Преглед
Депресията е едно от най-често срещаните психични разстройства в САЩ, засягащо повече от 16 милиона възрастни, според Националния институт за психично здраве.
Това разстройство на настроението причинява редица емоционални симптоми, включително трайни чувства на тъга и загуба на интерес към нещата, които някога са се радвали. Депресията може да причини и физически симптоми.
Депресията може да ви накара да се почувствате зле и да причини симптоми като изтощение, главоболие и болки и болки. Депресията е нещо повече от случай на сините и изисква лечение.
Как може депресията да ви стане физически болна?
Има редица начини, по които депресията може да ви разболее физически. Ето някои от различните физически симптоми и защо те се случват.
Диария, разстроен стомах и язви
Вашият мозък и стомашно-чревна система (GI) са пряко свързани. Доказано е, че депресията, тревожността и стресът влияят на движението и контракциите на GI тракта, което може да причини диария, запек и гадене.
Вашите емоции също се отразяват на производството на стомашна киселина, което може да увеличи риска от язви. Има някои доказателства, че стресът може да причини или да влоши киселинния рефлукс.
Изглежда също има връзка между гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) и тревожност. Депресията е свързана и със синдрома на раздразненото черво (IBS).
Нарушаване на съня
Проблемите със съня са често срещани симптоми на депресия. Това може да включва проблеми със заспиването или заспиването и заспиване, което не е продуктивно или спокойно.
Има съществени доказателства, свързващи депресията и проблемите със съня. Депресията може да причини или да влоши безсънието, а безсънието може да увеличи риска от депресия.
Ефектите от лишаването от сън влошават и други симптоми на депресия, като стрес и тревожност, главоболие и отслабена имунна система.
Нарушен имунитет
Депресията влияе върху имунната ви система по няколко начина.
Когато спите, имунната ви система произвежда цитокини и други вещества, които помагат на тялото ви да се бори с инфекцията. Лишаването от сън, което е често срещан симптом на депресия, пречи на този процес, увеличавайки риска от инфекция и заболяване.
Има и доказателства, че депресията и стресът са свързани с възпалението. Хроничното възпаление играе роля в развитието на редица заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет тип 2 и рак.
Повишена сърдечна честота и кръвно налягане
Депресията и стресът са тясно свързани и е показано, че и двете влияят на сърцето и кръвното налягане. Неуправляваният стрес и депресия могат да причинят:
- неправилни сърдечни ритми
- високо кръвно налягане
- увреждане на артериите
Проучване от 2013 г. установи, че депресията е често срещана при хора с неконтролирано високо кръвно налягане. Освен това тя спомена, че депресията може да пречи на управлението на кръвното налягане.
Отслабване или наддаване на тегло
Настроението ви може да повлияе на вашата диета. За някои депресията причинява загуба на апетит, което може да доведе до ненужна загуба на тегло.
За други с депресия чувството за безнадеждност може да доведе до лош избор на хранене и загуба на интерес към упражнения. Достигането до храни с високо съдържание на захари, мазнини и нишестени въглехидрати също е често срещано. Повишеният апетит и наддаването на тегло също са странични ефекти на някои лекарства за депресия.
Затлъстяването също изглежда често срещано при хора с депресия, според по-старо проучване на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Проучването, проведено между 2005 и 2010 г., установи, че приблизително 43 процента от възрастните с депресия са с наднормено тегло.
Главоболие
Според Националната фондация за главоболие, 30 до 60 процента от хората с депресия изпитват главоболие.
Показано е, че депресията и свързаните с нея симптоми като стрес и тревожност причиняват напрегнато главоболие. Изглежда, че депресията увеличава риска от повтарящи се главоболия с по-голяма интензивност и по-голяма продължителност. Лошият сън също може да допринесе за по-чести или по-силни главоболия.
Болки в мускулите и ставите
Има потвърдена връзка, че депресията може да причини болка, а болката може да причини депресия. Болки в гърба и други болки в ставите и мускулите са често срещани физически симптоми на депресия.
Доказано е, че депресията и други разстройства на настроението променят възприемането на болка, което може да предизвика или влоши болката. Умората и загубата на интерес, често срещани при депресия, могат да доведат до по-малко активност. Това бездействие може да причини мускулни и ставни болки и скованост.
Лечение на физическите симптоми на депресия
Намирането на облекчение от физическите симптоми на депресия може да изисква повече от един вид лечение. Докато някои антидепресанти могат също да облекчат някои от вашите физически симптоми, като например болка, други симптоми може да се наложи да се лекуват отделно.
Лечението може да включва:
Антидепресанти
Антидепресантите са лекарства за депресия. Счита се, че антидепресантите действат като коригират невротрансмитерните дисбаланси в мозъка, които са отговорни за вашето настроение.
Те могат да помогнат за физически симптоми, причинени от споделени химични сигнали в мозъка. Някои антидепресанти също могат да помогнат за облекчаване на болката и главоболието, безсънието и лошия апетит.
Поведенческа терапия
Показано е, че когнитивно-поведенческата терапия, междуличностната терапия и други видове поведенческа терапия помагат при лечението на разстройства на настроението и болка. Когнитивно-поведенческата терапия също е ефективно лечение на хронично безсъние.
Намаляване на стреса
Техниките за намаляване на стреса и помощ при физическите и емоционални симптоми на депресия включват:
- упражнение
- масаж
- йога
- медитация
Други лекарства
Лекарствата за болка без рецепта (OTC), като противовъзпалителни средства или ацетаминофен, могат да помогнат за облекчаване на главоболие и болки в мускулите и ставите. Мускулните релаксатори могат да помогнат при болки в гърба и напрегнати мускули на шията и раменете.
В краткосрочен план може да се предпише лекарство за тревожност. Наред с помощта на тревожност, тези видове лекарства също могат да намалят мускулното напрежение и да ви помогнат да заспите.
Природни средства
Може също да успеете да намерите облекчение на симптомите си, като използвате естествени средства, като естествени средства за сън и естествени обезболяващи.
Установено е, че омега-3 мастните киселини имат многобройни ползи, които могат да помогнат при депресия и свързани симптоми и състояния.
Кога да прегледате лекар
За да получите диагноза депресия, вашите симптоми трябва да присъстват в продължение на две седмици. Вижте лекар за всякакви физически симптоми, които не се подобряват в рамките на две седмици. Запишете час при лекар или специалист по психично здраве, ако започнете да забелязвате признаци на депресия.
Превенция на самоубийствата
Ако чувствате, че вие или някой друг може да бъде изложен на непосредствен риск от самонараняване или имате мисли за самоубийство, обадете се на 911 за спешна медицинска помощ.
Можете също така да се свържете с любим човек, някой от вашата религиозна общност или да се свържете с гореща телефонна линия за самоубийства, като Националната линия за предотвратяване на самоубийства на 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
За вкъщи
Физическите симптоми на депресия са реални и могат да повлияят негативно на ежедневието ви и на вашето възстановяване.
Всеки изпитва депресия по различен начин и макар да няма еднократно лечение, комбинация от лечения може да помогне. Говорете с лекар за вашите възможности.
