Знам, че бях изложен на един от моите задействания за псориазис, когато започна да сърбеж навсякъде. Изпитвам изключително усещане за изтръпване, особено на бедрата. Понякога това не отминава, докато почти не извадя кръв от надраскване.
Този сърбеж е сигнал за предпазливост, който крещи: „Това, което предстои да видите по-нататък, може да ви смущава.“Винаги, когато това се случи, знам, че пристъпите на псориазис са на път.
През последните 31 години преживях всяка фаза от живота с псориазис.
Мразех псориазиса си. Дълго време се чувствах в капан от него, сякаш контролираше всеки един ход, който направих. Постоянно преговарях с псориазис за това какво трябва и не трябва да правя в живота.
Но се опитах да се справя с това най-доброто, на което съм могъл. В крайна сметка приех факта, че ще трябва да се справя с тази болест до края на живота си. Вместо да оставам в отказ или да се опитам да избягам, започнах да прегръщам болестта си.
Когато сте живели със състояние като псориазис толкова дълго, започвате да научавате много за него, дори неволно. През годините придобих представа за това, което кара псориазисът ми да се появи неочаквано.
Ето три неочаквани спусъка, които водят до избухвания на псориазис.
Пот, после сълзи
Моите тренировки винаги ме карат да се потя интензивно. Потенето кара кожата ми да сърби, което ме кара да го надраскам и в някои случаи да счупя кожата и да кървя. Счупената ми възпалена кожа ме оставя в силна болка.
Тогава мигновено съжалявам, че удовлетворих временна нужда да премахна сърбящото усещане.
Топла вода
Обичам да паря горещи душове, но кожата ми не е много фен. За съжаление, горещата вода играе роля в моите възпаления на псориазис.
Парни душове са склонни да изсушават кожата ми, причинявайки й да изглежда бяла и люспеста. Колкото по-гореща е температурата по време на душовете ми и колкото по-дълго те са, толкова по-голяма е вероятността кожата ми да понесе последствията.
Откриващата част е, че душовете означават повече за мен, отколкото добра хигиена. Душовете са един от начините да се справя със стреса и депресията и да контролирам тревожността си. Имало е моменти, в които съм взимал три душове за един ден: единият да си почистя, а другите два да управлявам каквото и да е, в момента ми създаваше безпокойство.
За да предотвратите появата на възпламенявания от горещи душове и да поддържате здрава кожа, най-добрият начин на действие е да вземете хладки душове. Ако тревожността ви кара да приемате множество душове на ден, което води до пламъци, може да е по-добре да намерите друг метод за справяне с безпокойството си.
Някои други методи за намаляване на тревожността включват медитация, упражнения за дълбоко дишане, упражнения и журналиране. Експериментирайте с различни инструменти, за да видите какво работи най-добре за вас.
Храна за размисъл
Преди години преминах тест за алергия и открих, че съм алергичен към няколко храни. Някои от алергиите ми включват глутен, ръж, пълнозърнеста пшеница, банани, нар, червени боровинки и канела.
Много хора вярват, че хранителните алергии са свързани с псориазис. И така, след като разбрах за устойчивостта на тялото ми към тези храни, се опитах да ги премахна за около три месеца. За съжаление не изглеждаше да работи за мен.
Имам чувството, че псориазисът ми започва да сърбя повече след консумация на определени храни, но биха били необходими повече изследвания и старание от моя страна, за да знам истински.
В общността на псориазис има голямо количество дебати за това как диетата играе роля при тези, които живеят с псориазис. Много хора от псориазисната общност се кълнат, че дневниците, вегетарианците от нощници и глутенът са виновниците за тяхното заболяване.
Важното, което трябва да запомните е, че всеки е различен. Докато млечните продукти могат да причинят пламъци при някои хора, това може да не е за вас. Най-доброто нещо е да практикувате изрязването на някои храни или хранителни групи и да разберете как реагира тялото ви.
Отвеждането
Когато живеете с псориазис, постоянно ще научавате нови неща за себе си и състоянието си. Може да си мислите, че знаете какви са вашите задействания, но тогава нещо ново ще доведе до пламък. Животът с псориазис е процес на обучение и с времето ще можете да идентифицирате вашите задействащи механизми и да държите контрола си при прогони.
Алиша Бриджис се бори с тежък псориазис повече от 20 години и е лицето зад „Бих ме в моята собствена кожа“, блог, който подчертава живота й с псориазис. Нейните цели са да създаде съпричастност и състрадание към тези, които са най-малко разбрани, чрез прозрачност на себе си, застъпничество на пациентите и здравеопазване. Страстите й включват дерматология, грижа за кожата, както и сексуално и психично здраве. Можете да намерите Алиша в Twitter и Instagram.
