Преглед
Потапянето в гореща вана може да бъде най-добрият начин да се отпуснете. Известно е, че топлата вода успокоява мускулите. Горещите вани също са предназначени за повече от един човек, така че накисването може да бъде чудесна възможност да прекарате известно време с вашия партньор или приятели.
По време на бременност, от друга страна, горещите вани трябва да се използват внимателно или изобщо да не се използват.
Температурата на водата в горещата вана никога не трябва да надвишава 40 ° C. Седенето в гореща вода може лесно да повиши телесната температура, което може да причини здравословни проблеми за вас и вашето развиващо се бебе.
Има сериозни опасения, свързани с използването на горещи вани по време на бременност. Общият консенсус е, че те трябва да се използват внимателно и само за ограничено време, ако изобщо.
Температура на водата с гореща вана и вашето тяло
Седенето във водно тяло, което е по-топло от температурата на тялото ви, ще повиши температурата ви, независимо дали става дума за вана, горещи извори или гореща вана.
По време на бременността телесната ви температура не трябва да се повишава над 39 ° C. Това лесно може да се случи, ако прекарате повече от 10 минути в гореща вана с температура на водата (40 ° C) 104 ° F.
Тази предпазна мярка е особено важна през първия триместър, когато повишаването на температурата може да доведе до вродени дефекти, като дефекти на мозъка и гръбначния мозък.
Изследване от 2006 г., публикувано в Research Defects Research, установи, че лека експозиция преди ембриона се имплантира в матката, а по-тежката експозиция през първия триместър може да доведе до различни дефекти при раждане и дори до загуба на бременност.
Малко проучване от 2011 г. посочи възможните рискове, свързани с използването на горещата вана, особено през първия триместър. Добре е да поговорите с Вашия лекар преди да използвате гореща вана в началото на бременността.
Зародиши с гореща вана
Зародишите са друга грижа, свързана с използването на гореща вана по време на бременност. Топлото малко водно тяло може да бъде място за размножаване на вредни бактерии. Но редовната поддръжка и постоянният мониторинг могат да помогнат да се гарантира, че химията на водата е правилно балансирана.
Ако сте собственик на горещата вана, уверете се, че използвате правилния дезинфектант и тествайте водата, като използвате ленти за вода в басейна. Нивата на свободния хлор трябва да бъдат между 2 и 4 части на милион (ppm), а ако използвате бром, между 4 и 6 ppm. PH трябва да бъде между 7,2 и 7,8.
Ако не притежавате горещата вана, но искате малко спокойствие, тествайте водата или помолете управителя на мястото да гарантира, че водата се тества редовно.
Ето някои стандартни въпроси, които можете да зададете, докато използвате гореща вана, която не сте използвали преди:
- Колко хора обикновено го използват?
- Колко често се подменя водата?
- Дали горещата вана се обслужва от опитен техник за обслужване на гореща вана?
- Изпробвана ли е водата два пъти дневно с помощта на ленти за басейн?
- Филтърът се подменя ли редовно?
- До каква температура водата се поддържа загрята?
Използване на горещи вани по време на бременност
Ако сте в първия си триместър, общият съвет е да избягвате горещата вана. Дори ако запазите времето до под 10 минути, това може да бъде опасно за вашето бебе. Тялото на всеки е различно, така че може да се окажете, че ще прегреете по-рано от очакваното.
За сметка на бебето, пропуснете потапянето през първите три месеца. Вместо това вземете бутилката си с вода или висока чаша лимонова вода и натопете краката си. Все още ще трябва да запазите ограниченото време.
Ако сте минали през първия триместър и искате да използвате горещата вана след получаване на одобрението на вашия лекар, ето как да бъдете в безопасност:
- Използвайте ваната за не повече от 10 минути наведнъж и осигурете обилно охлаждане между сесиите.
- Ако струите за гореща вода са включени, седнете от другата страна, където температурата на водата е малко по-ниска.
- Ако се почувствате изпотени, излезте веднага от ваната и се охладете.
- Опитайте се да държите гърдите си над водата, ако е възможно. Още по-добре е да седнете там, където само долната ви половина е в горещата вода.
- Ако спрете да се потите или изпитвате всякакъв вид дискомфорт като замаяност или гадене, незабавно излезте и следете състоянието си, за да сте сигурни, че тялото ви е в нормално състояние.
- Не използвайте горещата вана, ако имате температура.
Ако сте сред приятели или с членове на семейството и сте готови да използвате горещата вана, попитайте дали биха желали да понижат температурата. Въпреки че е все още приятно и топло, по-ниската температура значително намалява риска от прегряване.
Безопасни алтернативи на горещите вани по време на бременност
По-безопасна алтернатива на гореща вана по време на бременност е редовната топла вана. Това може да осигури предимствата на успокояващата топла вода, но без рискове.
Вниманието да не се къпете в много топла вода все още важи, затова поддържайте температурата топла, но не гореща. Точно както в случая с горещи вани, поддържайте добре хидратирана и излезте веднага щом усетите признаци на дискомфорт.
Уверете се също, че предотвратявате подхлъзване: Вашето чувство за баланс ще претърпи някои корекции по време на бременност, особено през втория и третия триместър.
Можете да опитате да търгувате с вана за накисване на крака, докато се наслаждавате на чаша чай. Докато само част от тялото ви е изложено на топла вода, все още можете да се насладите на релаксиращо време без всички рискове.
За вкъщи
Избягвайте използването на гореща вана през първия триместър или ако имате температура. Ако решите да използвате гореща вана по време на бременност, вземете предпазни мерки и се уверете, че се накисвате за ограничен период от време.
Следете внимателно температурата и общото си благосъстояние. Винаги проверявайте Вашия лекар преди да използвате горещата вана по време на бременност.
Q:
Опасни ли са горещите вани през цялата бременност или само през първия триместър?
Анонимен пациент
A:
Горещите вани са може би най-опасни през първия триместър, тъй като през този период феталните части се правят (органогенеза). Това е времето, когато бебето е най-податливо на вродени дефекти. Използването на здрав разум през цялата бременност все още е умно. Никога не достигайте температура над 40 ° C и не оставайте прекалено дълго. Поддържайте ваната чиста и дезинфекцирана. Използването на тези насоки трябва да поддържа правилното ниво на безопасност.
Michael Weber, MDAnswers представляват мнението на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
