Животът с депресия е най-малкото предизвикателство. Може да се сблъсквате редовно с чувства на безнадеждност, раздразнителност и безсилие. Понякога дори може да загубите интерес към неща, които обикновено обичате да правите.
Да бъдеш около хората може да е трудно и да те накара да се изолираш повече от обикновено. Може да не ви се струва да отговаряте на телефона или да отговаряте на текст, дори ако човекът от другата страна е някой, с когото обичате да говорите.
Депресията засяга всяка част от живота ви. Едно от най-трудните неща, които трябва да разбера, е запознанствата. Аз мразех запознанства. Запознанствата винаги са били неудобна, разтревожена, разхвърляна ситуация за мен. Но не съм се отказал от това.
Защо? Е, любовта е едно от най-великите неща в живота! Любовната връзка може да изведе най-доброто във вас. Дружеството е основна човешка потребност и не бива да се отказвате от себе си само защото живеете с психично заболяване. Вие също заслужавате любов.
Ето няколко урока, които научих за запознанства с депресия.
1. Запазете конволата за първата дата
Добре е да изчакате да кажете датата за болестта си. Хората, живеещи с депресия, често виждат състоянието като отрицателен атрибут - нещо, с което нашите партньори ще трябва да се справят. Може да се почувствате принудени да съобщите дата за депресията си възможно най-скоро. Този разговор обаче не е точно материал за първа среща.
Не позволявайте на депресията да заеме централно място по време на пролога на вашата връзка. Не е измамно да запишете някои подробности, докато не разберете, че човекът е достоен да бъде поканен във вашия свят.
2. Не се уреждайте
Запознайте се с някой, който го „получи“. Да се срещаш с човек с психично заболяване не е разходка в парка. Понякога не ни е приятно да сме наоколо. Можем да бъдем лесно раздразнени, разхвърляни и понякога дори ще ни липсва мотивацията да се изкъпем. Това е точно така.
Последното нещо, от което се нуждаете, е човек, който не разбира какво е да живееш с възходите и спадовете на депресията. Също така може да срещнете някой, който иска да ви „оправи“. Не се подлагайте на този вид негативизъм. Съвършен си такъв, какъвто си.
Има хора, които ще отделят време да се запознаят с вашето състояние, защото вие сте важни за тях. Те ще ви обичат заради вас, депресия и всичко. Намерете някой, който разбира всички вас и ще знае как да бъде до вас, когато имате нужда от тях.
3. Знайте своята стойност
Проблемите със самочувствието могат да ви накарат да саботирате разцъфнали отношения. Това е нещо, за което говорих с хората от моята общност. Депресията може да причини сериозни проблеми със самочувствието. Може да се почувствате така, сякаш не сте достойни за нечия любов и обич. Но ти си!
Запознайте се с несигурността си и научете разликата между негативното говорене и когато външните влияния ви подтискат.
4. Поставете най-доброто си лице напред
Когато сте депресирани, просто ставането от леглото може да бъде предизвикателство. Може да ви липсва мотивация за обличане на грим или хубаво облекло. Като се има предвид, вероятно е да отидете на среща е последното нещо, което искате да направите.
Това е нещо, с което съм се борил лично. Когато нивата на енергията ми потънат, едвам имам достатъчно сила на воля да се изкъпя, камо ли да сложа грим. Обикновено хората обичат да изглеждат най-добре за своите партньори. Ако се явите на среща без грим, може да се притеснявате, че другият човек ще си помисли, че не сте в тях или не ви пука. Кукли се, дори и да отнема всичко у вас. Ще се изненадате от това как търсенето на най-доброто може да повлияе положително на настроението ви.
Не препоръчвам обаче да ходите на среща, ако сте много задълбочени в депресивен епизод. Ще трябва да насочите цялата си енергия към подобряване. След като се почувствате повече като обичайното си аз, тогава можете да се напънете, за да се качите там.
5. Не оставяйте вашето минало облак вашето бъдеще
Миналото може да ни преследва и да повлияе на настоящите ни отношения. Може да се притеснявате, че ще правите същите грешки отново.
Някой от моята общност веднъж ми каза, че има чувството, че губи времето на другия човек, когато става дума за романтични отношения. Когато реши да се среща, тя никога не позволява да стане твърде сериозна. Но като държи другия човек на една ръка разстояние, тя се отрича от другарството, от което всички се нуждаем.
Това, че не сте го оправили в миналото, не означава, че не заслужавате още една снимка на щастието. Всеки прави грешки, независимо дали живее с депресия или не. Вместо да се спрете на минали грешки, поучете се от тях и бъдете по-силни за тях.
За вкъщи
Запознанства с депресия са възможни. Може да изглежда плашещо, но това също го прави толкова вълнуващо. Бъдете оптимисти, бъдете мили към себе си и се подгответе за неравности по пътя. Ще се справите отлично! И ако някога се почувствате победени, върнете се и препрочетете тази статия. Само знанието, че не сте сами и че другите хора имат същите предизвикателства, може да направи свят на разликата.
Рене Брукс е типичен човек, живеещ с ADHD толкова дълго, колкото може да си спомни. Тя губи ключове, книги, есета, домашните си и очилата. Тя започна своя блог, Black Girl Lost Keys, за да сподели своя опит като човек, живеещ с ADHD и депресия.
