11 знака, че се срещате с нарцисист - и как да се справите с тях

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Когато някой публикува в профила си за запознанства един твърде много селфи или гъвкави снимки или говори за себе си по време на първа среща, може да ги наречем нарцисист.

Но истинският нарцисист е човек с нарцистично разстройство на личността (NPD). Това е състояние на психичното здраве, характеризиращо се с:

надуто чувство на важност
дълбока нужда от прекомерно внимание и възхищение
липса на съпричастност към другите
често имат проблеми

Това, което се свежда до това, казва лицензираният терапевт Ребека Вайлер, LMHC, е егоизмът за (обикновено екстремни) за сметка на другите, плюс невъзможността да се вземат предвид чувствата на другите.

NPD, както повечето психични заболявания или личностни разстройства, не е черно-бял. „Нарцисизмът попада на спектър“, обяснява психотерапевтът на семейството и отношенията на Бевърли Хилс д-р Фран Уолфиш, автор на „Самоосъзнаващият се родител“.

Най-новото издание на Наръчника за диагностика и статистически данни за психичните разстройства изброява девет критерия за NPD, но в него се уточнява, че някой трябва само да отговаря на пет от тях, за да се квалифицира клинично като нарцисист.

9 официални критерии за NPD

грандиозно чувство за собствена важност
загриженост с фантазии за неограничен успех, сила, блясък, красота или идеална любов
убеждение, че те са специални и уникални и могат да бъдат разбрани само или трябва да се асоциират с други специални хора или институции с висок статус
нужда от прекомерно възхищение
чувство за право
междуличностно експлоатационно поведение
липса на съпричастност
завист към другите или вяра, че другите им завиждат
демонстрация на арогантно и високомерно поведение или нагласи

Въпреки това, познаването на „официалните“диагностични критерии обикновено не улеснява откриването на нарцисист, особено когато романтично се занимавате с такъв. Обикновено не е възможно да се определи дали някой има NPD без диагнозата на квалифициран експерт.

Плюс това, когато някой се чуди дали се среща с нарцисист, обикновено не си мисли: „Имат ли NPD?“Те се чудят дали начинът на лечение е здрав и устойчив в дългосрочен план. Моля, избягвайте да диагностицирате партньора си в разговор. По-скоро четете, за да добиете известна представа за здравето на вашата връзка.

Вие сте тук, защото сте загрижени и тази грижа е валидна, ако здравето ви е застрашено. Ако смятате, че тези знаци отговарят, ние също ще ви дадем съвети как да се справите със ситуацията.

1. Те бяха очарователни AF … в началото

Започна като приказка. Може би са ви изпращали съобщения постоянно или са ви казвали, че ви обичат в рамките на първия месец - нещо, което експертите наричат „любовна бомбардировка“.

Може би ви казват колко сте умни или подчертават колко сте съвместими, дори и току-що да сте започнали да се виждате.

„Нарцисистите смятат, че заслужават да бъдат с други хора, които са специални и че специалните хора са единствените, които могат да ги оценят пълноценно“, казва Недра Глоувър Тауваб, LCSW, основател на Kaleidoscope Counseling в Шарлът, Северна Каролина.

Но щом направите нещо, което ги разочарова, те могат да се обърнат към вас.

И обикновено нямаш представа какво точно си направил, казва Tawwab. „Как нарцисистите се отнасят с вас или когато се обръщат към вас, всъщност нямат нищо общо с вас и всичко, което има с техните собствени [вярвания].“

Съвет на Уейлър: Ако някой се появи твърде силно в началото, внимавайте. Разбира се, всички обичаме да се чувстваме жадни за. Но истинската любов трябва да се отглежда и отглежда.

„Ако мислите, че е твърде рано за тях наистина да ви обичат, вероятно е така. Или ако се чувствате така, сякаш не знаят достатъчно за вас, за да ви обичат всъщност, вероятно не го правят “, казва Вайлер. Хората с NPD ще се опитат да произвеждат повърхностни връзки в началото на една връзка.

2. Те клатят разговора и говорят колко са страхотни

„Нарцисистите обичат непрекъснато да говорят за собствените си постижения и постижения с грандиозни“, казва психотерапевтът Джаклин Крол, LCSW, от терапията за подмладяване на ума. "Те правят това, защото се чувстват по-добре и по-умни от всички останали, а също и защото това им помага да създадат вид на самоувереност."

Клиничният психолог д-р Анджела Грейс, доктор на медицинските науки, MEd, BFA, BEd, добавя, че нарцисистите често ще преувеличават постиженията си и ще разкрасят своите таланти в тези истории, за да получат обожание от другите.

Те също са твърде заети да говорят за себе си, за да ви слушат. Предупреждението е двучастие, казва Грейс. Първо, партньорът ви няма да спре да говори за себе си и второ, партньорът ви няма да започне разговор за вас.

Запитайте се: Какво се случва, когато говорите за себе си? Те задават ли последващи въпроси и проявяват ли интерес да научат повече за вас? Или го правят за тях?

3. Те хранят комплиментите ви

Нарцисистите може да изглеждат като супер самоуверени. Но според Tawwab повечето хора с NPD всъщност нямат самочувствие.

„Те се нуждаят от много похвали и ако вие не им ги дадете, ще ловят риба за това“, казва тя. Затова непрекъснато те гледат, за да им кажеш колко са страхотни.

„Нарцисистите използват други хора - хора, които обикновено са емпатични - да осигурят чувството си за собствена стойност и да ги накарат да се почувстват силни. Но поради ниската си самооценка, егото им може да бъде откроено много лесно, което увеличава нуждата им от комплименти “, добавя Ширин Пейкар, LMFT.

Съвет за четене на хора : Хората, които всъщност са самоуверени, няма да разчитат единствено на вас или на някой друг, за да се чувстват добре в себе си.

„Основната разлика между уверените хора и хората с NPD е, че нарцисистите се нуждаят от други хора, които да ги повдигнат, и да се повдигат само като пускат другите. Две неща, които хората с висока самоувереност не правят “, казва Пейкар.

Както го обяснява Вайлер, „Нарцисистите наказват всички около тях за липсата на самочувствие“.

4. Липсва им съпричастност

Липсата на съпричастност или способността да усещате как се чувства друг човек е една от отличителните характеристики на нарцисиста, казва Walfish.

„Нарцисистите нямат умение да ви накарат да се чувствате видяни, валидирани, разбрани или приети, защото не схващат концепцията за чувствата“, казва тя.

Превод: Те не правят емоция, която принадлежи на другите.

Грижи ли се партньорът ви, когато сте имали лош ден на работа, биете ли се с най-добрия си приятел или се карате с родителите си? Или им е скучно, когато изразяваш нещата, които те правят луд и тъжен?

Walfish казва, че тази неспособност за съпричастност или дори съчувствие често е причината, поради която много, ако не всички, отношенията на нарцисистите в крайна сметка се сриват, независимо дали са романтични или не.

5. Те нямат (или много) приятели в дългосрочен план

Повечето нарцисисти няма да имат дългосрочни, истински приятели. Покопайте се по-дълбоко в техните връзки и може да забележите, че те имат само случайни познати, приятели, с които те говорят, и nemeses.

В резултат на това те могат да се изравнят, когато искате да се мотаете с вашите. Те могат да твърдят, че не прекарвате достатъчно време с тях, да ви накарат да се чувствате виновни за това, че сте прекарали време с приятелите си, или да ви изневеряват заради видовете приятели, които имате.

Въпроси, които да си зададете

Как вашият партньор се отнася с някого, от когото не иска нищо?
Вашият партньор има ли дългосрочни приятели?
Имат ли или говорят, че искат враг?

6. Те подбират постоянно

Може би в началото изглеждаше като закачка…. но след това стана средна или стана постоянна.

Изведнъж всичко, което правите - от това, което носите и ядете, с кого се мотаете и какво гледате по телевизията, е проблем за тях.

„Ще ви напуснат, ще ви нарекат имена, ще ви ударят с обидни еднолинейки и ще ви направят шеги, които не са съвсем смешни“, казва Пейкар. „Тяхната цел е да понижат самочувствието на другите, за да могат да увеличат своето, защото това ги кара да се чувстват мощни.“

Нещо повече, реагирането на казаното само подсилва поведението им. "Нарцисистът обича реакция", казва Пейкар. Това е така, защото им показва, че имат силата да влияят на емоционалното състояние на другия.

Предупредителен знак: Ако те събори с обиди, когато правиш нещо, което си струва да празнуваш, махай се. „Нарцисистът може да каже„ Вие успяхте да го направите, защото не съм спал добре “или някакво извинение, за да изглежда, че имате предимство, което те не са имали“, казва Tawwab.

Те искат да знаете, че не сте по-добри от тях. Защото за тях никой не е.

7. Те ви гасят

Газовото осветление е форма на манипулация и емоционална злоупотреба и е отличителен белег на нарцисизма. Нарцисистите могат да изричат груби лъжи, да обвинят лъжливо другите, да въртят истината и в крайна сметка да изопачат вашата реалност.

Признаците на газовото осветление включват следното:

Вече не се чувстваш като човек, който си бил преди.
Чувствате се по-тревожен и по-малко уверен, отколкото преди.
Често се чудите дали сте твърде чувствителни.
Имате чувството, че всичко, което правите, е грешно.
Винаги мислите, че е ваша вина, когато нещата се объркат.
Извинявате се често.
Имате усещането, че нещо не е наред, но не сте в състояние да идентифицирате какво е.
Често се съмнявате дали вашият отговор към партньора ви е подходящ.
Извинявате се за поведението на партньора си.

„Те правят това, за да накарат другите да се съмняват в себе си като начин да получат превъзходство. Нарцисистите процъфтяват да бъдат почитани, така че те използват манипулационни тактики, за да ви накарат да направите точно това , казва Пейкар.

8. Те танцуват около определяне на връзката

Има хиляди причини, поради които някой може да не иска да етикетира връзката ви. Може би са многолюдни, и двамата сте се съгласили на ситуация с приятели-с-ползи или просто я поддържате непринудена.

Но ако вашият партньор проявява някои от другите симптоми в този списък и не се ангажира, вероятно е червен флаг.

Някои нарцисисти ще очакват да се отнасяте към тях като към техния партньор, за да могат да извлекат интимните, емоционалните и сексуалните ползи, като същевременно пазят под внимание перспективите, които считат за по-добри.

В действителност може да забележите, че вашият партньор флиртува или гледа на другите пред вас, вашето семейство или ваши приятели, казва терапевтът Ейприл Кирквуд, LPC, автор на „Работа по моя път обратно към мен: Франк мемоар на себе си“Discovery.

„Ако говорите и притежавате чувствата си за тяхното неуважение, те ще ви обвинят, че предизвиквате суетене, ще ви нарекат луд и ще го използват като допълнителна причина да не се ангажират изцяло с вас. Ако не кажете дума, [това също дава] не-изговорено съобщение, че не заслужавате да бъдете уважавани “, казва тя.

Ако звучи като ситуация на загуба, това е така, защото е така. Но не забравяйте, че заслужавате някой, който е толкова отдаден на вас, колкото и вие към тях.

9. Те смятат, че имат право на всичко … и никога не се извиняват

Борбата с нарцисист се чувства невъзможна.

"Няма спор или компромиси с нарцисист, защото те винаги са прави", казва Tawwab. „Те не е задължително да гледат на разногласие като на разногласие. Те просто ще го видят, докато те учат на някаква истина."

Според Пейкар може да се срещате с нарцисист, ако се чувствате като партньор:

не те чува
няма да те разбера
не поема отговорност за тяхната роля в изданието
никога не се опитва да направи компромиси

Докато прекратяването на връзката е най-добрият план за игра с нарцисист, Вайлер съветва да избягвате преговори и аргументи. „Ще те накара да се почувстваш луд. Нещото, което кара луд нарцисист, е липсата на контрол и липсата на битка. Колкото по-малко се бориш, толкова по-малко власт можеш да им дадеш над себе си, толкова по-добре “, казва тя.

И понеже никога не мислят, че грешат, никога не се извиняват. За всичко.

Тази неспособност да се извинява може да се разкрие в ситуации, когато партньорът ви очевидно е виновен, като:

показване за резервация за вечеря късно
не се обади, когато казаха, че ще
анулиране на важни планове в последната минута, като среща с родители или приятели

Добрите партньори са в състояние да разпознаят кога са направили нещо нередно и да се извинят за това.

10. Те изпадат в паника, когато се опитате да се разделите с тях

Веднага след като се отдръпнете, нарцисист ще се опита толкова по-трудно да ви задържи в живота.

„Отначало може да ви обичат да ви бомбят. Те ще кажат всички правилни неща, които да ви накарат да мислите, че са се променили “, казва Пейкар.

Но скоро, те ще ви покажат, че всъщност никога не са се променили. И поради това много нарцисисти се оказват в романтични взаимоотношения отново, докато не намерят някой друг към днешна дата.

11. … и когато им покажете, че наистина сте готови, те изтръгват

Ако настоявате, че сте готови с връзката, те ще направят целта си да ви нарани, че ги изоставите, казва Пейкар.

„Егото им е толкова силно насинено, че ги кара да изпитват ярост и омраза към всеки, който ги е„ обидил “. Това е така, защото всичко е виновно за всички останали. Включително разпадането “, казва тя.

Резултатът? Може да ви зле в устата, за да спасите лицето. Или може да започнат веднага да се срещат с някой друг, за да ви накарат да ревнувате и да помогнете да излекувате егото си. Или ще се опитат да откраднат приятелите ти.

Причината, казва Tawwab, е, че добрата репутация означава всичко за тях и те няма да позволят на никого или нещо да му пречи.

Добре, значи се срещате с нарцисист … сега какво?

Ако сте във връзка с някой с NPD, има вероятност вече да сте преживели доста.

Да си във връзка с някой, който винаги критикува, омаловажава, гази и не се ангажира с теб е емоционално изтощително. Ето защо, за вашия собствен разум, експертите препоръчват на GTFO.

Как да се подготвим за раздяла с нарцисист

Постоянно си напомняйте, че заслужавате по-добро.
Укрепете отношенията си с вашите съпричастни приятели.
Изградете мрежа за поддръжка с приятели и семейство, които могат да ви помогнат да ви напомнят какво е реалност.
Накарайте партньора си да отиде на терапия.
Вземете сами терапевт.

„Не можете да промените човек с нарцистично разстройство на личността или да ги направите щастливи, като ги обичате достатъчно или като промените себе си, за да отговаряте на техните капризи и желания. Те никога няма да са в унисон с вас, никога не са съпричастни към вашите преживявания и винаги ще се чувствате празни след взаимодействие с тях “, казва Грейс.

„Нарцисистите не могат да се чувстват изпълнени в отношенията или в която и да е област от живота си, защото никога нищо не е достатъчно специално за тях“, добавя тя.

По същество никога няма да им бъдете достатъчни, защото никога не са достатъчни за себе си.

„Най-доброто нещо, което можете да направите, е да прекъснете връзки. Не им предлагайте обяснение. Не предлагайте втори шанс. Разделете се с тях и не предлагайте втори, трети или четвърти шанс “, казва Грейс.

Тъй като нарцисистът най-вероятно ще направи опити да се свърже с вас и да ви тормози с обаждания или текстове, след като напълно обработи отхвърлянето, Krol препоръчва да ги блокирате, за да ви помогне да се придържате към решението си.

Запомнете: Тази статия не е предназначена за диагностициране на партньора ви. Целта е да се очертаят неприемливи поведения и реакции в контекста на любящо, справедливо партньорство. Нито един от тези признаци не показва здравословна връзка, NPD или не.

И наличието на един или шест от тези знаци не прави партньора ви нарцисист. По-скоро е добра причина за преоценка дали процъфтявате във връзката си или не. Вие не носите отговорност за тяхното поведение, но носите отговорност за грижите за себе си.

Габриел Касел е игра на ръгби, кал, протеинови смеси, смесване на ястия, CrossFitting, уелнес писател. Тя стана сутрешна личност, опитва предизвикателството на Whole30 и яде, пие, четка с, почиства с и окъпана с въглен, всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ, притискане на пейка или практикуване на хиге. Следвайте я в Instagram.