт.

Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на [email protected]

Джесика Тимънс е писател на свободна практика от 2007 г. Тя пише, редактира и се консултира за страхотна група постоянни сметки и случайни еднократни проекти, като в същото време жонглира натоварения живот на четирите си деца с вечно приветливия си съпруг. Тя обича вдигане на тежести, наистина страхотни лате и семейно време.