Запознанства с някой с ПТСР: депресия, тревожност и др

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Здравето и здравето докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек

Когато с Уейн се срещнахме за първи път, бяхме деца с безгрижен живот и детски мачкания. Бих отишъл в къщата му, за да играя настолна игра с приятелите му; той щеше да дойде в моя, за да гледа филм. Вдишването на смутита в Jamba Juice заедно беше нашето определение за „да станем сериозни“.

Не ходехме в едно и също училище, така че разговорът един с друг по телефона в продължение на няколко часа беше моментът на моя ден. Мисля, че най-вече говорихме за последните фентъзи романи, които бяхме чели, или тези, които той искаше да напише.

Той можеше да си представи невероятни, фантастични земи с думи и рисунки и аз знаех, че искам да живея в световете на неговото творение.

Бяхме сигурни, че най-голямото предизвикателство, с което някога сме се сблъсквали, беше разкъсано, когато семейството на Уейн се премести на 3000 мили източно от Калифорния.

Бързо напред 7 години и ние се свързахме отново, когато получих телефонно обаждане от него, докато той беше на борда на самолет на 3000 мили на запад в средата на Тихия океан. Въпреки години мълчание помежду ни, реших, че нашето приятелство ще се вдигне точно там, където престане.

В онези ранни дни на запознанства не седнахме и проведохме официален разговор за посттравматичното стресово разстройство (ПТСР). Но скоро стана ясно, че предизвикателствата на нашето детство са на път да се преуморят.

Чувстваше се по-безпомощен с течение на времето

Няколко месеца след запознанството започнах да забелязвам отличителните симптоми на ПТСР в Уейн.

Бихме се натъкнали на някой, с когото е служил, докато е разгърнат. Щом отново останахме сами, Уейн нямаше да може да се съсредоточи върху разговора ни, да стане видимо разтреперан и няма да иска да говори за това, което го прави емоционален.

Започнах да разбирам, че определени теми са просто извън границите и това много боли. Понякога забелязвам, че той има кошмари, а друг път е говорил в съня си и звучеше ужасно. Тези неща ме разбудиха буден. Бих щракнал в успокояващ партньорски режим, но не можех да помогна. Той не искаше да говори за това, колкото и да изразих желание да слушам. Не искаше прегръдки, внимание или съчувствие.

Не можах дори да го накарам да играе видео игра (едно от любимите му неща за правене) в тези моменти. Изведнъж всичко, което бях научила да се облегна на партньора ви, изглежда не беше наред. Защо рамото ми не беше достатъчно здраво, за да плача?

Аз също се мъчих да разбера реакциите на Уейн на допир и звуци. Промъкването зад него, за да го прегърне (или дори просто да вземе ръката му) беше огромно не-не. Той се размърда силно, юмруци нагоре и готов да се задейства в действие и да свали всяка физическа заплаха, която намери. (За щастие, той бързо разбра, че това е просто неговата 4'11”приятелка.)

Първият път, когато бях с него, когато чухме как звуците на фойерверки избухват - но не можах да видя източника на шума - мислех, че той никога няма да се възстанови. Отново се почувствах победен - и като неуспех като партньор - когато не можах да успокоя болката.

Какво ми помогна при запознанството с някого с ПТСР

За да преживея тази година на запознанства и да запазя отношенията си непокътнати, трябваше да науча много уроци.

Пуснете очакванията

Дълго време държах на несправедливите очаквания, които бяха зададени като видях, че тропи играят милиони пъти във филми: Един човек наранява. Те намират перфектния партньор, който отнема болката им. Принцът намира собственика на стъклената пантофка и животът му е пълен. За щастие до края, края.

Оставям моите очарователни очаквания да причинят болка и неразбиране. Продължих да чакам Уейн емоционално да се отвори за травмата, която преживя. Обвиних се за липсата му на любов, когато той не го направи. Държах здраво на предположенията, че след само още малко време заедно кошмарите ще изчезнат.

Когато тези неща не се случиха, чувствах, че проблемът е с мен.

Също така беше важно да напомня, че в случай на ПТСР времето не лекува всички рани.

Тъй като ПТСР е свързан с конкретна травма или травматични събития, за мен беше лесно да попадна в капана на вярването, че колкото по-нататък се отстрани от травмата, която Уейн получи, толкова повече състоянието ще избледнее. В крайна сметка това е моят опит в светлината на болезнени събития. Но нямам PTSD.

В някои случаи времето не оправя нещата. Но това ни дава възможност да израстваме и променяме начина, по който се справяме - това важи за човека с ПТСР, както и за техния партньор. Сега знам, че има моменти, в които просто трябва да оставя Уейн да се справи, но той трябва.

Когато видя страдание да се издига в лицето му, мога да посегна за ръката му, но напомням да не се чувствам обиден, ако той мълчи.

Научете тригерите

Някои задействания ще научите чрез директна комуникация, но други може да се наложи да изпитате от първа ръка.

Този първи път, когато чухме фойерверки в магазин за сувенири, нашето безгрижно време бързо се разтревожи. Тогава научих значението на свързването на силни шумове с визуално какво ги причинява. След като бяхме навън и успяхме да видим източника на шума, можехме да се насладим на дисплея заедно.

С Уейн никакъв утешителен разговор нямаше да замени утешителната гледка на безобиден фойерверк. Но всеки с ПТСР е различен. Някои може да се нуждаят от повече човешки взаимодействия, като стискане на ръка или прости думи за увереност, когато те се задействат.

Моята приятелка Кейтлин също се занимава с ПТСР. Тя ми каза, че когато нейният PTSD се задейства, тя може да изпита „тревожна линия“и непрекъснато да се спира на мисли, които я нараняват.

В тези времена физическото докосване от партньора й може да бъде успокояващо: „Ако… не мога да оставя тема, която намирам за задействаща, защото породи болка от травма при насилие в детството, най-добре е да стискам ръката ми и да ме чуя да казваш„ Аз обичам те.'"

Помоли за помощ

Когато се срещате с някой с ПТСР, едно от най-важните неща, което можете да направите, е да общувате. Въпреки че това означава да общувате помежду си, то често може да включва и разговори с някой друг.

На повече от един път, Уейн и аз отидохме на консултации. Оглеждайки се назад, осъзнавам, че може би самото консултиране не винаги помага. Но и двамата показваме готовност да опитаме говорим много за ангажираността си един към друг.

Дори и да не видите съветник, това помага да говорите с другите, когато имате нужда от помощ.

Важно е хората, които каните, да са хора, на които имате доверие. Кейтлин сподели с мен как връзката й тръгна надолу, след като трета страна се замеси, защото този човек се оказа някой, който по-късно Кайтлин научи, че не може да се довери.

И така, къде сме сега?

Не винаги разбирам как Уейн и аз преживяхме нашето запознанство, но някак си го направихме.

Моята гледна точка за ПТСР (и други състояния на психичното здраве) се промени значително в резултат на нашите отношения. Има огромни предизвикателства, но има и нишки, които се събират, за да създадат сребърна подплата.

PTSD може да изгради сила

Уейн остава един от най-силните хора, които познавам.

Колкото и да ми се иска да кажа, че военните му развръзки са единствените травматични събития в живота му, това не е вярно. Докато видях как се е справил с други травми оттогава, разбрах колко е подготвен да се справи с немислимите трагедии.

Уейн ми каза, че чувства, че хората може да го смятат за липсващ емоция, когато се справя с житейските предизвикателства по начин, който е най-естествен за него. Независимо от това, което казва, мисля, че другите го смятат за успокояващ. Знам, че го правя.

ПТСР може да създаде съпричастност

Доста добре е установено, че имаме най-много съпричастност към хора като нас. Това, което ПТСР е дало на Уейн, е огромна доза съпричастност към другите, преминаващи през него.

Всъщност, когато пишех това парче, той ми изпрати списък с ресурси, които искаше, за да съм сигурен, че ще включа и публикува в социалните медии напомняне на всеки, който чете, че е на разположение, ако трябва да говорят.

ПТСР може да ни научи за очакванията за отношенията

Независимо с кого сте на среща, ще имате проблеми, ако влезете с предварително създадена представа за това как изглежда любовта. Да бъда честен, това е борба за цял живот, дори и все още.

Но моят опит за запознанство с Уейн ми помага да си спомня, че любовта не винаги изглежда така, както си мислиш, че трябва.

PTSD може да разруши стереотипите

Някога имах предвид много стереотипи, когато чух споменаването на ПТСР. Не съм сам в това.

Моята приятелка Анна има ПТСР. Когато я попитах за съвет за запознанство с някого с ПТСР, тя сподели, че е важно да знаем, че всеки човек с ПТСР е различен, има различни задействания и реагира на тригерите по различен начин.

По този начин разговарях с хора с ПТСР, които смятат, че не са „спечелили“диагнозата си, защото не са били на война. В действителност, ПТСР е по-малко за естеството на травмата, отколкото за размера на нейното въздействие.

Да, DSM-5 дава конкретни критерии, що се отнася до самата травма, но определението е много по-широко, отколкото повечето от нас си представят. Хората с ПТСР са от всички полове, възрасти, раси, професии и състояния на отношенията.

Ресурси за помощ

Запознанството с някого с PTSD няма да е най-лесното нещо, което правите, но с известна комуникация и работа в екип може да бъде невероятно ползотворно.

Ако вашият партньор има ПТСР, ето някои неща, които трябва да запомните.

Говорете с вашия доставчик на здравеопазване или със съветник относно групите за подкрепа във вашия район. Ако е възможно, отидете заедно. Ако партньорът ви не иска да присъства на група за поддръжка, все пак може да ви е от полза да присъствате сами.

Не е ваша работа да „оправяте“партньора си. Разочарованията при невъзможност да направят това вероятно само ще пречат на пътя. Вместо това, елате до тях и научете как можете най-добре да ги подкрепите.

Налични са ресурси. Не отклонявайте притеснителните знаци, мислейки, че времето ще излекува всичко.

Има конкретни горещи линии или анонимни чатове за ветерани, хора, които са преживели сексуално посегателство или изнасилване, тези, които са били подложени на насилие над деца, свидетели на жестоки престъпления и други.

Някои от тези ресурси включват:

• Национален център за ПТСР
• ClinicalTrials.gov (за информация за клинични изпитвания на нови лечения за ПТСР)
• ПТСР Юнайтед
• YesICAN (форуми на общността за тези, които са преживели насилие над деца)
• Национална мрежа за изнасилване, злоупотреба и инцест (RAINN) (гореща линия е 800-656-HOPE)

Превенция на самоубийствата

• Ако смятате, че някой е изложен на непосредствен риск от самонараняване или нараняване на друг човек:
• • Обадете се на 911 или на вашия местен номер за спешни случаи.
• • Останете с човека до пристигането на помощ.
• • Извадете всички оръжия, ножове, лекарства или други неща, които могат да причинят вреда.
• • Слушайте, но не съдете, спорете, заплашвайте или крещи.
• Ако вие или някой, когото познавате, обмисляте самоубийство, потърсете помощ от гореща линия за криза или предотвратяване на самоубийства. Опитайте Националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства на 800-273-8255.

Джесика е писател, редактор и привърженик на пациенти с редки болести от Сан Франциско. Когато не е на ежедневната си работа, тя с удоволствие изследва и снима планинската верига Сиера Невада със съпруга си и австралийската овчарка Яма.